maestrul

Acesta este jurnalul meu Master Cleanse. Master Cleanse este un post de 10 zile în care tăiați toate alimentele, dar beți 60 oz de limonadă în fiecare zi. Limonada este ¾ ceașcă de suc de lămâie organic proaspăt, ¾ o ceașcă de sirop organic de gradul b, o jumătate de linguriță de piper Cayenne și 60 oz de apă. Ar trebui să bei un ceai laxativ noaptea și să bei 4 căni de apă sărată dimineața. Ideea este că, după câteva zile de repaus, corpul tău începe să scape de grăsimile și toxinele stocate. Nu o fac pentru a slăbi, dar prietenul meu mi-a sugerat să mă alătur ei și sunt interesat să văd ce se întâmplă în ceea ce privește toxinele stocate. Nu cred că voi face totul, dar mă interesează să încerc.

Nu sunt la un început bun. Nu am citit cu atenție instrucțiunile, așa că nu știam că ar trebui să beau un ceai laxativ. După ce am lăsat-o pe fiica mea în tabără, am fugit la Trader Joes și am luat sirop, apoi la alimente întregi pentru lămâi organice și piper de cayenne. A trebuit să alerge la mall pentru a obține o presă de lămâie și apoi s-a repezit acasă pentru a începe. Îmi lipsise și curățarea cu apă sărată de dimineața devreme. Așa că am înghițit apa sărată și am început să tai lămâi. Apa sărată a fost greu de tratat și nu am băut un litru întreg. Limonada este picantă! Este cam ora 1 și deja mă simt puțin ușor pentru că ieri nu am luat cină întrucât călătoream până târziu. Cred că ar trebui să renunțați la o dietă vegetariană timp de o săptămână înainte de curățare și să eliminați cofeina. Am avut două cafele și, în loc de cină, am mâncat câteva coaste care erau în frigider la ora 23:00.

Soția mea pare speriată de faptul că fac asta; îngrijorat că sunt prea slab. Cred că este cam amuzant. Fac curățenia cu prietenul meu, iar soțul ei i-a spus că este îngrijorat că sunt prea slab pentru a face curățenia. Ea a țipat: „Mă spui grasă?!”

Mai târziu seara; A fost o zi cam grea. M-am simțit prost și cam trist. Am fost la un spectacol la tabăra de vară a fiicei mele și apoi la o cină de sărbătoare cu prietenii. A fi în preajma tuturor mâncărurilor cu miros bun a fost cea mai grea parte a zilei. Voiam doar să mă duc acasă. Am făcut un pui de somn scurt și apoi m-am dus să cânt muzică cu prietenii la co-demachiantul meu, casa Carolinei., Mi-a făcut o ceașcă de ceai cu „mișcare lină”. M-am dus acasă și am făcut suc pentru mâine.

Ziua 2
M-am trezit și am băut câteva căni cu apă caldă sărată. Este cu adevărat neplăcut și îmi provoacă reflexul gag. Apa sărată este cu siguranță cea mai neplăcută parte a maestrului de curățare de până acum. Am dormit ok, dar nu grozav. La miezul nopții am avut o durere de cap slabă, ceea ce cred că ar putea avea legătură cu încetarea cofeinei. Totuși, nu a fost atât de rău, doar suficient de enervant pentru a mă trezi, ceea ce m-a făcut să mă conștientizez de iedera otrăvitoare pe care o am. Asta mi-a făcut greu să mă întorc la somn, așa că m-am ridicat, m-am întins și am mediat.

Chiar începusem să ies din el azi-noapte, dar azi mă simțeam puțin mai bine. Sunt deja puțin îngrijorat de lipsa mâncării. În seara asta mergem la Caroline la cină și știu că va fi greu.

Am scăzut apa sărată și am scos o mișcare intestinală. Cu o zi înainte nu am fost întocmai susținut, dar cred că mișcarea lină ar fi putut ajuta. Durerea de cap este încă puțin acolo, dar mă simt puțin mai împreună și mai concentrat decât ieri. De asemenea, îmi dau seama că, atunci când călătoresc și fac 1000 de imagini într-o zi (așa cum am făcut cu o zi înainte de post), este epuizant. Am fost la New York pentru a merge la emisiunea TV a lui John Stossel pentru a vorbi despre Dr. Sarno și am filmat sute de imagini în timp ce mă plimbam. Deși nu m-am simțit nervos când am participat la spectacolul Stossel, a fost totuși stresant.

