Matt Damon joacă din nou rolul unui agent amnezic al CIA după 9 ani (Și ne place!). A făcut-o ultima dată în The Bourne Ultimatum (2007). De data aceasta, provocările au fost mai mari pentru actor, deoarece el a trebuit să pună mai mult în antrenamente pentru a se pregăti pentru rol. De asemenea, a trebuit să-și controleze strict dieta. Așa cum era de așteptat, a reușit în ambele și corpul său rupt a atras din nou atenția. Deci, care sunt secretele de antrenament și dietă care l-au ajutat să intre în cea mai bună formă a vieții sale? Iată răspunsul.

Adevărul simplu

Damon a mărturisit recent într-un interviu acordat BBC că vârsta nu l-a ajutat să devină mai în formă. Prima dată când a jucat Bourne, avea doar 27 de ani și chiar și atunci, antrenamentele au fost grele pentru corpul său. De data aceasta, exercițiile au fost brutale pe corpul său, deoarece are 45 de ani acum. El a împușcat chiar și pentru o scenă de luptă nudă la 45 de ani și dezvăluie că a făcut o mulțime de muncă grea pentru a ajunge acolo.

El a dezvăluit un adevăr simplu, lucrurile care l-au ajutat să se formeze din nou au fost să petreacă mult timp în sală și să urmeze o dietă foarte strictă. S-a confruntat cu atât de multe provocări în a se forma, încât chiar a glumit că probabil Bourne va fi un bătrân gras și fericit în următorul film al francizei.

matt
Matt Damon se îndrepta spre mașina lui după un antrenament

Antrenorul

Persoana care a jucat un rol esențial în transformarea din nou în actorul american a fierbinteului Jason Bourne nu este altul decât antrenor de vedete, Jason Walsh relatează Business Insider. El îl ajută pe actor să se antreneze corect din 2013 și aceștia funcționează bine împreună din cauza metodelor de antrenament folosite de instructor. Aceste metode nu sunt dedicate creșterii unei persoane, ci creării unui fizic atletic.

Problemele

Cunoscutul antrenor a dezvăluit că, atunci când a întâlnit-o prima dată pe vedetă, actorul se confrunta cu probleme de spate și umeri. Matt știa că antrenorul a ajutat oamenii cu rănile, așa că l-a căutat. Au lucrat la răni timp de câteva săptămâni și problemele au fost rezolvate.

Matt Damon cu soția după antrenament

Cele trei filme

Expertul în fitness și versatilul actor s-au reunit nu doar pentru filmul lui Jason Bourne (2016), ci pentru a menține celebritatea în formă pentru alte două filme, și anume, The Martian (2015) și The Great Wall (2017). Au început călătoria de antrenament și dietă pentru aceste filme în 2014.

Fundație solidă

Creatorul claselor Rise Nation l-a lăudat pe actorul Interstellar (2014) spunând că fundamentul său este solid, ceea ce înseamnă că are o forță generală bună, flexibilitate și mobilitate.

Provocarea

Provocarea pentru duo a venit atunci când regizorul de film, Paul Greengrass, a spus că Bourne avea nevoie să arate tulburat fizic și mental în film. Așa că au creat un plan simplu care i-a ajutat să atingă acest obiectiv.

Munca grea

Walsh recunoaște că l-a făcut pe iscusitul actor să lucreze foarte mult fără să-l rupă de fapt. Metoda de exercițiu de bază pe care a selectat-o ​​pentru vedeta de film a fost antrenamentul pe un echipament cardio numit VersaClimber, care lucrează întregul corp al unei persoane, deoarece trebuie să tragi în sus și în jos cu brațele, ținând picioarele în poziție în picioare. Metoda de exercițiu seamănă cu urcarea unui munte într-un ritm rapid.

Actorul Mystic Pizza (1988) a lucrat la asta și Jason a măsurat cât de repede putea ajunge la 200 de picioare sau uneori, i s-a cerut să meargă cât mai repede timp de un minut. Media sa la Versaclimber a fost de 4000 până la 4500 de picioare în 30 de minute, ceea ce este foarte bun și foarte obositor.

Matt Damon după o sesiune de gimnastică

Rutină zilnică de antrenament

Antrenorul lui Bradley Cooper l-a făcut pe actor să urmeze un regim de antrenament zilnic istovitor, care a inclus 300 de flotări, 100 de repausuri, câte 50 de repetări de genuflexiuni și sărituri, slit push & pull, ghemuit cu un singur picior cu gantere de 125 de kilograme în mână și pull-up-uri cu 35 de kilograme legate de talie.

Rulele dificile

În timp ce filmarea a dus întregul echipaj în Insulele Canare, care este o zonă deluroasă și în Londra, Anglia, care are mai multe dealuri și creste chiar și în mediul urban dens, antrenorul lui Justin Timberlake l-a făcut pe Matt să lucreze cu greu. S-au trezit dimineața și au mers la jogging în parc. De asemenea, au făcut jogging în munți în Insulele Canare.

Alergarea la un nivel de 10% a fost o senzație istovitoare, deoarece inima unei persoane vine în gât datorită experienței oribile. Au făcut 5 sau 6 mile de alergare în ambele locații, relatează Thrillist.

Secretele dietei

Actorul născut în Massachusetts a fost sfătuit să aibă doar 2000 de calorii în timpul filmării filmului. Chiar și aportul său de apă a fost limitat, deoarece apropierea de deshidratare a arătat mușchii lui glamour într-o manieră mai bună. A băut multă apă în săptămâna care a precedat împușcătura și a început să-și taie aportul de apă cu două zile înainte de ziua împușcăturii, astfel încât, atunci când a avut loc împușcătura, să nu aibă multă apă în sistem.

Această metodă a fost utilizată în timpul filmării scenei de box (folosită în teaser) în care actorul supradotat își pune adversarul într-un singur pumn. (Vă sugerăm să nu încercați să vă deshidratați fără ca un expert să vă îndrume, deoarece poate duce la unele probleme grave de sănătate.)

Matt Damon la Golden Globe Awards 2016

Momentul mândru

Un moment mândru al lui Jason a fost când imaginile fără cămașă ale lui Matt au devenit un hit instantaneu pe internet. El a împărtășit că acest obiectiv a fost atins depunând multă muncă grea pentru o perioadă lungă de timp, în jur de un an și jumătate, ceea ce nu este un lucru ușor.

Indulgență dietetică

Când filmul a fost încheiat, soțul Lucianei Bozán Barroso s-a răsfățat cu o pizza mare. (Ei bine, a meritat, nu-i așa?)