Despre Ruslana

Bună! Vă mulțumesc mult pentru că v-ați făcut timp pentru a arunca o privire la profilul meu.

Sunt un fost bikini de fitness pro. Am antrenat mysel la pro-cardul meu și am avut șansa să antrenez alți sportivi uimitori pentru competiții de culturism.

Obișnuiam să fiu gimnastă și lucram întotdeauna la mobilitatea clienților, chiar dacă mișcările corpului.

Pentru a vă face o idee despre cum ar arăta o sesiune de antrenament cu mine, iată un mic exemplu:

Încălzire dinamică scurtă pe un echipament cardio; întindere dinamică multi-articulație.

Apoi 3-4 circuite a câte 3 exerciții. Cel puțin o mișcare completă a corpului și un exercițiu central. Salut și exercițiile de izolare.

5 minute răcoriți: întinderea și masajul țesutului profund cu pistolul de masaj Hypervolt.

De asemenea, lucrez cu clienți cu leziuni ușoare până la grave. Aveți experiență cu clienții în recuperarea leziunilor cerebrale și construirea coordonării și echilibrului.

Instruire de autoapărare posibilă la cerere.

Domenii de expertiza

  • Nutriție
  • Antrenament de forță
  • Pierdere în greutate
  • Flexibilitate și mobilitate
  • Definiție musculară
  • Box
  • Antrenament funcțional
  • Kickboxing

Certificări acreditate NCCA

Educaţie

Limbi suplimentare vorbite

Ruslana era uimitoare. De fapt, ea acordă atenție și se concentrează cu adevărat pe antrenamentul tău. În fiecare sesiune a încercat exerciții noi, așa că nu m-am plictisit. Știa cu adevărat despre ce vorbea. Recomand-o cu drag!

Am avut câteva sesiuni fără Ruslana. Chiar m-a inspirat să mă antrenez din greu și să mă împing. Fiecare sesiune este diferită, cu multă varietate. Ea îmi ascultă cu adevărat obiectivele și m-a ajutat să le ating. Foarte fericit și aștept cu nerăbdare următoarea sesiune.

Ruslana are cu siguranță încredere în mine pentru a-mi depăși propria zonă de confort pentru a-mi atinge obiectivele. Ea face antrenamentele distractive și îmi corectează alinierea corpului pentru a face antrenamentele corect. Sunt foarte fericit că am fost antrenată de ea!

Nu cred că am experimentat vreodată un trainer mai concentrat și mai profesionist în New York. Ruslana și-a făcut timp să mă cunoască PE MINE ÎNTÂI și nu a încercat să mă facă să fac un antrenament WOW care să nu se potrivească dorințelor și nevoilor mele, așa cum am experimentat înainte cu alți formatori; în schimb, ea croiește un program PENTRU TINE și îl menține intens, dar distractiv, cu multă varietate. Am lucrat cu mulți oameni, dar simt că am găsit în cele din urmă potrivirea potrivită cu Ruslana. Foarte recomandat.

Ru este un antrenor incredibil. Este foarte utilă și are echilibrul perfect de a vă împinge cantitatea potrivită. Este susținătoare și încurajatoare și se concentrează foarte mult pe formă, astfel încât să profitați la maximum de antrenamente ȘI să nu vă răniți. Antrenorul meu preferat încă și am trecut prin câteva!:)

Ruslana face o treabă grozavă, împingându-mă, dar și răbdând în același timp. Antrenamentele ei nu sunt niciodată la fel, așa că nu te plictisești. Cu siguranță aș recomanda-o pentru oricine caută un antrenor motivațional!

Ruslana este unul dintre cei mai buni antrenori personali cu care am lucrat. Știe atât de multe exerciții diferite, astfel încât fiecare sesiune este diferită. Ea își exercită mușchii pe care nici măcar nu știam că îi am. Abia aștept să văd rezultatele pe măsură ce lucrez în continuare cu ea. O recomand cu tărie, indiferent dacă ești începător sau profesionist.

Mare ședință cu Ruslana! Recomand. Ea m-a împins cu putere, a acordat atenție de-a lungul timpului, toate păstrându-mi rănile în minte. Aștept cu nerăbdare alte sesiuni.

O sesiune de o oră este plină de o gamă completă de exerciții care aduc rezultate pe care le caut, cu multă atenție pentru leziunile mele. Funcționează în jurul durerii mele și este util pentru construirea mușchilor, pentru a mă împiedica să mai repet recurgerile la rănile mele. Atitudini grozave, pozitive și întotdeauna încurajatoare. Te face să vrei să continui să faci mișcare până la încheierea sesiunilor fără să te uiți la ceas. Fiecare sesiune este diferită de cea anterioară, care menține antrenamentul provocator, cu creșterea continuă a nivelului de intensitate pe baza progreselor mele fizice. Aș recomanda într-un ritm cardiac. Degete mari în sus.:)

serios cu privire la obiectivele tale și fericit să te văd că le îndeplinești! O persoană minunată, antrenor calificat și prietenos pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

M-am antrenat cu Ruslana timp de 4 luni înainte de nunta mea și am arătat uimitor în ziua nunții mele. Am primit atât de multe complimente cu privire la cât de tonifiat am arătat. Ruslana mi-a ascultat obiectivele și m-a împins cu adevărat să le ating, dar întotdeauna într-un mod bun. Este extrem de bine informată și de utilă pentru a da instrucțiuni. Un plus imens este că este, de asemenea, vegană și mănâncă foarte sănătos, așa că oferă sfaturi excelente și despre nutriție. În general, am simțit că mă antrenez cu un prieten. Ea este adevărata afacere, așa că, dacă doriți să dați ton pentru un eveniment sau pur și simplu să rămâneți sănătos, nu aș putea să o recomand pe Ruslana suficient!

Mă antrenez cu Ruslana de mai bine de un an și o iubesc! Întotdeauna facem antrenamente diferite, așa că nu este niciodată plictisitor. Mă ține concentrat și mă încurajează mereu. Ruslana este o super profesionistă și știe ce face. O recomand întotdeauna oricui îmi cere antrenor personal:)

Ruslana este cel mai punctual și motivant antrenor pe care l-am avut vreodată! Este foarte grijulie cu antrenamentele sale și realizează fiecare sesiune cu mine pentru a mă asigura că îmi ating obiectivele. Mă simt confortabil să lucrez cu ea și ea mă motivează constant să împing și să lucrez la maximul meu potențial. Lucrez cu Ruslana de un an acum și am crescut atât de mult în munca mea - sunt mult mai puternic decât eram și acum pot face exerciții pe care nu am crezut niciodată că aș putea să le fac. Este fantastică! O recomand cu drag!

Veți avea o consultare telefonică gratuită înainte de prima dvs. sesiune.