Trebuie să recunosc că poate fi o provocare să fii vegan într-o lume care mănâncă carne, însă asta nu mă împiedică să vin cu modalități delicioase de a răspunde la întrebarea pe care o primesc întotdeauna ... "Cum obții proteine ​​dacă ești vegan?"

Dacă sunteți un vegetarian, vegan sau mâncător de plante, știți la ce mă refer, avem această întrebare tot timpul. Realitatea este că există mai multe proteine ​​în alimentele pe bază de plante decât în ​​carne, iar proteinele sunt considerabil mai bune pentru dvs., deoarece corpul trebuie să lucreze mai puțin pentru a le descompune. Nu vreau să spun că toată lumea ar trebui să renunțe la carne, majoritatea clienților noștri mănâncă carne slabă potrivită și primesc proteine ​​într-un mod sănătos în cadrul programului nostru. Scopul aici este de a educa faptul că plantele au și cantități considerabile de proteine.

Consultați afișul nostru care oferă unele dintre cele mai populare proteine ​​pe bază de plante și cantitățile de proteine ​​din ele.

proteine

Așadar, în căutarea mea de a oferi clienților noștri alimente ambalate în proteine, am vrut să împărtășesc rețeta mea pentru ceea ce numesc Salată de proteine ​​pe bază de plante. Ingredientele sunt destul de simple, timpul de pregătire este FOARTE rapid și este atât de delicios! De asemenea, este foarte flexibil și funcționează ca o garnitură excelentă sau doar ca o masă (ceea ce fac în multe cazuri). Cantitatea de proteine ​​pe care o puteți obține doar dintr-o ceașcă din această salată delicioasă este în afara listelor, o folosesc pentru după zile grele de antrenament sau când mă simt doar epuizată, mă avantajează. După cum puteți vedea, există doar câteva ingrediente și, desigur, ingredientele proaspete sunt mai bune decât ingredientele conservate, dar fie funcționează la fel de bine.

Iată modalitatea de a combina această salată pentru a o împărtăși cu oricine nu simte că puteți obține proteine ​​din plante. Poți fi flexibil cu cantitățile de lămâie, sare și chiar cu verdele pe care le folosești, cu atât mai mult, cu atât mai bine. De asemenea, puteți amesteca și în alte tipuri de fasole, cum ar fi fasole pinto sau mazăre cu ochi negri. Amintiți-vă, educarea prietenilor și a familiei noastre cu privire la valoarea plantelor este importantă, ele au un loc în dieta noastră.