Având o înălțime de 5 picioare și 11 inci, cu un corp fierbinte de 35–23–35, Supermodelul și prezentatorul de talk-show Tyra Banks are magnetism animal pur scris peste tot. Este voluptoasă și curbată în toate locurile potrivite, iar încrederea ei pe pistă și în afara ei arată că își poartă cu mândrie titlul de supermodel. Șef al propriei companii TYinc., producând filme, cântând și interpretând, Tyra demonstrează că este mai mult decât un chip frumos. Aici, asomarea în vârstă de 37 de ani împărtășește dieta și rutina de exerciții fizice care i-au oferit fizicul minunat pe care îl posedă.

exerciții
"Sunt mândru de curbele mele. Bărbații negri adoră fesele mari. Femeile negre au fese mari. Nu am o problemă cu asta." Ea spune. "Dar mănânc sănătos de cele mai multe ori. Și eu fac mult exerciții fizice."

Dieta Tyra Banks include consumul de alimente proaspete, întregi, sănătoase și delicioase. Gustările sale includ, de asemenea, fructe și legume și încearcă să evite consumul de băuturi alcoolice.

Printre alimentele preferate ale Tyrei se numără mango și papaya, salate cu creveți la grătar și crudite cu ceapă dip.

În plus, consumă carbohidrați buni și evită carbohidrații răi, cum ar fi orezul alb, pâinea albă și alți carbohidrați cu nutriție scăzută. Exemple de carbohidrați buni sunt orezul brun, pâinea integrală etc.

Mai mult, dieta Tyra Banks include, de asemenea, mese sănătoase planificate și făcute cu ajutorul unui bucătar personal, Heather Bauer.

De asemenea, gătește și ea mâncăruri de supă care se bazează pe cartea de bucate preferată 400 de cele mai bune supe din toată lumea de Anne Sheasby. De asemenea, consumă zilnic suficiente proteine ​​prin consumul de pui, pește sau alte surse.

Pentru rutina de exerciții Tyra Banks, face o oră de exerciții cardio folosind banda de alergat sau alergând sau alergând în aer liber. De asemenea, ea efectuează antrenament de interval de intensitate alergând și mergând pe o bandă de alergat, care este un exemplu excelent de exerciții cardio.

Exercițiile cardio pot arde până la 300 până la 600 de calorii pe antrenament, astfel eficiente în pierderea în greutate și menținerea acesteia.

„Am scăpat de una dintre canapele mele din sufragerie și am urmărit episoadele Sex and The City pe banda de alergat sau eliptica. Așadar, Sexul și orașul durează 30 de minute - atât de mult sunt pe eliptică ”, spune Tyra.

Exercițiul Tyra Banks include, de asemenea, boxul ca formă de exercițiu de rezistență centrală și exercițiu cardio. De asemenea, lucrează cu ea cu antrenor personal Jeanette Jenkins și dansează, de asemenea.

Abonati-va

Abonați-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail pentru a primi actualizări.