pierderea

De fiecare dată când intrăm pe o bandă de plată, suntem bombardați de imagini și povești noi care țipă la noi să slăbească. Jumătate din revistele de pe standurile de știri spun lucruri precum „Dr. Cele 10 secrete de slăbire ale lui Pete! ” și „Cum am slăbit 82 de lire sterline și l-am ținut!” Altele, cealaltă jumătate sunt pline de oameni frumoși care trimit mesaje proprii creierului nostru, cum ar fi „Ar trebui să arăt așa”, „Aș vrea să pot arăta bine în rochia aia”, „Nu voi arăta niciodată așa” sau mai rău - „Nu sunt suficient de bun”.

Această postare nu este despre reviste sau imagini publice, ci mai degrabă despre imaginea NOASTRĂ despre noi înșine. Din păcate, tindem să luăm idealurile pe care le percepem colegii noștri și să le plasăm pe noi înșine - adesea fără a face vreodată alegerea. Adesea respectăm normele societale și plasăm aceste standarde asupra noastră ca măsurători ale valorii, succesului și bunăstării. Frumusețea de a fi „noi” este că toți avem în noi să știm ce este bine pentru noi. Corpurile noastre ne spun și cu grijă putem crește pentru a înțelege, respecta și aprecia corpurile noastre și cunoștințele pe care le conțin.

Când mi-am început călătoria spre fitness și pierderea în greutate în urmă cu câteva luni, aveam în vedere un obiectiv de greutate. Deși nu am început să „fiu slab”, greutatea este o modalitate ușoară de a măsura progresul. Pe măsură ce am început să rotunjesc kilogramele, am început să mă simt mai bine - atât fizic, cât și emoțional. Am început să-mi recapăt abilitatea de a fi activ fără să sufăr aer sau să vreau să mă așez și încă îmi recapăt încrederea în sine ... ceea ce mă aduce la punctul întregului post - Limite.

În viață și mai ales în percepția greutății, avem adesea o viziune distorsionată despre noi înșine. Luați, de exemplu, felicitarea de mai jos. Nu pot număra de câte ori am auzit femeile spunând ceva de genul: „Aș vrea să fiu la fel de slabă ca atunci când credeam că sunt grasă”.

Îmi amintesc că am citit un articol despre tulburările de alimentație cu mult timp în urmă și a discutat despre modul în care putem privi într-o oglindă și a vedea o viziune distorsionată a realității - cred că această felicitare „plină de umor” lovește acel acord al adevărului. Mi-e rușine să spun că, în tinerețe, am făcut lucruri îngrozitoare pentru a slăbi și regret încă. Aveam puțină stimă de sine și imaginea corpului meu era atât de distorsionată. Pot specula raționamente până când sunt albastru la față, dar nu schimbă nimic. Tot ceea ce contează este că pot face mai bine acum să mă protejez și să dau un exemplu sănătos copiilor mei. Pot stabili limite și încurajez pe oricine are un obiectiv de fitness să facă același lucru.

Consider că o limită este o linie de jos - similară și în concordanță cu un obiectiv, dar nu chiar la fel. Ideea de bază aici este să vă cunoașteți greutatea sănătoasă și să vă urmați instinctele - nu mintea! Simțirea bună este factorul decisiv. Există, evident, un spațiu de mișcare, deoarece intervalele de greutate sănătoase pot avea o oscilație de 40 de kilograme în funcție de înălțimea și vârsta dvs., așa că folosiți-vă judecata, discutați cu medicul dumneavoastră și decideți o greutate sănătoasă pentru dvs., stabiliți un obiectiv și stabiliți un fund linie. Nu permiteți influențelor exterioare să vă păcălească și să vă distorsioneze imaginea despre voi înșivă. Scrieți-l, puneți-l pe telefon ca un memento - orice trebuie să faceți pentru a vă aminti că aceasta a fost decizia pe care ați luat-o pentru dvs. și nu veți fi păcăliți să gândiți altfel.