Dacă vreau ceva „obraznic”, ca un Sandwich cu brânză la grătar, Am tăiat-o în jumătate sau în sferturi și am exact ceea ce îmi pot „permite” în ceea ce privește caloriile. În acest caz, 1/2 dintr-un sandviș este un tratament sănătos și gustos. Dacă renunți la lucrurile pe care le iubești, s-ar putea să renunți la viața sănătoasă împreună și s-ar putea să alunece.

brânză

Învață să modifici lucrurile pe care le iubești, fie prin reducerea cantității, fie prin reducerea caloriilor. Am făcut amândouă aici. Am tăiat sandvișul la jumătate și am adăugat muștarul Dijon pentru a-l face mai cremos fără mai multă brânză. Dacă faceți acest lucru, doar tăiați-vă totul în jumătate, inclusiv doar o felie de pâine.

Face 2 porții sănătoase de sandwich cu brânză la grătar.

Ingrediente:

  • 2 felii de pâine acidolată
  • 1 felie de brânză Lite Jarlsberg
  • 1 felie de brânză Jack Colby - Am avut o combinație din ambele, alege-ți preferatul dintre cele două
  • 1 lingură. Cheddar ascuțit
  • 1 linguriță. Mustar Dijon
  • 1 linguriță. Ulei de masline

Incepe:

Probabil că ați mai făcut un sandviș cu brânză la grătar, așa că vă pot lăsa singur cu ingredientele pentru a vă face treaba, dar în caz că iată:

Pe o felie de pâine se acoperă cu muștar și se întinde uniform, se acoperă cu brânzeturi și se acoperă cu felia de pâine rămasă. Periați fiecare parte a sandwich-ului cu ulei și puneți-o pe o tigaie medie la foc mediu până când fiecare parte se rumeneste. Feliați din nou în jumătate decât în ​​jumătate. Placă și devorare.

Informații nutriționale pentru Sandwich-ul cu brânză sănătoasă la grătar:

  • Calorii: 214
  • Grăsime: 8
  • Fibra: 1
  • Proteine: 14
  • Carbohidrati: 21

NOTĂ: Imaginea este de o singură porție! Acesta este motivul pentru care am folosit aluat, astfel de felii MARI 🙂