Sfârșitul zilei 2 - Am făcut un pui de somn lung în această după-amiază. Nu mi-e foame disperată, dar sunt obosit și vreau mâncare. A fost greu, deoarece mâncarea arată și miroase atât de bine. Masa de la Caroline arăta și mirosea puțin prea bine. A fost și bine și rău să fii în preajma oamenilor. Am citit că primele două zile sunt foarte grele, așa că sper să devină mai ușor.

Sunt un fel de a-mi stabili obiectivele în 3 zile. Nu 10
Simt că 3 zile vor fi un bun start și nu sunt sigur că 10 au sens pentru mine.

Ziua 3 - (alertă brută - o discuție despre mișcările intestinului în acest paragraf)

M-am trezit simțindu-mă mult mai bine, am băut apă sărată de rahat, apoi aproximativ 2 ore mai târziu am avut o mișcare a intestinului care era în mare parte apă. Prietenii mei au menționat solidele în mișcare pentru întreaga zece zile. Nu pare a fi cazul meu.
Apoi am avut un al doilea care a fost ca o bucată de nisip - primul a fost din apa sărată cred și al doilea a fost din ceai - sau invers.

Apoi am înotat ceea ce mi s-a părut bine. Cu siguranță sunt mai puțin tulbure în cap și am mai multă energie. Am fost la brunch la un prieten, ceea ce a fost greu. A fi în preajma mâncării este greu pentru că am o dorință atât de puternică de mâncare bună. Iubesc mancarea. Și am avut o mulțime de mâncare bună. Gazda brunch-ului era foarte familiarizată cu master cleanse, deoarece a făcut-o foarte mult. A făcut chiar și o curățare de 30 de zile. Discuția cu o persoană cu experiență, care nu era supărată că nu voi mânca masa lui uimitoare, m-a făcut să mă simt puțin mai nebun. De asemenea, cu o noapte înainte, un prieten a subliniat că există o mulțime de date despre cât de repede postul pe termen scurt are beneficii clare pentru sănătate. Nu sunt atât de sigur că trebuie să o fac în 10 zile, dar mă bucur că o fac.

La cină, Suki a luat un pui și a făcut piure de cartofi pentru fete. Mirosea uimitor, așa că am intrat în cealaltă cameră.

Totuși, merg în continuare. Simțindu-vă bine - doar flămând acum și dorind mâncare,

Ziua 4-
Nu am dormit atât de bine, așa că m-am trezit devreme și am făcut apă sărată. Am încercat să dorm mai mult, dar nu am avut noroc, așa că m-am ridicat și am înotat cu fiica mea. Mi s-a părut destul de bine. A trebuit să mă grăbesc din piscină pentru că aveam o mișcare rapidă a intestinului. Nu prea mult solid, ci doar un pic de chestii filmate. Nu sunt sigur cât de mult mai vreau să fac asta. Ar putea fi un post de patru zile pentru mine, cu o revenire lentă la mâncare. Bând limonada mea chiar acum. Simțiți-vă curat, dar puțin obosit.

Iedera otravitoare pe care o am complică lucrurile, deoarece mi-a afectat și somnul. Observând cu adevărat miroase mai mult. Mirosurile mâncării creează dor.

Plănuisem să mă reduc astăzi pentru că simțeam că am beneficiile și că am oaspeți care vin mâine, dar în această dimineață am avut o mișcare intestinală și am trecut destul de puțin din substanța nisipoasă și din materiile grase. Cred că procesul începe cu adevărat, așa că pare puțin prostesc să-l oprești. Deși aș putea să-l termin în această seară. Mi-am pierdut intestinul mic de pooch, ochii mei sunt mai puțin plini și mă simt mai ușor și mai slăbit. Mă simt și eu un pic mai flexibil.

Pofta alimentară este mai puțin pronunțată. Suki i-a dus pe copii în coreeană aseară, așa că probabil i-a ajutat pe unii. Viața noastră se învârte în jurul mâncării, de aceea, atunci când nu mâncăm, întreaga noastră viață este eliminată. Este clar că zilele 1-4 sunt cele mai grele. În fiecare zi devine puțin mai ușor pe măsură ce corpul se schimbă. Cred că voi face ceai laxativ și în această dimineață și voi vedea dacă nu pot să încep asta. Apoi, voi începe cu sucul de portocale în această seară. Cred că cu cât mergi mai scurt, cu atât este mai redusă și perioada de recuperare. S-ar putea să o fac din nou în toamnă, pe termen scurt așa.

Mai târziu: am flăcat toată după-amiaza. Ceaiul a dat drumul și am trecut de o cantitate mare de deșeuri. Mi-am dat seama că curățarea a început cu adevărat și m-am gândit să-l mențin. Cu toate acestea, prudența a câștigat, deoarece avem atât de mulți care vin să rămână cu noi și chiar am nevoie să fiu prezent. Întotdeauna pot face o altă curățenie în câteva luni dacă îmi vine.

