ufifas

Timp de pregatire: 25 min

Timp de gătit: n/A

Mărimea porției: 1 cană

Servicii: 4

Timp de pregatire: 25 min

Timp de gătit: n/A

Mărimea porției: 1 cană

Servicii: 4

Informații nutriționale

* Valoarea% zilnică vă arată cât de mult contribuie un nutrient într-o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Această rețetă are și:

Vitamina A: 79% Valoare zilnică

Vitamina C: 17% Valoare zilnică

INGREDIENTE

½ cană iaurt grecesc simplu, fără grăsimi

2 lingurite suc de lamaie

2 lingurite de ulei de masline

1 linguriță de oregano uscat

1 salată romaine de cap

½ cană roșii cherry, tăiate în jumătate

1 castravete, tăiat cubulețe

¼ ceașcă de ceapă roșie, feliată

1 cană piept de pui gătit, cubuleț

¼ ceașcă de brânză feta, mărunțită

¼ ceașcă de măsline negre feliate, conservate

PASI

  1. Pentru a face pansamentul, adăugați iaurt grecesc, suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi, oregano, sare și piper într-un castron mic. Se amestecă bine pentru a combina.
  2. Acoperiți sosul și puneți-l la frigider în timp ce pregătiți salata.
  3. Spălați toate produsele sub apă curentă rece.
  4. Tăiați salata verde în bucăți de mușcătură. Așezați într-un castron mare pentru salate. Adăugați roșii, castraveți, ceapă roșie, măsline și pui.
  5. Se presară cu brânză feta.
  6. Completați cu sos de iaurt grecesc și serviți.

Informații nutriționale

* Valoarea% zilnică vă arată cât de mult contribuie un nutrient într-o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Această rețetă are și:

Vitamina A: 79% Valoare zilnică

Vitamina C: 17% Valoare zilnică

* Adaptat dintr-o rețetă USDA Mixing Bowl