plyometrics
Ador exercițiile pliometrice. Iată 5 motive pentru care ar trebui să le iubești și pe ele!

  1. Exercițiile pliometrice sunt excelente dacă nu ai timp.
  2. Acestea sunt adesea exerciții ale întregului corp și vor lucra un număr mare de mușchi din corpul dumneavoastră.
  3. Plyometria necesită mișcări rapide, deci necesită mult efort, crescând astfel ritmul cardiac la un nivel ridicat. De fiecare dată când creșteți ritmul cardiac, sistemul cardiovascular vă antrenează.
  4. Îmbunătățirea performanței pliometrice va avea un impact direct asupra abilității tale sportive. Te pot face mai rapid, mai agil, pot sări mai sus, se pot întoarce mai repede, pot lovi mai departe etc.
  5. În timp, pliometria vă va ajuta să dezvoltați un aspect puternic, slab, tonifiat pentru corpul dumneavoastră.

Provocarea

Urmăriți videoclipul cu noi și veți fi reușit să faceți 20 de genuflexiuni. Aceasta este cerința dvs. minimă pentru a finaliza provocarea. Pentru a câștiga puncte bonus, împingeți-vă pentru a câștiga titlurile de mai jos:

Sportiv = Completați videoclipul de 2 ori pentru 40 de genuflexiuni

Sportiv de top = Completați videoclipul de 3 ori pentru 60 de genuflexiuni

Superstar Athlete = Completați videoclipul de 4 ori pentru 80 de genuflexiuni

Campion = Completează videoclipul de 5 ori pentru 100 de salturi

Suntem încântați de tine

Dacă faci provocarea de 30 de zile de exerciții pe zi, suntem atât de fericiți că ne-ai alăturat! Nu este prea târziu să vă alăturați provocării, dacă nu ați făcut-o deja.

Nu esti singur. Noi și comunitatea Fit Body Full Life facem această provocare cu dvs.!

Ne-ar plăcea să aflăm cum te descurci și ce ți-a plăcut până acum. Alăturați-vă zilnic aici pe blogul nostru, pe YouTube și pe pagina noastră de Facebook Fit Body Full Life!

Asigurați-vă că verificați postarea noastră originală cu 30 de zile de exerciții pe zi pentru o listă cu toate postările noastre de 30 de zile cu exerciții pe zi.

Vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări în rutina de exerciții sau dieta.