Nutriționista Elena Solomatina le-a numit pe ruși produsele necesare pentru a pierde în greutate: trebuie să fie bogate în fibre și, prin urmare, este necesar să se includă o mulțime de legume în dietă. Expertul a vorbit despre acest lucru într-un interviu acordat Evening Moscow.

fost

Solomatina a explicat că există o mulțime de fibre dietetice în fibre, datorită cărora excesul de grăsime este eliminat din organism. De asemenea, persoanelor care slăbesc li se recomandă să consume varză, care conține acid tartronic și previne conversia carbohidraților în grăsimi. Cu toate acestea, în situația cu varză, este necesar să consultați un medic - dacă o persoană are probleme cu glanda tiroidă, efectul acestui produs poate fi opusul.

În plus, medicul recomandă să beți multe lichide și să mâncați legume, care includ apă, precum și verdețuri.

"Acele legume și ierburi care necesită multă energie atunci când sunt digerate sunt excelente pentru a scăpa de caloriile grase!" Leguminoase bune: fasole și mazăre, conțin componente care scad glicemia. În același timp, leguminoasele sunt bine saturate. Au o mulțime de fibre și proteine ​​vegetale ”, a explicat Solomatina.

Mai devreme, rușii au numit produsele care provoacă îmbătrânirea prematură: inclusiv alimentele procesate care conțin cel puțin cinci aditivi - coloranți, conservanți, agenți de îngroșare, arome și altele. Astfel de produse includ sosuri, sucuri dulci, cotlete din magazin, produse de patiserie, cereale dulci pentru micul dejun, deserturi lactate.