Ingrediente

Directii

Randament:
7 torturi

somon

Mărimea porției:
1 tort

Așezați somonul scurs într-un castron mare și fluturați cu o furculiță. Adăugați pesmet, ceapă praf, usturoi praf, piper negru, înlocuitor de ou și lapte; se amestecă pentru a se amesteca bine. Încălziți o tigaie mare, antiaderentă, la foc mediu, apoi acoperiți-o liber cu spray de gătit. Formați amestecul de somon în 7 paste folosind un amestec de somon de 1/4 cană pentru fiecare, făcând torturile de 3 cm lățime și aproximativ 1/2 inch grosime. Gatiti 3-4 minute sau pana se rumenesc pe fund. Reînveliți tigaia cu spray de gătit, după cum este necesar. Întoarceți cu grijă tortele cu o spatulă mare și continuați să gătiți încă 3-4 minute, sau până când se rumenesc și se fierbe.

Informatii nutritionale:

Calorii: 96 de calorii, Glucidele: 3 g, Proteină: 12 ani, Gras: 4 g, Grăsime saturată: 1 g, Colesterol: 27 mg, Sodiu: 97 mg, Fibră: Cina Antena principală Somon Mese rapide Keto Scăderea caloriilor Scăderea greutății în carbohidrați

Tami Ross este specialist în nutriția diabetului și educator certificat în diabet în Lexington, Kentucky.