moduri

Scris de - Zora DeGrandpre, MS, scriitor și editor medical și științific ND Ultima actualizare: 19 martie 2020

Trăim într-o societate la cerere. Vrem soluții rapide la probleme adesea complexe. Uneori, poate funcționa - și uneori putem obține o mișcare semnificativă către o soluție într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Corpurile noastre pot îndeplini rapid multe funcții - în unele cazuri, vă puteți detoxifica și curăța în mod semnificativ corpul în 24 de ore. Cum faci asta? Aceste 7 modalități vă pot duce la un corp mai curat în aproximativ o zi.

Bea apă - multă și multă apă pe tot parcursul zilei. Dacă beți apă, vă ajută să vă mențineți rinichii mutând toxinele din corp cât mai repede posibil. Mergeți la baie imediat ce simțiți nevoia - doriți să spălați aceste toxine cât de repede puteți! Bea apă la început dimineața și continuă să bei apă pe parcursul perioadei de detoxifiere de 24 de ore.

Faceți o pauză de 5-10 minute în fiecare oră pentru a efectua un fel de exercițiu. Intindeți, mergeți, dansați, faceți flotări sau orice altă activitate pe care o puteți. Acest lucru atinge mai multe obiective:

Îți menține sângele curgând. Amintiți-vă că una dintre funcțiile sângelui este de a aduce substanțe nutritive în celulele dvs., dar și fluxul de sânge elimină deșeuri din celulele tale - și din corpul tău. Cu cât fluxul sanguin este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de substanțe nutritive, inclusiv oxigen, care intră în celulele corpului tău și cu atât cantitatea de metaboliți și toxine curge din celulele tale și în ficat - unde sunt metabolizate și excretate în scaun - și până la rinichi, unde sunt aruncate în urină. Rezultatul net este mai mult de detoxifiere!

Te face să transpiri puțin - transpirația este un alt mod prin care organismul scapă de toxine și deșeuri din organism. Din nou, mai multă transpirație, mai multă detoxifiere!

Respiră mai repede - și acesta este un alt mod de a elimina deșeurile din corp. Respirația îndepărtează gazele precum dioxidul de carbon, dar este evident benefic și pentru detoxifierea deșeurilor de gaze!

Mențineți dieta ușoară, dar sănătoasă. Mulți oameni consideră că o modalitate excelentă de detoxifiere regulată este de a avea 24 de ore când mănâncă foarte ușor și mai ales lichide. Pot bea doar apă sau ceaiuri din plante sau pot bea niște sucuri diluate (suc de 1 parte cu apă de 1 parte). O altă abordare este de a avea supe din bulion osos hrănitor cu orez brun ca sursă de fibre.

Poate doriți să adăugați un supliment de fibre ca parte a planului dvs. de 24 de ore. Aceasta este pentru a îmbunătăți - și a crește - cantitatea de scaun pe care o treceți. Acest lucru este important deoarece organismul elimină în mod normal o porțiune semnificativă de metaboliți, produse reziduale și toxine prin scaun - și aceasta este o modalitate de a încuraja o eliminare completă și confortabilă a intestinului. Puteți încerca psyllium sau metilceluloză. De asemenea, ați putea considera pentru sănătatea pe termen lung o sursă atât de pre-, cât și de pro-biotică. Prebioticele sunt acele substanțe, cum ar fi inulina, care servesc drept hrană pentru bacteriile intestinale sănătoase, în timp ce probioticele sunt bacteriile intestinale sub formă de supliment sau aliment.

În timp ce mâncați lumină vă poate fi de ajutor, dacă aveți alte preocupări și doriți să vă asigurați că, de exemplu, sunteți fără THC sau fără toxine, puteți lua în considerare creșterea cantității de lichid - și fibre - pentru o curățare de 24 de ore . Inclusiv fructele, legumele oferă substanțele nutritive - inclusiv antioxidanți, vitamine și minerale de care are nevoie corpul pentru a-și îndeplini funcțiile de detoxifiere naturală. Adăugarea unor ierburi poate ajuta la susținerea și potențialul accelerării acestui proces. Această metodă înseamnă băuturi de detoxifiere 24 de ore.

1. Băuturile de detoxifiere conțin de obicei fructe, legume și ierburi și pot ajuta atât la hrănirea corpului, cât și la detoxifiere. De ce? În parte, deoarece acele băuturi nutritive de detoxifiere pot furniza substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a metaboliza, converti și excreta în mod corespunzător deșeurile și toxinele din corpul dumneavoastră.

