9 Efecte secundare frecvente ale postului intermitent și cum să le abordăm

dieta
Ați auzit atât de multe despre beneficiile postului intermitent (IF), inclusiv pierderea în greutate, inflamația redusă, digestia îmbunătățită, balonarea redusă, claritatea mentală crescută, un somn mai bun și obținerea unui control al poftei de zahăr.

VEZI: Scarlett Johansson se antrenează ca un demon pentru rolul ei de Black Widow. Nu se poate nega că fetița este în formă, dar a lucrat HARD și la sală pentru a se pregăti pentru rolul ei de Black Widow în Avengers: Endgame. Dar, după cum știu toți amatorii de fitness, abs sunt făcute în bucătărie - motiv pentru care Scarlett

Scarlett Johansson a postit 12 ore pe zi și s-a antrenat ca un atlet olimpic pentru Avengers: Endgame. Antrenorul personal al actriței Potrivit antrenorului său personal, obiectivul lui Scarlett Johansson atunci când se pregătea pentru rolul ei în Avengers: Endgame era să se apropie cât mai aproape uman

Scarlett Johansson și-a început rolul de Black Widow în 2009 și de atunci suntem fani uriași.

Și, în timp ce liniile argumentale ne-au prins de la început, nu ne putem abține să fim impresionați și de fizicul puternic și slab pe care-l posedă toți Răzbunătorii noștri preferați.

Dar credeți-vă sau nu, înainte de a păși pentru prima dată în costumul văduvei negre, Scarlett, în vârstă de 34 de ani, i-a dezvăluit The Hollywood Reporter că nu a pășit niciodată într-o sală de sport, ceea ce nu numai că ne face și mai impresionați, dar arată că nu este niciodată prea târziu să te inspiri și să fii activ.

Adoptarea unei diete mediteraneene „împiedică supraalimentarea”

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea ajuta la prevenirea supraalimentării, potrivit unui nou studiu. Cercetările de la Școala de medicină Wake Forest din Carolina de Nord, publicate în revista Obesity, au descoperit că primatele neumane care au adoptat o dietă mediteraneană în principal pe bază de plante au ales să nu mănânce toate alimentele puse la dispoziția lor. Patologii au efectuat un studiu randomizat cu 38 de femele de primate, în care unora li s-a atribuit o dietă mediteraneană, iar altora una occidentală mai grea de carne timp de 38 de luni (echivalentul a nouă ani în termeni umani) și li s-a permis să mănânce oricât doreau.

Scarlett Johansson (în personajul din Avengers: Age of Ultron), care joacă Black Widow în filme, a postit până la 15 ore pe zi pentru a-l pregăti pe Luke, un antrenor expert pentru nou-dezvoltatul centru de aplicații pentru sănătate și fitness al lui Chris, a declarat pentru Daily Trimiteți mail Australia că oamenii pot urma cu siguranță stelele

Darul fitnessului a fost una dintre cele mai bune părți despre lucrul pentru Marvel ", spune Scarlett Johansson. Înainte de a juca Black Widow în franciza Avengers Diet, desigur, este o piesă mare a puzzle-ului. Pentru Endgame, Johansson a găsit succesul cu timpul -mâncare restricționată pentru a-și stabiliza energia: Dacă este ultima

„Darul fitnessului a fost una dintre cele mai bune părți despre lucrul pentru Marvel”, a declarat ea pentru publicație.

„Sunt mai puternic și mai capabil acum decât acum 10 ani, ceea ce este atât de grozav să pot spune.”

Din 2009, când a jucat în primul ei film Marvel Iron Man 2, Scarlett lucrează cu antrenorul personal Eric Johnson, care este cofondatorul Homage, o companie de fitness cu sediul în New York.

Cu un program încărcat și, de asemenea, mama Rose, de patru ani, Eric dezvăluie că Scarlett se antrenează de patru până la cinci ori pe săptămână, începând cu ora 6 dimineața înainte ca Rose să fie trează.

„Este greu să încadrezi totul atunci când încerci să echilibrezi maternitatea, antrenamentul și munca”, spune Scarlett.

„Acel echilibru este un mit!”

Ședințele actriței durează, în general, între 45 de minute și o oră și se concentrează pe antrenamentul de forță bazat pe integrare, îi spune Eric lui Bazaar.

