kate

Katherine Upton aka Kate Upton s-a născut pe 10 iunie 1992 în Michigan, Statele Unite. Kate este un celebru super model și actriță de la Hollywood. Este cunoscută mai ales pentru a fi fata de copertă a „Sports Illustrated Swimsuit Issue” în 2012 și 2013. A fost desemnată Rookie of the Year în 2011 de Sports Illustrated. A apărut și pe al 100-lea număr al revistei „Vanity Fair”. A jucat în filme „Jaful din turn"Și"Cei trei natafleti”.

Modelul și actrița înălțime de 5’10 ”este extrem de popular pentru aspectul său ucigaș și curbele îndrăznețe. Are corpul perfect pentru a-și îmbrăca un bikini. A îmbrăcat coperțile revistelor de top cu elan. Își îngrijește corpul în orice mod posibil, cu o dietă sănătoasă și hrănitoare și antrenamente zilnice. Așadar, să verificăm rutina de antrenament și planul de dietă al lui Kate Upton.

Statistici fizice

Kate Upton Înălțime: 5 ’10 ”

Kate Upton Greutate: 145 lbs

Kate Upton urmează o dietă de tip sanguin, cum ar fi Naomi Campbell, care include consumul de alimente ușor de digerat de un anumit grup sanguin. Dieta Kate Upton cuprinde:

  • Kate spune că nu respectă anumite diete, dar mănâncă în funcție de grupul ei de sânge
  • Ea include toate mineralele și proteinele necesare pentru a crește metabolismul corpului ei și pentru a-și menține nivelul de energie
  • Îi place făină de ovăz și salate
  • Ea stă departe de carnea roșie
  • Ori de câte ori Kate își înșeală dieta, se complace în cupcakes, cartofi prăjiți și înghețată

Kate Upton a urmat un antrenament intensiv timp de 3 luni pentru a intra într-o formă perfectă pentru a îmbrăca bikiniul pentru Sports Illustrated. Îi place să se antreneze și să urmeze regimul de antrenament aproape zilnic timp de 40-45 de minute. Rutina de antrenament Kate Upton include-

  • Își începe antrenamentul cu 10 minute de cardio mergând pe bandă de alergat
  • 10 minute de întindere
  • Apoi practică kick boxul și săritura de coardă
  • Apoi, ea ridică ceva greutate pentru a dezvolta mușchii
  • 4 seturi de genuflexiuni de 8-10 repetări
  • 4 seturi de bucle de picioare de 10 repetări
  • 4 seturi de presă pe umeri de 10 repetări
  • 4 seturi de ridicări de umeri de 8 repetări
  • 4 seturi de presă pe banc de 10 repetări
  • 4 seturi de bucle bicep de 8 repetări
  • Ea își amestecă în continuare exercițiile, astfel încât să nu se plictisească
  • De asemenea, practică Pilates și yoga