A. Exemplele includ amestecarea diferitelor fructe și fructe de pădure cu apă sau ceai verde - puteți pune totul într-un blender și puteți adăuga fructe diferite până când veți găsi aroma preferată. Fructele și fructele de pădure care trebuie incluse sunt:

Afinele sunt o alegere tradițională a băuturii detoxifiante cu scopul de a trece o experimentare cu toxine

Lămâile sunt o băutură de detoxifiere preferată. Luați în considerare îndulcirea unei băuturi de detoxifiere cu lămâie cu un îndulcitor pe bază de plante precum stevia

Teii sunt aproape la fel de populari ca o băutură detoxifiantă ca și lămâile - stevia poate fi utilă și aici!

Orice boabe, inclusiv căpșuni, afine, zmeură, cireșe sau alte fructe de pădure locale, cum ar fi mure, huckleberries și loganberries.

Alte fructe precum pepenele verde

Deși nu sunt fructe, puteți adăuga și țelină sau castraveți la amestec

De asemenea, include ierburi precum ghimbir, coriandru, rozmarin și scorțișoară

Dacă doriți să facă o detoxifiere mai dulce, adăugați un pic de stevia, dar puțin câteodată - stevia este mult mai dulce decât zahărul!

b. O băutură tradițională de detoxifiere este ceaiul de păpădie

Frunzele păpădiei îi ajută pe rinichi să elimine deșeurile, în timp ce rădăcinile susțin procesul de detoxifiere a ficatului

c. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, o băutură tradițională de detoxifiere - dimineața, ceaiul de ghimbir funcționează foarte mult ca cafeaua pentru a vă oferi acea împingere suplimentară pe ușă.!

d. De asemenea, puteți face smoothie-uri de detoxifiere. Acestea pot fi amestecate cu iaurt simplu sau cu un amestec de legume sau fructe singur. Diverse ingrediente posibile includ

Țelina - o sursă excelentă de fibre, minerale și alți nutrienți

Spanacul - o sursă de clorofilă, adesea utilizată pentru a sprijini detoxifierea și curățarea. De asemenea, o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți

Migdale - fibre, vitamine și minerale

Sfecla - susține funcția ficatului și procesele naturale de detoxifiere

Iarba de grâu - o sursă excelentă de fibre și nutrienți

Feniculul poate ajuta la susținerea sistemului digestiv

Frunze și rădăcini de păpădie

Spirulina este o sursă excelentă de antioxidanți - și seleniu, un oligoelement care susține enzimele antioxidante și antiinflamatorii.

Următoarea metodă este - somnul! Cu cât puteți dormi mai mult în timpul perioadei de curățare și detoxifiere de 24 de ore, cu atât mai mult timp poate petrece corpul dvs. trecând prin procesele sale naturale de detoxifiere. Somnul este esențial pentru sănătatea generală, dar este esențial și pentru reducerea greutății și a stresului. De asemenea, dovezi recente indică faptul că somnul este esențial pentru restabilire și detoxifiere a creierului. Studiile indică faptul că somnul ajută la eliminarea creierului de diverși toxini și metaboliți care sunt asociați cu neurodegenerarea, îmbătrânirea și bolile mentale. De exemplu, beta-amiloidul, proteina asociată bolii Alzheimer este eliminată din creier în timpul somnului.

Modalitățile de a vă ajuta să dormiți mai bine în perioada de detoxifiere de 24 de ore pot include:

Asigurați-vă că dormitorul este rece - temperatura ideală pentru somn este de aproximativ 65-67 oF

Faceți câteva exerciții ușoare de întindere înainte de a vă culca - aproximativ 5-10 minute de întindere vă pot ajuta să dormiți mai bine. Unii oameni preferă o plimbare scurtă și relaxantă

Asigurați-vă că salteaua și perna sunt confortabile

Folosiți perdele opace pentru a menține toată lumina în afara dormitorului

Dacă există sunete ambientale în jurul casei dvs. (trafic, greieri, bufnițe, vecini) folosiți zgomot alb înregistrat, cum ar fi sunetul apei, valurilor, o briză rece sau apeluri de păsări moi pentru a vă ajuta să dormi

Limitați timpul pe care îl petreceți în fața oricărui ecran electronic timp de cel puțin 1 oră înainte de a dori să dormiți.

