Cuprins

Jayson Christopher Tatum este un jucător de baschet profesionist american, născut în martie 1998. El joacă pentru Boston Celtics al Asociației Naționale de Baschet sau NBA. A urmat școala pregătitoare a colegiului Chaminade din orașul natal, St. Louis, Missouri, unde a fost considerat unul dintre cei mai buni jucători de baschet de către serviciile de recrutare în anul 2016. El spune: „Tatăl meu a jucat - baschet la liceu și facultate. Și a jucat profesional peste hotare. De când îmi amintesc, am avut un baschet în mână. Am crescut să-l iubesc. Pur și simplu continuu să lucrez la asta și mă îmbunătățesc ”.

jayson

În facultate, a jucat baschet pentru Duke Blue Devils înainte de a intra în Boston Celtics și a câștigat Skills Challenge în NBA All-Star Weekend.

El joacă avangarda pentru echipă, așa că este destul de bine să spunem că are nevoie de fizicul său slab pentru asta. Este foarte atletic, dar are grijă să aibă mușchii mari și voluminoși care îl vor ajuta în jocul său.

Trăind cu mama lui, este adesea întrebat despre care este contribuția mamei și tatălui său pentru a-l duce la locul unde se află, el afirmă: „Câteva abilități din baschet, dar mai mult, îndrumări despre a fi bărbat (de la tatăl său) ). M-a învățat atât de mult. Și mama mea. Am crescut într-o casă monoparentală toată viața, știi? Îi datorez lumii - ea este motivul pentru care sunt aici. "

Așadar, acest articol acoperă tot ceea ce îl determină pe Jayson Tatum să ajungă la poziția finală în cariera sa, de la cele mai mari inspirații până la antrenamentul său și dieta de rutină.

Dar, înainte de a vorbi despre dieta și antrenamentul său, iată statisticile fizice ale lui Jayson Tatum:

Înălţime 6 ft 8 inch
Greutate 93 kg
Vârstă 22 de ani

Rutină de antrenament Jayson Tatum

Jayson Tatum lucrează în primul rând cu o rutină de antrenament baschet. O mulțime de treceri, driblinguri și fotografii formează acest program. Deoarece aceste trei lucruri sunt componenta jocului, este necesar să fii stăpânul tuturor.

De asemenea, are o rutină înainte de joc pe care îi place să o urmeze. El afirmă: „De obicei mă antrenez sau fac un antrenament de baschet în aproximativ o oră cu jumătate înainte de meci pentru a mă încălzi. Și chiar înainte de a ieși pe curte spun o rugăciune rapidă - și îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru tot și capacitatea mea. ”

Antrenamentul său include:

Formarea fotografierii

În afară de acuratețe în fotografiere, forma este importantă. Jayson Tatum lucrează intens la ambele. Face multe practici de tragere din unghiuri diferite pentru a se asigura că poate trage coșul în orice moment al meciului.

Practica driblingului

Dribblingul este o parte importantă a jocului și această rutină constă în driblingul lateral, între picioare și driblingul din față.

Fotografii plutitoare și mișcări explozive

O lovitură flotantă poate fi înțeleasă ca o lovitură intermediară. Este împușcat atunci când o persoană este prea aproape de coș pentru a trage o lovitură de salt, dar în același timp, prea departe pentru a face o lovitură. Imaginea flotantă este apoi împușcată, ceea ce este benefic pentru o eliberare rapidă și arc înalt. Această lovitură are, de asemenea, nevoie de multă forță explozivă.

3s

Lovitura 3s este o tehnică foarte importantă în baschet. În aceasta, lovitura este luată dintr-o linie de 3 puncte, care este un arc desemnat din coș. Încercarea reușită a acestei lovituri valorează 3 puncte și de aceea este important să stăpânești și tu.

Ne întrebăm adesea, cum se menține Jayson Tatum atât de motivat? Ei bine, el are un răspuns pentru asta: „Părinții mei - mă mențin la nivel egal. Am și modele minunate. Mă uit la oameni ca Cam Newton și Bradley Beal și Karl-Anthony Towns - îi văd pe acei tipi și unde se află și vreau să fiu acolo într-o zi ".

Planul de dietă Jayson Tatum

Acum, că știm ce fel de antrenament urmează Jayson Tatum, vom trece la planul său de dietă. Fiind un jucător de baschet, are destul de mult fizic și, în mod natural, asta înseamnă că mănâncă și el mult pentru a-și menține mușchii și rezistența. Iată câteva puncte cheie pe care le urmează Jayson Tatum:

  • Consumă o mulțime de proteine, carbohidrați și fibre pentru a-și menține sistemul. Mâncarea sa de obicei se compune din pui și curcan, care este sursa supremă de proteine ​​naturale.
  • Cu toate acestea, ei nu respectă astfel de planuri de dietă pe parcursul săptămânii. Au cel puțin o zi sau două unde pot înșela.
  • În afară de aceasta, jucătorii beau galoane de apă pentru a preveni deshidratarea și crampele musculare. Acestea includ, de asemenea, băuturi energizante, BCAA și shake de proteine ​​în dietele lor.

Este destul de ocupat pentru Tatum, dar el reușește totuși să-și găsească timp pentru fitness și nutriție chiar și atunci când era la facultate și iată cum obișnuia să o facă: „Lucrurile s-au cam schimbat acum că am ajuns la facultate. Am fost acolo toată vara. Muncim mult ca echipă, avem un nutriționist, facem aerobic, cursă de spin, yoga, lift și facem antrenamente de „baschet”. Aproape în fiecare seară sunt în sala de sport împreună cu alți câțiva coechipieri, chiar la miezul nopții, făcând mișcare. Toate aceste lucruri te ajută pe parcurs. ”

Cam asta face Jayson Tatum pentru a se menține activ și a da lovituri pe tot parcursul zilei și pentru a se pregăti pentru meciurile sale din NBA. El vrea să inspire și tinerii. Odată a fost întrebat despre un sfat pe care ar vrea să îl dea. El a declarat: „Dacă ai un vis, ține-te mereu de asta și nu lăsa niciodată pe cineva să-ți spună că nu poți atinge asta - indiferent de unde ești, cum a început să crești viața ta. Orice este posibil. ”. și credem că este destul de adevărat.