Călătoria către găsirea unui corp sănătos și a unei diete sănătoase în mod sobru a fost unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale obținerii modului sobru pentru mine. Unul dintre medicamentele mele la alegere este Adderall, așa că am rămas subțire în tot liceul și facultatea. A fost fără efort și, când i-am văzut pe alții luptându-se cu greutatea lor sau încercând să reușească să rămână subțiri, printr-o dietă strictă și exerciții fizice, m-am simțit rău pentru ei. Când m-am dus la reabilitare pentru prima dată, mi-am dat seama de avantajul pe care mi-l oferea Adderall. Dintr-o dată, am fost atât de FOAMĂ! Parcă m-aș fi înfometat de ani de zile și când medicamentele au ieșit din sistemul meu, alimentația mea a scăpat de sub control pe măsură ce tratamentul a devenit o ușă rotativă.

dietă

De multe ori am evitat să devin sobru doar pentru că știam că mă voi îngrășa. În ciuda tuturor haosului care se petrecea în viața mea, încă îmi păsa de imaginea corpului meu. Am eșuat lamentabil la facultate și practic în viață în general, dar ideea de a fi sobru și fericit în detrimentul arătării bune a luat recuperarea de pe masă.

Ultima dată când m-am dus la tratament prelungit, am fost mai greu decât am fost vreodată. Eram deprimat, epuizat și învins. Sponsorul meu îmi spunea că, cu cât rămân mai mult timp sobru, cu atât voi deveni mai activ și, în cele din urmă, totul se va uniformiza. Acest lucru mi s-a părut o grămadă de tâmpenii, dar tocmai am continuat să merg mai departe.

Au fost momente în tratament, când nici nu voiam să fac duș pentru că nu voiam să mă privesc în oglindă. Am evitat să vorbesc despre acest lucru, deoarece mi-a fost frică să nu fiu etichetat cu o tulburare de alimentație care ar putea însemna o perioadă mai lungă în tratament, devenind din ce în ce mai grasă. Ce loc teribil să fii. Eram liber de droguri, dar cu siguranță nu eram liber.

La aproximativ un an de la sobrietate, am început să lucrez ca bona. Nu eram la fel de mult la jumătatea casei și eram ocupat toată ziua și în picioare. Aș putea spune că hainele mele se potriveau diferit, dar mă simțeam în continuare supraponderal. Odată cu trecerea timpului, aș putea începe să fac diferența, ceea ce a fost destul de uimitor, având în vedere că nu mă uit cu adevărat la ceea ce mănânc. Sunt destul de „tip A”, așa că pentru mine, slăbitul arăta ca un program strict, regimentat și o dietă constând în antrenamente și restricții. Cumva, ceva mai mare decât mine mi-a dat energia și mijloacele necesare pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. Nu a simțit nimic altceva decât un miracol.

Nu voi uita niciodată când l-am văzut pe vechiul meu sponsor, pentru prima dată în aproape un an, și a spus: „Wow Ally, sobrietatea ți se pare foarte bună”. Nu pășisem pe cântar, dar simțeam o diferență.

Descoperirile din neuroștiințe arată că creierul meu susținea obiceiurile negative în care mă angajam în mod constant. Prin angajarea în obiceiuri negative din când în când, obiceiurile devin mai puternice, asemănătoare cu un mușchi după ce cineva ridică greutatea în mod consecvent. Creierul se obișnuiește cu comportamentele și este antrenat să se angajeze. Deci, creierul meu dependent se obișnuiește cu drogurile și mâncarea și mă încurajează să continui aceste comportamente negative. Totul devine despre găsirea unei surse de plăcere. Din fericire, creierul este capabil să se repare după ce a fost deteriorat.

Poate crea noi conexiuni și căi, denumită neuroplasticitate. Prin mult timp și energie, am reușit să-mi recalific creierul pentru a evita apelul la droguri pentru a găsi liniște sufletească. A trebuit să fac asta din nou cu mâncare, forțându-mă să mă abțin de la toate zaharurile și carbohidrații în care mă răsfățam și înlocuind aceste lucruri cu mai multe opțiuni nutriționale. A trebuit să realizez că o personalitate ca a mea poate deveni dependentă de aproape orice.

