Sărbătoriți Ziua Națională de Clătite cu Clătite, Flapjacks sănătoși și adăugați niște vafe!

Clătite pe farfurie cu afine și miere pentru micul dejun de familie - mâncare vegetariană sănătoasă de casă

națională

Clătitele sunt atât de bune încât le sărbătorim de două ori! Ziua Națională a Clătitelor cade pe 25 februarie 2020 și pe 26 septembrie 2020, ceea ce ne permite să ne stivuim dublă stivele scurte în acest an. Clătitele nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase alimente, dar există câteva trucuri și rețete care îmbunătățesc nutriția fără a sacrifica gustul. Iată câteva clătite sănătoase, flapjacks și da, chiar și câteva vafe (deși Ziua Națională a Vaflei este, din punct de vedere tehnic, 24 august ...).

Proteinează-ți clătitele
Da, în mod normal, clătitele sunt o grămadă de făină, unt și lapte, dar există o mulțime de opțiuni delicioase de clătite din lapte de unt conștiente de carbohidrați pentru acele pofte de clătite pe o dietă ceto. Încercați amestecul de clătite și vafe marca Kodiak pentru o opțiune cu doar 15g carbohidrați net. Sau pentru o alimentație sănătoasă ușoară, încercați ambalaje de proteine, fără gluten și, cel mai important, deja fabricate Viking Waffles, care au un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în aromă. (Gândiți-vă la pierderea de grăsime și la scăderea în greutate.)

Desigur, puteți face oricând clătite sănătoase ambalate în proteine ​​adăugând pudră de proteine. Check out Yummly pentru o mare varietate de arome și stiluri diferite de clătite cu pulbere de proteine. Există chiar și o opțiune îngrijită de „adăugare de legume”. Și pentru mâncăruri sănătoase concepute pentru stilul tău de viață de sănătate, îngrămădiți pe afine, zmeură, banane, nuci și orice îți aprinde pofta de mâncare.

Nu folosiți semințe de in
Pentru a adăuga un pic de vitamină la clătite, încercați să adăugați niște semințe de in la amestec. Semințele de in sunt bogate în fibre, antioxidanți și grăsimi sănătoase [1], făcându-l un plus perfect pentru rutina de dimineață. Consultați această rețetă de clătite din fulgi de ovăz din semințe de in pentru un loc perfect pentru a începe. Sau încă la un favorit al vechii școli cu această rețetă de clătite multigrain.

Cauti sfaturi despre cum sa faci clatite pufoase? Vezi acest videoclip de la Preppy Kitchen. (Cine știa că este mai bine să încălzești laptele înainte de a-l folosi într-o rețetă?)

Trebuie să ai sirop!
Nici o clătită nu este completă fără un sirop. Pentru o opțiune mai sănătoasă, verificați deliciosul sirop de clătite și sirop de arțar din Walden Farm. Sunt fără calorii, fără grăsimi, fără zahăr și fără carbohidrați, precum și, fără gluten, fără lactate și fără OMG! Dar sunt cu siguranță bogate în aromă și gust, făcându-l un topper perfect pentru sărbătoarea zilei fără vinovăție a clătitelor!