Încercați această salată delicioasă pentru a înveseli orice masă.

20 februarie 2019 la 04:30 AM

kiwi

În timp ce așteptăm cu nerăbdare vremea să ne încălzim, această salată este la fel de frumoasă pe cât de delicioasă. Înviorați o salată cu căpșuni și kiwi pentru a adăuga culori și gusturi vii - aruncați cu o vinaigretă ușoară și aromată, iar salata dvs. face o declarație! Nu toate salatele sunt potrivite pentru diabetici, dar această salată ajunge la fața locului cu un echilibru perfect de fructe răcoritoare, completat cu un dressing Dijon de zmeură delicios, ușor, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru diabetici. Această rețetă fără gluten este bogată în fructe de pădure, kiwi și legume mixte pline de antioxidanți, vitamine și fibre. Știi că mănânci cu nutriție atunci când alegi alimente cu o varietate de culori! Amintiți-vă, pentru a selecta verde verde colorat pentru cea mai nutritivă. Verificați aceste salate simple, creative, care conțin aromă și nutriție.

Salată verde mixtă cu căpșuni și kiwi din a mânca bine pentru a combate artrita

Realizează 6 - 8 porții

8 cani de verdeață mixtă (Bibb, frunze roșii, spanac)

1 1/2 căni căpșuni feliate

2 kiwi, curățate și tăiate felii

1 lingură semințe de susan

1 ceapa verde, tocata

1/3 cană oțet de zmeură

2 lingurițe de muștar Dijon

1/4 cană ulei de canola

Nuci condimentate, opțional

1. Într-un castron mare, amestecați verdeață, căpșuni și kiwi.

2. Într-un castron mic, amestecați împreună semințe de susan, ceapă verde, oțet, muștar de Dijon și ulei. Dă la frigider vinaigreta până când este gata de utilizare.

3. Când sunteți gata să aruncați salată, adăugați dressing treptat, serviți imediat.

Informații nutriționale pe porție:

Calorii 106, Calorii din grăsimi 65%, Grăsimi 8g, Grăsimi saturate 1g, Colesterol 0mg, Sodiu 42mg, Carbohidrați 8g, Fibre dietetice 3g, Zaharuri 4g, Proteine ​​2g, Schimburi dietetice: 1/2 fruct, 1 1/2 grăsime

Cu peste 1 MILION DE CARTI DE BUCATURI vândute, Holly Clegg a devenit un expert culinar sănătos prin cele mai bine vândute cărți de bucate și seriile TERRIFIC® și Eating Well. Clegg, care a participat la Cordon Blue Cooking School, Londra, a apărut pe Fox & Friends, NBC Weekend Today, QVC, The 700 Club, USA Today, Web MD și The Huff Post. Clegg s-a consultat pentru Walmart, Teflon, The Coca-Cola Company și spitale la nivel național. Vizitați Holly pe YOUTUBE și BLOG-ul ei pentru mai multe dintre noile sale rețete ușor sănătoase.