Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.

pentru

Este greu să învingi smoothie-urile în ceea ce privește micul dejun ușor, portabil, bogat în nutrienți. Dar un smoothie într-o zi fierbinte din iulie este un lucru foarte diferit decât un smoothie într-o dimineață de 25 de grade din februarie.

Intră în smoothie-ul cald. (Înainte de a vă ridica nasul, gândiți-vă mai mult la „ciocolată fierbinte sănătoasă” și mai puțin la „smoothie verde lăsat prea mult timp”.) Am găsit șapte rețete de smoothie care vă vor menține cald și bine hrănit până vine primăvara:

1. Smoothie cald de ceai Chai
prin Simple Green Smoothies

Este posibil să nu vă placă ideea de spanac cald, dar fructele dulci în mod natural, laptele cremos de cocos și trio-ul de condimente din această rețetă îl vor masca bine.

2. Smoothie fierbinte cu mere de scorțișoară
prin Clean Cuisine și altele

Gândiți-vă la această rețetă ca la un sos de mere cald, lichid. Este nevoie doar de mere, stafide, scorțișoară și nuci pecan, deci este și o opțiune convenabilă pentru buget.

3. Smoothie de mic dejun cu ciocolată fierbinte
prin Rularea cu linguri

Toate grindină ciocolată caldă sănătoasă. Pentru a reduce zahărul, alegeți să folosiți unt de nuci în loc de chipsuri de ciocolată. De asemenea, ați putea adăuga o banană pentru nutrienți suplimentari.

4. Smoothie fierbinte cu afine și mere
prin Kitchen Sanctuary

Închideți ochii și prefaceți-vă că beți mere crocant. Notă: Această rețetă - ca și în cazul majorității smoothie-urilor calde - va dura puțin mai mult decât micul dejun obișnuit, amestecat-și-ieșit-din-ușă.

5. Smoothie cald cu pere de ghimbir
via Danette May

Perechea clasică de arome de ghimbir și pere primește o actualizare pe timp rece în acest smoothie cald. Dacă nu aveți la îndemână semințe de cânepă, încercați să înlocuiți chia.

6. Smoothie fierbinte Oaty Mocha
prin Kitchen Sanctuary

Ucideți două păsări cu o singură piatră cu acest smoothie de cafea-întâlnește-micul dejun. Cantitatea mică de ciocolată neagră din această rețetă vă va satisface, de asemenea, dinte dulce.

7. Smoothie de mic dejun cu turtă dulce
prin alergarea cu linguri

Aceasta necesită un pic de planificare avansată dacă doriți rezultate optime, dar aruncarea lucrurilor într-un blender cu o seară înainte este un preț mic de plătit pentru un mic dejun sănătos, care are gust de desert.

Ați întrebat: Care este diferența dintre un nutriționist și un dietetician?

Întrebați expertul: ar trebui să port ochelari de blocare a luminii albastre?

Întrebați expertul: Care este forma potrivită pentru mine?