Faceți un duș fierbinte înainte de culcare. Acest lucru poate stimula eliberarea melatoninei, hormonul somnului

Aceasta este o listă de alimente de evitat și este cel mai bine combinată cu alte metode pentru cele mai bune rezultate în detoxifierea corpului. Pentru o sănătate și o bunăstare mai bune, luați în considerare evitarea acestor alimente tot timpul.

Evitați utilizarea alcoolului sau a produselor din tutun timp de cel puțin 24 de ore. Aceasta este pentru a permite sistemelor naturale de detoxifiere ale organismului să se concentreze asupra deșeurilor, metaboliților și toxinelor pe care doriți să le curățați din corp. De exemplu, ficatul joacă un rol major în metabolizarea alcoolului și a toxinelor din produsele din tutun, cum ar fi țigările. Dacă este „prea ocupat” având grijă de alcool și metaboliți ai nicotinei, toxine și deșeuri, nu va fi la fel de eficient în detoxifierea altor substanțe.

Evitați alimentele cu adaos de zahăr. Zahărul „luminează” aceleași zone ale creierului pe care le stimulează cocaina și alte toxine dependente. Și cunoaștem cu toții oameni care au nevoie de „zahărul ridicat”. Acest lucru sfârșește prin a deteriora diferite organe și sisteme din corpul dvs. și, atunci când se întâmplă acest lucru, nu vă veți detoxifica la fel de eficient, la fel de repede sau la fel de complet. De exemplu, nivelurile ridicate de consum de zahăr sunt un factor de risc bine cunoscut pentru diabet - ceea ce nu este la fel de cunoscut este faptul că nivelurile ridicate de zahăr sunt, de asemenea, asociate cu afecțiuni hepatice, inclusiv afecțiuni hepatice grase.

Evitați toate alimentele procesate, rapide sau grase. Raționamentul din spatele acestui lucru este similar cu cel al evitării alcoolului, a produselor din tutun sau a zahărului. Adăugați substanțe chimice suplimentare care doar „înfundă” sistemele normale de detoxifiere. Dacă încercați să vă curățați în 24 de ore, cu cât evitați mai mult aceste tipuri de alimente, cu atât veți fi mai bine.

Există o mulțime de produse pentru tablete de detoxifiere - luați în considerare utilizarea produsului de detoxifiere ToxRid de 1 zi. Poate fi deosebit de benefic pentru cei care au nevoie de o „detoxifiere ușoară”. Folosește un sistem de comprimate de detoxifiere pre-eliminare, fibre dietetice și un lichid de detoxifiere care a fost dezvoltat științific pentru a oferi corpului dvs. mineralele necesare sistemelor dvs. naturale de detoxifiere plus fibre dietetice sub formă de pulbere de psyllium pentru a elimina rapid și eficient scaunul. Eliminați toxina cu muncă pentru a vă curăța corpul - curățați sângele, saliva și urina de toxinele acumulate, de deșeuri și metaboliți.

Produsul de detoxifiere ToxRid de 1 zi va funcționa cel mai bine combinat cu metodele enumerate mai sus. Instrucțiunile vă vor instrui să beți multă și multă apă pe parcurs și dacă mâncați alimente nutritive, beți băuturi care susțin detoxifierea, dormiți, faceți exerciții fizice pe parcurs și evitați zahărul, alimentele procesate, rapide și grase, va fi bine pe drumul către un corp mai curat și mai sănătos! În plus, ingredientele sunt naturale și folosesc doar vitamine, minerale și ierburi eficiente și bine experimentate. Și, pe deasupra, există o garanție de returnare a banilor! Ce nu este de iubit?

Oamenii vor să se detoxifice și să-și curețe întregul corp din mai multe motive. Unii caută sănătatea generală, alții caută să susțină diverse sisteme, cum ar fi sistemul lor hormonal, sistemul lor digestiv, sistemele lor de detoxifiere, inclusiv ficatul, rinichii, plămânii, pielea, sistemul limfatic și digestiv. Alte persoane pot fi îngrijorate cu privire la efectuarea unei experimentări cu toxine, cum ar fi o experimentare cu urină sau experimentare cu sânge și reducerea nivelului lor de, de exemplu, THC, barbiturice, sedative sau un opiaceu.

