Știați că rodiile sunt modalitatea perfectă de a stimula o dietă naturală de detoxifiere? Rodiile sunt pline de antioxidanți sănătoși și vindecători, care pot ajuta organismul să lupte împotriva bolilor și să stimuleze sistemul imunitar. Toate aceste beneficii ale acestui fruct amăgitor sunt utile în special într-o perioadă în care luați măsuri pentru detoxifierea organismului folosind alimente crude, întregi, sănătoase.

rodiile

Bazele unei diete de detoxifiere naturală

Cum vă sună ideea de a pierde 7-10 kilograme într-o săptămână? Poate părea de necrezut, dar s-a întâmplat pentru unii oameni când și-au pus mintea să mănânce doar anumite alimente și să spele sistemele corpului lor cu apă și alimente bogate în nutrienți timp de o săptămână.

Iată elementele de bază ale unei diete de detoxifiere: consumați cantități mari de fructe și legume, grăsimi sănătoase și câteva surse limitate de proteine. Consumul de cantități mari de apă este esențial pentru spălarea naturală a corpului - cantitatea recomandată este de aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Ce face această dietă pentru tine? În fiecare zi, toată ziua, suntem expuși la toxine și substanțe chimice din aer, apă și alimente. Organele corpului pot lua atât de multă expunere la aceste toxine înainte de a reacționa negativ, ceea ce s-ar putea traduce în probleme de sănătate în timp. Detoxifierea înseamnă pur și simplu că utilizați alimente crude sănătoase pentru a curăța și întări organele corpului, astfel încât acestea să fie suficient de puternice pentru a lupta împotriva bolilor și pentru a menține corpul sănătos.

Alimente de care vă puteți delecta cu o dietă naturală de detoxifiere

  • Fructe - rodii, fructe de pădure, pepeni, mere, roșii, struguri, mango - cam orice fruct pe care îl iubești și poate fi conservat în suc natural de fructe, congelat, uscat sau proaspăt
  • Legume - broccoli, kale, salată verde, spanac, castraveți, dovlecei, țelină, morcovi, ceapă, varză etc. Poate fi conservat, proaspăt sau congelat
  • Nuci și semințe - orice nuci sau semințe nesărate vor face - o sursă excelentă de proteine
  • Sucuri de fructe - stoarceți-le pe cele din fructe proaspete sau beți suc cumpărat care este natural și neîndulcit
  • Smoale de fructe - combinați toate bunătățile fructelor proaspete sau congelate cu apă sau sucuri de fructe și adăugați niște iaurt pentru a face ca un shake
  • Cereale integrale - ovăz, cartofi, orez brun, tăiței de orez, linte, biscuiți de secară
  • Popcorn simplu - fără sare sau unt, dar ok cu condimente
  • Pește proaspăt - mâncați peștele proaspăt preferat sau, dacă vă grăbiți, și conservele de pește sunt în regulă
  • Oțet balsamic și ulei de măsline pur virgin
  • Miere
  • Iaurt
  • Ierburile și condimentele - gustul proaspăt este cel mai bun, dar și cele uscate - vor fi excelente pentru a adăuga aromă și gust alimentelor

De ce rodiile sunt benefice în timpul detoxifierii?

În timpul unei diete de detoxifiere, majoritatea medicilor și antrenorilor fizici recomandă o pauză de la exerciții fizice, astfel încât să nu consumați prea multe calorii în timpul procesului de detoxifiere. Includerea fructelor de rodie și a sucului în dieta de detoxifiere vă va oferi sistemului imunitar un spor suplimentar de protecție, în timp ce corpul dumneavoastră se eliberează de toxine și substanțe chimice dăunătoare. Te vei simți minunat la sfârșitul dietei naturale de detoxifiere!

Citiți suficient despre dieta de detoxifiere naturală și doriți să aflați mai multe despre dietele cu fructe?