meniu hrănire mobil

  • Acasă
  • alimente și dietă
  • Fără gluten
  • Rețete
  • voiaj
  • evenimente
  • sănătate naturală
  • Hrăni

Legături principale

  • Minte
  • Corp
  • Spirit
  • Relații
  • Rețete
  • Alimente
  • Vegetarian
  • Sănătate
  • Frumuseţe
  • Mod de viata
  • Hrăni

hraneste meniul

  • Acasă
  • Alimentație și dietă
  • Fără gluten
  • Rețete
  • Voiaj
  • Evenimente

Obțineți planul dvs. de masă Detox

Ultimele 5 căutări

Salată picantă de pepita, kale și hrișcă

Salată picantă de pepita, kale și hrișcă

Ingrediente (servește 4)
Salată
• 125 g (1 cană) de hrișcă
• 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
• 1 ceapă, feliată fin
• 35 g (¼ cană) caise uscate, tocate
• 1 grămadă de varză, tulpini îndepărtate și frunze tocate mărunt
• Zest de 1 lămâie

picantă

Pepitas picant
• Strop de ulei de măsline extravirgin, plus extra de servit
• 70 g (½ cană) pepitas (semințe de dovleac)
• Ciupit de ardei
• Un vârf de fulgi de ardei iute
• Un vârf de fulgi de sare

Metodă

Încărcați hrișca într-o oală cu 375 ml (1½ căni) de apă. Aduceți la fierbere apoi coborâți puțin focul și fierbeți timp de aproximativ 8 minute. Se scurge și se lasă deoparte să se răcească.

Se toarnă uleiul de măsline extravirgin într-o tigaie, se adaugă ceapa și se sotează până când ceapa începe să devină transparentă, apoi se adaugă caisele și kale și se sotează ușor timp de 2 minute, până când kale se înmoaie și devine verde aprins. Apoi aruncați hrișca răcită și aruncați-le pe toate împreună.

Acum puneți o notă de ulei de măsline într-o tigaie mică și prăjiți-vă pepita. Vor pufni puțin - acest lucru este distractiv - apoi, chiar înainte de a reduce focul, adăugați boia, ardeiul iute și sarea. Toast pentru încă un minut sau două.

Scoateți salata de pe foc, amestecați coaja de lămâie și aruncați cea mai mare parte din pepitas. Serviți într-un castron mare, stropiți cu un strop de ulei de măsline extravirgin și presărați pepitasul rămas - adăugați încă câțiva fulgi de chilli la fel ca Lola Berry.

Rețetă și imagine de Lola Berry.

URMĂTOARE >> Dacă aveți nevoie de o curățare de detoxifiere, curățarea DIY a lui Lola Berry elimină presupunerea de a elimina sistemul dvs.