salată

Delicios Salată de curcan cu un dressing thailandez captivant, dur - ușor, slăbit prietenos și sănătos!

O vei iubi și pe a mea Chiftele de curcan

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, VĂ RUGĂM VERIFICAȚI PREZENTAREA
Publicat în iunie 2013, actualizat în februarie 2020

Sunt doar eu sau curcanul este ignorat timp de 95% din an? Toată lumea o iubește Crăciun sau Ziua Recunoștinței uită de asta până la festivitățile sezonului viitor!

Îmi place să folosesc carne tocată de curcan pentru chiftelele mele sănătoase și ador ADEAT această salată de curcan thailandez.

Pur și simplu bifează toate cutiile pentru mine: este sănătos, Slimming World prietenos, rapid de pregătit, dar, mai ales, este foarte gustos.

Pansamentul ascuțit folosește toate ierburile și aromele proaspete obișnuite în gătitul thailandez: coriandru și mentă proaspete, suc de lămâie, ardei iute, sos de soia și puțin zahăr (zahăr de palmier, dacă îl puteți găsi)

Lăsați frunzele de salată afară și serviți-le peste orez basmati (sau orez de conopidă) pentru a crea un menaj sănătos.

Cum se face salata tailandeză de curcan

Uita-te la asta tutorial pas cu pas - vă rugăm să rețineți că veți găsi rețeta completă, inclusiv ingredientele în cartea de rețete la sfârșitul acestei postări.

PASUL 1 Așezați curcanul între două bucăți de folie alimentară sau hârtie de copt și bateți ușor plat cu un sucitor. Încercați să o faceți destul de subțire, astfel încât să gătească rapid și uniform.
TIP TOP: Înlocuiți curcanul cu piept de pui fără piele sau friptură de vită slabă, dacă se preferă.

PASUL 2 Aburiti o tigaie antiaderenta cu spray de gatit cu putine calorii. Se fierbe curcanul timp de 2-3 minute pe fiecare parte, apăsând în jos cu o spatulă. Verificați dacă curcanul este gătit bine tăind în mijloc. Lăsați deoparte câteva minute, apoi feliați-le în benzi subțiri.

PASUL 3 Se amestecă toate ingredientele pentru dressing împreună într-un castron mediu. Dacă faceți o versiune de slăbire, aruncați o privire la notele din cartea de rețete pentru unele înlocuiri. Gustați întotdeauna pansamentul și faceți orice ajustări necesare - poate preferați ceva mai dulce sau mai tangier?

PASUL 4 Adăugați curcanul tăiat în marinată, amestecând pentru a combina. Puneți frunzele de salată într-un castron mare și adăugați mango în cuburi, castraveți în cuburi, mazăre de zahăr și avocado dacă folosiți. Adăugați curcanul și marinada și aruncați împreună. Verificați condimentul și serviți.

Această salată este GRATUITĂ pe Slimming World cu modificări minore. Lăsați uleiul și avocado, înlocuiți zahărul cu Sukrin Gold. O porție este de aproximativ 250 de calorii (ulei și avocado incluse!) Și 7 puncte inteligente Weight Watchers.

ÎNSCRIEȚI-VĂ LA GRUPUL MEU DE REȚETE SLIMMING Am creat un grup dedicat Facebook pentru idei de rețete de slăbit, sfaturi și sprijin. Mi-ar plăcea să te văd acolo!