cleanse

Sper, de asemenea, să servesc drept exemplu despre cum să urmez în mod corespunzător Shakeology Fast și voi posta comentarii mai jos cu progresul meu. În prezent mă aflu în a 10-a rundă de P90X, într-o săptămână de recuperare. Tocmai am terminat prima mea zi. Pentru a-mi urmări experiențele personale, consultați comentariile de mai jos. Acum pentru detalii:

Shakeology de 3 zile rapid sau curățat:

Misiune: Pentru a ajuta cât mai mulți oameni să devină mai sănătoși din interior spre exterior. Sănătatea internă este fundamentul frumuseții exterioare.

Produse necesare: Ciocolată sau Greenberry Shakeology
Veți continua să utilizați produsul după ce Fast-ul se termină pentru a continua eforturile de slăbire și beneficiile generale pentru sănătate.

3 SHAKEOLOGY Zguduie pe zi
2 căni de ceai verde pe zi
1 sau 2 bucăți de fructe pe zi
1 salată la cină
Doar proteine ​​albe la grătar în salată

NU: LACTATE, sau ZAHARURI EXTRA

Numai pansamente cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți pune cele 2 gustări înainte/după oricare dintre MĂSURILE MAIORE - Mic dejun Prânz și cină

Fructul este opțional și chiar îl descurajez, cu toate acestea, unii dintre voi vor avea nevoie de calorii acolo unde alții nu ar avea.

Participanților la antrenament de putere (Super Conditioned - nu greutatea provocată) li se recomandă să adauge fructele pentru caloriile suplimentare.

*** Pentru rezultate maxime FĂRĂ aditivi.

De asemenea, am spus că nu există deloc produse Jurnal pentru rezultate maxime, fără soia de migdale sau lapte de orez.

Salata de cină era doar proteină albă la grătar. Păsări sau pești.

REPETĂ toate cele 3 zile

1 sau 2 cană (e) de ceai verde sau ceai de detoxifiere cu trei frunze, pe tot parcursul zilei.

MIC DEJUN:
Shakeology, 140 de calorii, 1 lingură
½ ceașcă de fructe (60-90 calorii) -opțional
adauga gheata
8-10 oz de apă

GUSTARE (85 de calorii)
1 bucată de fruct
- Măr, pere, portocale, mango de banane etc.

MASA DE PRANZ:
Shakeology, 140 de calorii, 1 lingură
Adăugați gheață
10 oz de apă

GUSTARE:
(fie gustare aici, fie după cină, una sau alta)
Shakeology, 140 de calorii, 1 lingură
Adăugați gheață
8-10 oz de apă

MASA DE SEARA:
Salată cu pește sau carne de pasăre la grătar (aproximativ 340 de calorii)
Pansament pentru salată cu conținut scăzut de grăsimi, 40 - 60 de calorii

GUSTARE:
(fie gustare aici, fie după cină, una sau alta)
Shakeology, 140 de calorii, 1 lingură
Adăugați gheață
8-10 oz de apă