experimentarea toxinei poate face parte dintr-o experimentare de screening înainte de angajare, experimentarea toxinei legate de muncă, experimentarea toxinei atletice sau profesionale, ca parte a unei investigații cu privire la probleme de siguranță sau a unui accident. Experimentarea toxinei urinare este cea mai frecventă, deși unele locuri pot folosi sânge, salivă, transpirație sau experimentarea părului. Experimentarea toxinei este de obicei o imunotest care poate fi făcută rapid și relativ ieftin. O experimentare pozitivă a toxinei ar trebui confirmată folosind o experimentare mai sensibilă. Combinația a două tehnici experimentale are ca rezultat un număr foarte mic fie de falsuri pozitive (găsirea de dovezi ale utilizării toxinei atunci când nu există - adică atunci când sunteți curat), fie de negative negative (găsirea niciunei dovezi ale utilizării toxinei (sunteți curat) când există de fapt utilizarea toxinei).

Mulți angajatori folosesc o experimentare standard care include experimentarea pentru utilizarea:

Marijuana - experimentarea caută metaboliți sau subproduse ale THC. Ocazional, în funcție de experimentarea specifică, CBD poate fi detectat și interpretat ca THC

Opiacee, inclusiv codeină, hidrocodonă, oxicodonă, morfină, heroină

Amfetamine și metamfetamine

MDMA (extaz sau metilenădioxymetAmphetamină)

Alți angajatori pot folosi un experiment extins care include metadonă și clase de toxine, inclusiv benzodiazepine, barbiturice și altele.

Dacă sperați să treceți la o experimentare cu toxine, toate metodele enumerate aici vă pot ajuta, deși, în funcție de nivelurile de toxină și de experimentarea toxinei utilizate pentru experimentare, cu atât mai des puteți urma aceste metode de ore, cu atât mai bine. Cel mai bun mod de a vă asigura o experimentare toxică curată este evident să rămâneți curat - cu toate acestea, vă puteți reduce adesea încărcătura toxică în 24 de ore semnificativ. De asemenea, puteți utiliza o experimentare cu toxină la domiciliu pentru a verifica cât de bine funcționează aceste metode pentru dvs. și cât de bine „curățați” după 24 de ore. Repetați experimentarea toxinei casnice în dimineața experimentării dvs., doar pentru a fi sigur.

Diferite toxine petrec diferite cantități de timp în sistemul dvs. Acest lucru poate depinde de vârsta, starea generală de sănătate, starea ficatului, greutatea și alți factori. Acest lucru poate depinde, de asemenea, de cât și de des utilizați o anumită toxină. Graficul de mai jos vă oferă o idee cât timp poate rămâne o toxină în sistemul dvs. și vă oferă o idee mai bună despre cum să treceți o experimentare cu toxine. Cel mai bun mod sau abordare poate fi să aștepți o perioadă de timp, să rămâi curat și apoi să faci o metodă de detoxifiere de 24 de ore în ziua precedentă experimentării.

toxină Numărul de zile sau ore în care toxina poate rămâne detectabilă
Marijuana/THC Până la 7 zile după o singură utilizare, dar până la 2 luni după utilizarea pe termen lung
Barbiturice Până la 2 zile pentru barbiturice cu acțiune scurtă (de exemplu, pentobarbital, secobarbital) și până la 3 săptămâni pentru barbiturice cu acțiune îndelungată (de exemplu, fenobarbital, primidonă, metarbital). Oriunde de la 2 zile la 2 săptămâni pentru barbiturice cu acțiune intermediară (de exemplu, Butalbital, amobarbital)
Cocaină Până la 4 zile
Metamfetamină/Amfetamine Până la 2 zile
Metadonă Până la 2 zile
Alcool Până la 12 ore
Opiacee Până la 2 zile

Consumul de multă apă poate fi important dacă trebuie să treceți printr-un experiment cu toxine, mai ales că majoritatea experimentelor cu toxine verifică dacă eșantionul de urină prezintă toxine. Apa poate fi utilizată pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, a deșeurilor și a metaboliților toxici și a unei vezici pline înainte de a experimenta, de asemenea, poate ajuta la diluarea substanțelor experimentate. Nu furnizați o probă de urină de la prima urinare dimineața - orice metaboliți din această primă probă de dimineață ar fi la cele mai înalte niveluri ale zilei.

Combinarea tuturor metodelor enumerate mai sus, împreună cu produsul nostru de detoxifiere de 1 zi, vă oferă încredere că ziua de experimentare a toxinei va funcționa fără probleme - și curat. În plus, puteți adăuga o experimentare gratuită a toxinei la domiciliu ca o verificare a sistemului și un spor suplimentar - băutura noastră Flush.