Pentru mine viața mea de până acum a fost practic sport, sport și mai mult sport. Acest lucru nu este nimic în neregulă cu asta ... Îmi place și asta face parte din cine este Jo Lawn. Cariera mea sportivă a început cu prima pasiune, tenisul. Luând o bursă de tenis în SUA, timp de un an, mă saturasem să urmăresc mica minge galbenă, așa că am decis să-mi arunc racheta și am început să merg. Nu merg cu bicicleta, spun asta pentru că nu dețineam o bicicletă; Tocmai am folosit aparatele staționare pentru ciclul de viață la sala de sport. Dar, odată ce am luat cârligul, am cumpărat o bicicletă și am început să merg cu bicicleta și să fug afară. Mi-am dat seama că există un sport al ciclismului și al alergării. Se numea duathlon. Nu am vrut să fac un triatlon deoarece mi-a fost frică de apă. Găsisem o nouă pasiune, așa că timp de un an am devenit duatlet. Încă un an de a cere mult de la corpul meu. De aici m-am mutat direct în ciclism ... alergarea mea nu era prea standardă, așa că am decis să merg cu forța mea! Ciclism. După 5 ani de mers cu bicicleta, mă săturasem să fiu iepure, ce zici să mă duc și să-mi urmăresc propriul vis. Pentru a deveni campion Ironman.

ceea

Sună destul de amuzant, dar simt că avem cu toții pasiuni și vise, așa că de ce să nu mergem și să le tragem. Așa că acum mă așez pe canapea gândindu-mă la ultimii 10 ani de când am fost triatletă Ironman. Sunt atât de multe implicări în a deveni o persoană „completă” sau un atlet, încât uneori uităm de una dintre cele mai importante părți din cine suntem ... Slujba ta va fi mereu acolo, dacă nu altcineva va veni și va exista întotdeauna mai multe curse ...... dar un lucru sigur, dacă nu ești sănătos, nu se va realiza nimic și vei fi oprit, NU SUNTEM INVINCIBILI!

SĂNĂTATEA ESTE TOT ...

Pentru mine ultimele 12 luni au fost o plimbare cu roller-coaster-ul. Corpul meu aleargă acum la IRONMAN de 10 ani. Mi-am urmărit întotdeauna programele, am făcut mereu timpurile și cu siguranță m-am străduit întotdeauna, dar un lucru la care am neglijat să mă uit era sănătatea și nutriția mea. Pare amuzant faptul că, după ce ați participat la unul dintre cele mai istovitoare evenimente din lume, nu este vorba atât de mult despre orele de antrenament dur, echipamente ușoare și tehnici noi. Concluzia tuturor lucrurilor din viață este SĂNĂTATEA. Și cum se obține o SĂNĂTATE BUNĂ? În cele din urmă prin nutriție. Mâncarea este combustibil pentru minte, corp și suflet. Indiferent care este meseria ta!

Am călătorit în Europa în luna iulie a acestui an și am fost prezentat unor oameni incredibili. O singură doamnă a avut un impact asupra mea ... se numea MARIONN ... biroul ei este în NURNBURG GERMANIA. M-am trezit stând la biroul ei vorbind despre corpul meu și obiceiurile mele alimentare. Data acestei întâlniri a fost 20 iulie, o zi pe care nu o voi uita niciodată. Ea m-a studiat, privindu-mi ochii, limbajul corpului și multe alte moduri. A văzut o mulțime de lucruri despre mine pe care credeam că le controlez. Unele lucruri pe care le poți ascunde și unele pe care pur și simplu nu le poți.

"Ce este în neregulă cu mâncarea mea?" Am spus. „Mănânc sănătos, mănânc fără grăsimi, mănânc alimente dietetice, am lapte, mănânc carne ... . ceea ce este în neregulă cu ceea ce credeam. Chiar am crezut că mănânc este BUN, am recunoscut că am încercat să fac comenzi rapide și să mă prefac, dar până la urmă singura persoană pe care am păcălit-o sau rănit am fost eu. Întotdeauna am încercat să-i amăgesc pe oameni să creadă că mănânc bine și mănânc ALIMENT BUN .... uneori oamenii care sunt cei mai apropiați de tine, precum mama mea și Armando, o văd, dar sunt prinși între o piatră și un loc greu …… încearcă să ajute, dar eu pur și simplu nu eram pregătit să CRED ……… . Deci, într-adevăr, ce este ALIMENTUL BUN?

Mai întâi trebuie să te uiți la ce are nevoie corpul TĂU. Slujba tuturor este diferită. Cer mult mai mult de la corpul meu decât majoritatea oamenilor. Deoarece meseria mea este 100% fizică. Cer combustibil. Este într-adevăr o ecuație matematică de bază. Cât cheltuiți este egal cu cât trebuie să puneți. Acest lucru este de la bun sfârșit doar pentru a menține sau a supraviețui zi de zi. Dar dacă trebuie să slăbești sau să te îngrași, trebuie să mănânci mai multe sau mai puține calorii. Este atât de simplu. „.

Așadar, uitându-te la tine trebuie să decizi ce ai nevoie ! De asemenea, trebuie să încerci mereu și să mănânci ceea ce îți place, mergi cu „primul tău instinct”. Nu ceea ce „crezi” este bun, nu ceea ce crezi că altcineva „crede” că ar trebui să mănânci și cu siguranță nu fără calorii, fără zahăr și așa mai departe și așa mai departe. Mulțumiți-vă întotdeauna, altfel nu vă veți simți niciodată împliniți. Te vei păcăli doar pe tine.

Gura mi s-a deschis larg când mi s-a spus că „nutriția” mea este slabă. Îmi lipseau substanțe nutritive de „calitate” pentru ceea ce îmi cerea corpul. Așadar, din acea zi încoace, am făcut multe cercetări asupra alimentelor care mă vor ajuta și, cu siguranță, mă fac să fiu o persoană mai bună și mai sănătoasă, care îmi furnizează motorul cu combustibil mai puternic. Acum mi-am răsturnat obiceiurile alimentare. Am învățat că totul este moderat. Fiecare masă sau gustare pe care o mănânc acum este gândită: „Am luat fier în ultima vreme? Am nevoie de magneziu, am nevoie de sare? Există un bun echilibru între proteine, carbohidrați și grăsimi? Cu aceste alegeri pe care le-am făcut, știu că primesc CEL MAI MULȚI nutrienți de care are nevoie corpul meu. Am OPRIT să mănânc alimente „fără diete, fără grăsimi, fără zahăr și fără calorii”. Nu m-am gândit niciodată că aș putea să fac ...... aceste alimente care citesc „gratuit” pe etichete nu sunt suficiente doar cu aprovizionarea cu NUTRIENȚI BUNI ……… dacă ne compunem combustibilul zilnic cu aceste produse, în cele din urmă punem „Sănătatea” la risc.

Nu am știut niciodată cu adevărat ce gust ar putea avea MÂNCAREA YUMMY. Mâncarea este acum prietena mea. Chiar dacă este o roșie de moștenire cu puțină strop de sare din Himalaya .... uau, vezi doar cum îți gâdilă papilele gustative.

Deci, de aici încolo, faceți întotdeauna alegerea potrivită pentru dvs. ! Studiați care sunt nevoile dvs. și amintiți-vă să vă urmați întotdeauna instinctul.