Obicei sănătos = Creier sănătos

Am păstrat o greutate sănătoasă de când sunt în sobrietate și cu siguranță mă răsfăț când mă simt obligat. Am trecut prin câteva patch-uri aspre, deoarece am încercat diferite medicamente pentru migrenele cronice, dar am găsit întotdeauna o soluție. Sunt capabil să recunosc că atunci când încercam să devin sobru (toate cele 7 încercări plus) îmi înlocuiam dependența cu altceva; ceva care se simțea bine și îmi putea ocupa mintea.

Uneori erau băieți, alteori era materialism și alteori mâncare. Toate acestea mi-au făcut posibil să-mi transfer dependența de droguri la altceva care să elibereze dopamină (substanțele chimice „să mă simt bine”) și să mă facă să simt un anumit sentiment de confort.

Creierul va face câteva lucruri uimitoare pentru a înlătura ceea ce poate părea rațional, pentru a vă face să vă simțiți bine. Și asta îmi place, să mă simt bine. După ce am fost în recuperare de câțiva ani, mi-am dat seama că nu trebuie să mă simt întotdeauna uimitor. Este în regulă să fii inconfortabil, trist sau deconectat. Cât de egoist de la mine să presupun că ar trebui să mă simt întotdeauna bine. Există oameni în această lume care nu pot accesa medicamentele de care au nevoie pentru a supraviețui sau hrană pentru a le trece peste zi, iar eu aici consum orice pentru a mă simți mai bine. Mi-am dat seama că nu trebuie să simt cantități intense de plăcere pe tot parcursul zilei.

Creșterea în greutate în recuperare este complet normală și, pentru unii, este o necesitate. Dependenții și-au lipsit corpurile de nutriție de bază, indiferent dacă urmează o dietă cu opiacee, sau nu au mâncat în câteva zile din cauza unei bătăi de metanfetamină. A fost o vreme când pur și simplu nu aveam energia sau interesul pentru mâncare. M-am dus două săptămâni în dependență, mâncând un biscotti pe zi, pentru că erau lângă patul meu și nu aveam dorința de a merge să iau altceva. Acest lucru a dus la faptul că am prăbușit mașina într-un șanț în drum spre Wendy’s, când am încercat în cele din urmă să consum o masă întreagă.

Am ajuns în spital și când m-au cântărit, aveam 74 de kilograme. Cred că m-am simțit mai sigur la 74 lbs decât când am cântărit ceva peste 120 lbs. Deci, mintea poate face câteva lucruri incredibile pentru a ajuta oamenii în recuperare, dar are și capacitatea de a vă duce în unele locuri întunecate. Încerc să rămân în lumină, făcând tot posibilul și nu luând totul atât de în serios. Dacă câștig 5 kg în timpul sărbătorilor, atunci ce?

De asemenea, mă înconjoar de oameni care mă iubesc indiferent de ce. Prietenii mei, familia mea și soțul meu mă iubesc din cauza mea, nu pentru că mă potrivesc cu o anumită matriță, formă sau dimensiune. Mereu am pus o presiune imensă asupra mea și cred că de aici a început prima dată dependența mea. Am vrut să fiu cel mai bun, ceea ce în mod ironic, a condus la a fi cel mai rău al meu. În zilele noastre nu mă văd ca fiind „cel mai rău”, mă văd doar ca pe o fată normală, făcând tot posibilul să treacă într-o zi și uneori câte o cupcake la un moment dat.

| Viață sobră | Intervenții | Plasarea tratamentului

Cine este autorul:

Ally Lacey Maguire este student la Georgia Southern University. În prezent, ea urmează un masterat în programul de consiliere clinică/sănătate mintală. Ally tocmai a sărbătorit 4 ani de recuperare și sa căsătorit recent. Ally se bucură să scrie despre experiențele sale în plus și despre cum arată recuperarea ei astăzi. Ally lucrează pentru centrul de recuperare a dependenței de la Georgia Southern University și este pasionat să lucreze cu alții și să împărtășească mesajul de recuperare.

Alte subiecte tratate de autor:

Lewis, Marc. „Dependența și creierul: dezvoltare, nu boală”. Neuroetică, vol. 10, nr. 1,

Noiembrie 2017, pp. 7-18, doi: 10.1007/s12152-016-9293-4.

Recuperarea ARCH - Un mediu de viață unic puțin sobru în Statesboro, GA