Nu este doar un castron plin de bucurie

este

Articol marcat

Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu

Toată lumea știe că un castron plin de ovăz copios este mai bun pentru tine decât un prăjit gras.

În timp ce plicurile de terci instant au fost expuse pentru conținutul lor ridicat de zahăr și sare, lucrurile naturale sunt încă apreciate de experți pentru că sunt destul de drăguți sănătoși.

Dar terciul ar putea fi chiar mai bun decât credeai, un profesor dezvăluind de ce este frecvent creditat pentru scăderea colesterolului, extinderea duratei de viață, prevenirea cancerului și creșterea imunității.

Citeste mai mult

Un bol de terci oferă mai multe fibre decât o felie de pâine integrală și este bogat în minerale, inclusiv cupru, fier și mangan.

De asemenea, s-a dovedit că previne creșterea zahărului din sânge, datorită indicelui glicemic scăzut al ovăzului.

Cu toate acestea, fibra solubilă din terci este adevăratul secret al creșterii acreditărilor sale de sănătate impresionante, a declarat pentru Mail Online Chris Seal, profesor de hrană și nutriție umană la Universitatea Newcastle.

Nu numai că acest tip de fibre, cunoscut sub numele de beta glucan, formează o substanță groasă asemănătoare gelului în intestin odată digerat, te face să te simți mai plin mai devreme, dar este și motivul pentru care terciul ajută la echilibrarea sistemului imunitar, la scăderea colesterolului și ajută la combaterea cancerului, explică Seal.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

În plus, studiile au acreditat consumul regulat al acestei forme de fibre cu scăderea riscului de obezitate și accelerarea metabolismului, datorită rolului său benefic în rezistența la insulină și hipertensiune.

Poate fi luat și ca supliment și este adesea prescris celor care suferă de diabet și astm.

Cu toate acestea, se găsește în mod natural într-o gamă largă de alimente, cum ar fi ciupercile și algele; ovăzul conține cea mai mare cantitate.

Ne întâlnim la cafeneaua cu terci, pentru că este anul 2017 și asta este un lucru acum.

1/1 Acesta este motivul pentru care terciul este atât de bun pentru tine

Acesta este motivul pentru care terciul este atât de bun pentru tine

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Ștergeți comentariul

Raportează comentariul

Alăturați-vă discuției.

Vă rugăm să respectați când faceți un comentariu și să respectați Regulile comunității.

  • Este posibil să nu fiți de acord cu opiniile noastre sau cu ale altor utilizatori, dar vă rugăm să le răspundeți cu respect
  • Înjurăturile, abuzurile personale, rasismul, sexismul, homofobia și alte limbaje discriminatorii sau incitante nu sunt acceptabile
  • Nu identificați alți utilizatori și nu dezvăluiți informații private despre terți
  • Ne rezervăm dreptul de a șterge postările necorespunzătoare și de a interzice utilizatorii ofensați fără notificare

Puteți găsi în întregime Regulile comunității noastre aici.