Începeți să pierdeți grăsimea de pe burtă astăzi cu aceste 14 sfaturi de alimentație recomandate de experți

Deși nu există o singură soluție magică atunci când vine vorba de reducerea grăsimii din burtă și, din păcate, nu este posibilă reducerea la fața locului a grăsimilor în mod specific din burtă, vă puteți reduce procentul total de grăsime corporală, ceea ce vă va ajuta să vă slăbiți talia.

Scarlett Johansson orbeste în rochia de lanț din argint, în timp ce Brie Larson strălucește în rochie slinky la Avengers: Endgame Premiera mondială din LA. Se preconizează că filmul cu super-eroi va stabili un record global la box-office cu o preluare proiectată de până la 0 milioane. AMC Theaters a anunțat luni că filmul a fost lansat

(Interviul Avengers Endgame) În această seară avem și scurtul interviu care a avut loc. Li s-au pus câteva întrebări specifice, iar Scarlett Johansson face aluzie la faptul că răzbunătorii s-au împărțit în echipe și au sugerat călătoriile în timp, astfel încât răzbunătorii s-au despărțit pentru a colecta fiecare Infinit. Pietre de construit

Aceasta implică un întreg set de „mișcări combinate de la pliometrie, yoga, ridicarea greutății olimpice, clopote și gimnastică pentru a atinge nivelul maxim de performanță”.

Eric a lucrat Scarlett în trei etape:

Eric spune că mișcările preferate ale lui Scarlett includ ascensoare, pull-up-uri, prese militare, squats de pistol și leagăne de kettlebell.

Antrenorii personali ai lui Scarlett Johansson spun că burpeele sunt o pierdere de timp - iată ce ar trebui să faci în schimb

Ei spun că burpeele sunt ca „adăugarea de gunoi de dragul lor”.

Săptămâna aceasta pe Pawn Stars: Avengers Edition. Johansson a menționat cel puțin filmul, iar regizorul/scenaristul este confirmat. Ant-man și viespea au ieșit după războiul infinitului nu? Și au filmat războiul infinit și jocul final în același timp, astfel încât să aibă sens.

Urmăriți Avengers: Endgame Handprint Ceremony la TCL Chinese Theatre Scarlett Johansson și Kevin Feige B-Roll Adrift in space with no food or water, Tony Stark

„Am tratat procesul ca pe un atlet care se pregătește pentru competiție”, dezvăluie Eric.

„Punând mai mult accent pe performanța ei, fizicul ei tocmai l-a urmat”.

Dieta lui Scarlett a fost o altă parte semnificativă a ajutării ei să se mențină în formă pentru rolul ei, ținându-se de o dietă „ciclică a carbohidraților”, care comută între un consum ridicat de carbohidrați și un consum redus de grăsimi, comparativ cu un consum redus de carbohidrați și un consum mai ridicat de grăsimi, menținând în același timp aportul de proteine.

Postul intermitent a fost foarte popular în ultima vreme și se pare că Scarlett este, de asemenea, un fan, menținând o fereastră de post minimă de 12 ore în fiecare zi.

Eric adaugă că spiritul competitiv al lui Scarlett sa dovedit cu siguranță a fi o motivație puternică pentru vedetă.

„Dacă îi arăt ceva ce pot face cu ușurință, vrea să o facă”, râde Eric.

"Terminăm o mulțime de sesiuni cu sprinturi, eu față de ea, și dacă ofer un start de cinci curți, ea va primi o reducere pe care aș îndrăzni chiar."

Eric spune că pierderea în greutate și procentul de grăsime corporală nu au fost o preocupare pentru Scarlett, care a preferat să se concentreze asupra faptului că ar fi în măsură să-și efectueze în mod adecvat cascadoriile și dacă costumul i se potrivește confortabil, iar noi suntem absolut la bord renunțați la cântar concentrându-vă doar pe a fi puternic, în formă și sănătos.

Kate Fischer s-a întors! Fosta logodnică a lui James Packer, Tziporah Malkah, în vârstă de 45 de ani, debutează cu o pierdere în greutate INCREDIBILĂ de 50 kg, după o revizuire a condițiilor fizice și a dietei - după cum spune „Nu mă mai urăsc pe mine”

Secretul pentru a primi cadouri atunci când călătoriți