sterling

Carbohidrati si sanatate bucala

Glucidele sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, sănătoase, dar sunt, de asemenea, unul dintre principalii vinovați ai eroziunii și cariilor dentare. Deoarece nu putem elimina complet carbohidrații din dietele noastre, aici, la Sterling Dental Group, considerăm că este important să înțelegem modul în care carbohidrații ne afectează sănătatea bucală, astfel încât să putem preveni deteriorarea dentară.

Carbohidrații nu numai că vă hrănesc, ci și bacteriile cauzatoare de cavitate care vă ascund în gură. Bacteria prosperă prin prezența carbohidraților, creând ulterior un mediu acid în gură. Prezența acestui acid este periculoasă pentru smalțul dinților și poate începe să vă erodeze dinții ... Primii pași spre cariile dentare.

Ce se poate face?

Deoarece este aproape imposibil să eliminați carbohidrații din dietă, iată câțiva pași simpli pentru a atenua daunele pe care carbohidrații le pot face dinților și smalțului.

Mănâncă carbohidrații potriviți. Evitați să consumați carbohidrați lipicioși care se lipesc de dinți. Când mâncarea se lipeste de dinți, aceasta oferă o sursă constantă de hrană pentru bacteriile din gură. Când bacteriile orale prosperă, dinții tăi suferă.

Păstrați gura curată. Dacă ajungeți să mâncați carbohidrați lipicioși (sau orice altceva, într-adevăr), clătiți și folosiți ața dentară după masă. Acest lucru ar trebui să elimine orice particule de alimente care provoacă bacterii rămase în gură. Rămâneți la ață dentară și clătiți direct după ce ați mâncat, spălarea dinților după masă poate provoca leziuni nedorite smalțului.

Nu adăugați acid inutil. Încercați să evitați alimentele extrem de acide, cum ar fi băuturile carbogazoase, citricele și cerealele. Prin reducerea aportului de alimente bogate în acizi, sănătatea bucală generală se va îmbunătăți.

Reduceți aciditatea generală a gurii. Dacă ajungeți să mâncați gumă de mestecat după masă, stimulați producția de salivă. Producția crescută de salivă ajută la neutralizarea nivelului de aciditate din gură și păstrează dinții și smalțul în siguranță.

Mănâncă carbohidrații dintr-o dată. Puneți-vă carbohidrații ca parte a unei mese în loc să luați gustări pe tot parcursul zilei. Această strategie vă limitează expunerea gurii la pericolele carbohidraților și reduce nevoia de sesiuni suplimentare de clătire și folosirea aței dentare în timpul programului zilnic.

Îți face griji cu privire la impactul dietei tale asupra sănătății tale orale? Rezervați o întâlnire cu medicul dentist local la Sterling Dental Group din Sterling, Massachusetts pentru îngrijire dentară expertă și profesională.