Este clar însă că a fost foarte benefic pentru mine din punct de vedere al sănătății. Mi-am pierdut micul intestin, ceea ce mă face să mă simt mult mai tânără. De asemenea, în general sunt mai nebun. Sunt curios să văd ce simt în câteva zile. În seara asta am făcut un alt lot de limonadă, dar am adăugat în portocale și suc proaspăt de morcovi stoarse. Se simte bine să ingeri altceva decât limonada simplă. Sperând să pot mânca o salată mâine seară.

M-am trezit devreme și am făcut apă sărată. Am încercat să mă întorc la somn, dar eram deja treaz. Chiar înainte ca copiii mei să se trezească, am avut o mișcare intestinală puternică. Mă întreb dacă sucul de morcovi a început digestia mea înapoi. Am luat-o pe fiica mea pentru o baie rapidă și apoi am avut o serie de mișcări mici, în mare parte de apă, care presupun că au fost declanșate de apa sărată. M-am simțit mai limpede decât am avut-o într-o vreme când am condus-o pe fiica mea în tabără. Eram încă nehotărât dacă voi termina postul sau nu.

L-am luat pe fratele meu și pe prietena lui la aeroport și am făcut un alt lot de suc când am ajuns acasă. M-am simțit bine și obișnuiam să nu am mâncare, dar mi-am făcut niște bulion de legume cu quinoa și am început să pun capăt postului. Vreau mâncare și pot începe mereu din nou toamna.

Primele zile au fost grele, dar beneficiile par clare. Pungile de sub ochi s-au retras și mă simt mai bine.

Ziua 7 (a doua zi)
Ieri după-amiază, am decis să încerc puțin somon pentru că un prieten mi-a spus că a făcut curățenia maestrului în timp ce mânca și puțin somon și quinoa. Am avut o mișcare intestinală mare la începutul după-amiezii, despre care am presupus că este legată de bulion și quinoa. Am avut un pic de crampe, dar nimic care a fost surprinzător, deoarece reintroduceam mâncarea după mai mult de 5 zile fără să mănânc. Noaptea am fost la o cină de familie la un restaurant. Am avut un burger vegetarian (sans bun) și cartofi prăjiți. Cu siguranță am mâncat mai încet și mai atent, dar capacitatea mea de a mânca nu a fost grav diminuată. Am mâncat o cantitate bună din mâncarea mea și o parte din somonul soției mele și, în ciuda faptului că am citit undeva că ar trebui să introduci carne atât de repede, am mâncat un creveți și mi-a plăcut din plin. Când am ajuns acasă, am avut o altă mișcare intestinală foarte puternică. Totuși, m-am simțit bine și am mers la un film cu fratele meu.

Am dormit mai bine decât am avut o vreme noaptea trecută, 7 plus ore consecutive, cu o pauză de pipi la 3 dimineața. Am niște iedere otrăvitoare pernicioase care m-au deranjat foarte mult, dar am putut totuși să mă întorc la somn.

Azi dimineață m-am trezit simțindu-mă bine. M-am ridicat și am făcut o plimbare prin pajiște și am mâncat mure. Am venit acasă și am luat o banană și câteva înghițituri de cafea și apoi am avut o mișcare a intestinului, care era similară cu cele pe care le aveam la curățenie. Îmi cer scuze față de cei care sunt dezbătute de discuțiile despre mișcările intestinului, dar am fost interesat de modul în care oamenii au fost afectați în timp ce eram în curățenie și am căutat descrierile oamenilor și nu am putut găsi niciunul. În orice caz, în general în timpul curățării am avut câteva mișcări intestinale pe zi. Primul părea indus de ceaiul laxativ. Era de obicei de natură nisipoasă. Al doilea a fost mai degrabă o scurgere de apă sărată și a fost în mare parte lichid, cu câteva bucăți fulgiante.

După plimbare am sărit pe trambulină pentru mișcare și apoi am înotat o jumătate de oră. Apoi am intrat înăuntru și am mâncat resturi. Eram nervos, dar aveam câteva mușcături de coaste pe care le mânca fratele meu, o prăjitură de crab și un shake de fructe. Două ore mai târziu mă simt bine. Mă simt cu capul clar și treaz. Nu am suferință de stomac. Cred că am revenit deja la normal. Cu toate acestea, sunt mult mai conștient și mai sensibil la ceea ce pun în corpul meu.