Ultima actualizare pe 31 martie 2020 la 11:19

planul

Matt Damon a intrat în cea mai bună formă a vieții sale la 45 de ani!

Omul acesta este impresionant. Dar, hei, l-am mai văzut în formă superumană.

Îmi voi repeta vârsta când îi vom trece peste statisticile sale, dar la momentul acestei postări acum are 46 de ani! Am mai văzut și alte răutăți transformându-se peste 40 de ani. Băieți precum Paul Rudd (Ant-Man), Ben Affleck (Batman), Hugh Jackman (Wolverine) și chiar alții peste 40 de ani care depășesc continuu limitele (precum Mark Wahlberg și Dwayne „The Rock” Johnson).

Și acum pentru câteva statistici distractive.

Statisticile lui Matt Damon

Înălţime: 5’10

Greutate (aproximativ): 185

Vârstă: 46

Deci, Damon are o construcție medie, nu incredibil de înaltă ca Thor (Chris Hemsworth) sau Aquaman (Jason Momoa), dar nu la fel de scurtă ca mine, Spider-Man (Tom Holland) și Zac Efron.

A observat cineva că de data asta am folosit numele supereroului și apoi actorul din paranteză?

Doar încercând să te țin în picioare.

Antrenorul lui Damon ne spune în Mens Health:

„Au vrut ca el să arate ca un ticălos cu cămașa jos”, spune el. - Slab și răutăcios.

Ei bine, cred că a făcut o treabă destul de bună cu el.

Matt Damon Dieta și nutriția

Matt Damon iubește cu adevărat puiul și tacosurile.

De fapt, el îi spune lui Delish.com că a pierdut peste 50 de kilograme mâncând aproape strict piept de pui!

„Cred că cel mai provocator rol pe care l-am avut vreodată a fost când am făcut Courage Under Fire și a trebuit să pierd toată greutatea pe care am pierdut-o singură”, a spus el. „Aceasta a fost cea mai provocatoare fizică pe care am avut-o vreodată să o fac în viața mea. Cântăresc probabil 190 de kilograme chiar acum și am cântărit 139 în acel film, iar asta nu este o greutate naturală pentru mine și nu o greutate fericită pentru mine chiar și când aveam 25 de ani. ”

Și continuă spunând:

„A trebuit să alerg aproximativ 13 mile pe zi, ceea ce nu a fost nici măcar partea grea. Partea grea a fost dieta ”, a spus el. „Tot ce am mâncat a fost piept de pui. Nu este ca și cum aș fi avut un bucătar sau orice altceva, am inventat-o ​​și am făcut ceea ce credeam că trebuie să fac. Tocmai am inventat-o ​​și a fost o provocare incredibilă. ”

Nu te voi face să alergi 13 mile pe zi, dar dacă cauți o pierdere de greutate nebună ca aceasta (deși nu o recomand), presupun că aceasta este o modalitate de a face acest lucru!

Conversația continuă cu privire la dragostea lui Damon pentru tacos și apoi chiar discută despre modul în care este indiferent dacă hot dog-urile sunt sau nu sandwich-uri:

După ce un fan a întrebat care sunt ingredientele tacului său ideal, Damon a fost luat înapoi pentru un minut. "O Doamne. Întrebare fantastică ”, a scris el. Apoi a recunoscut că taco-ul prin excelență este unul pe care nu ar trebui să-l aibă, cel pe care îl face în noaptea de taco la casa lui.

"Este coaja crocantă de porumb cu carne bună, doar carne de vită măcinată acolo", a scris el. „Este vorba de stratificare. Carnea trebuie să fie fierbinte, iar brânza continuă mai întâi, astfel încât să se topească. Și apoi vei intra acolo cu puțină roșie și salată, dar nu prea mult pentru că nu este o salată, este un taco și apoi vei arunca niște avocado deasupra și niște smântână.

Practic, Damon mănâncă intuitiv în cea mai mare parte, dar atunci când are un rol viitoare se adaptează la acel personaj și îl modifică pentru a deveni în mod specific el.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios de unde se încadrează peste o sută de celebrități în alegerile lor dietetice, de la proteine ​​bogate și keto până la postul vegetarian, vegan și intermitent? Vrei planuri exclusive de masă celeb? Verificați acest lucru.

Matt Damon Cercetare de rutină de antrenament

Antrenorul lui Matt Damon, despre care am văzut un citat mai devreme, a lucrat, de asemenea, pentru a-l scoate pe Superhero Jacked pentru filmul său Elysium (care este și corpul pe care Damon îl prezintă în prima poză din acest articol).

Damon a continuat să lucreze cu Walsh datorită metodelor sale de antrenament, care sunt dedicate mai mult creării unui fizic atletic decât obținerii unui super-buff.

Cred că mulți dintre noi pot săpa asta!

Și mai multe din Walsh despre rutina de antrenament a lui Damon continuă cu:

„Cel mai mare lucru al meu cu Matt este să mă asigur că fundamentele sale sunt solide și asta înseamnă că are mobilitate, flexibilitate și forță generală”,

"Tocmai l-am dat afară din el fără să-l rup",

Din întâmplare, îmi place cu adevărat al doilea citat din anumite motive.

Și, încheind cu unul mare, pe care cred că putem să-l luăm cu toții o secundă pentru a recunoaște importanța:

„Și-a pus la cale”, a spus Walsh. „O mulțime de oameni nu știu cum este să muncești atât de mult și să muncești atât de mult, lucram de un an și jumătate! Sunt foarte mândru de el. ”

Hei, uneori antrenamentul depinde de faptul că ne-am lucra fundul!

M-am luptat prin multe antrenamente care par să mă lovească destul de mult în fund.

Dar hei, cred că am auzit destule și putem intra în rutină.