În acest articol

În acest articol

În acest articol

Sarcina nu este o scuză (din păcate, pentru unii) pentru a ieși din treburile casnice. Majoritatea sunt perfect sigure.

făcut

Cu toate acestea, pentru doar câteva sarcini, poate fi mai bine să vă bazați pe partenerul dvs. sau să angajați ajutor temporar.

Off Limits: Cutii pentru gunoi pentru pisici

Oricat de pretioasa este pisicuta ta, o pisica poate purta un parazit, Toxoplasma gondii. (O obțin din consumul de carne crudă, rozătoare, păsări etc.) Vă poate trece prin contactul cu scaunul pisicii. Acest lucru poate provoca o infecție care poate duce la probleme cu sarcina, inclusiv avort spontan.

Din punct de vedere al perspectivei, totuși, este mai puțin probabil să obțineți acest parazit de la felina dvs. decât de la grădinărit sau de la consumul de carne neființată. Cu toate acestea, medicii vă recomandă să stați departe de cutia de gunoi în timpul sarcinii. (Încă poți să te cufunde cu pisica.)

  • Cereți-i partenerului sau altui membru adult al familiei care dorește să schimbe cutia de gunoi zilnic. (Acest lucru va reduce riscul ca parazitul să fie trecut.)
  • Dacă nu există nimeni care să poată obliga, schimbați-l cu atenție. Poarta manusi. Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun când ați terminat.
  • Ține-ți pisica în interior.

Pentru a reduce riscul și mai mult, hrăniți-vă pisica numai cu alimente conservate sau uscate. Nu-i da pisicii carne crudă sau insuficient gătită. Și în timp ce sunteți gravidă, nu adoptați o pisică în aer liber sau fără stăpân. Este mai probabil să fi mâncat carne crudă.

Continuat

Curățare generală: Du-te natural?

Acum este timpul să reduceți sau să eliminați utilizarea de produse de curățare potențial toxice cu o mulțime de substanțe chimice. Unele vă pot afecta copilul în creștere. Dacă nu sunteți sigur dacă un produs este dăunător, verificați eticheta. Ar trebui să spună dacă este sau nu toxic.

Dacă decideți să cumpărați „verde”, căutați produse verzi certificate. Etichetele care spun „Green Seal” sau „EcoLogo” îndeplinesc standardele ecologice.

Pentru a minimiza expunerea la substanțe chimice, săriți sau reduceți:

  • Spray-uri de criminalitate
  • Sprayuri pentru curățarea cuptorului din comerț
  • Odorizante de aer (care vă pot face și greață)
  • Produse de curățat pentru uz casnic comercial cu mai multe substanțe chimice

  • Acid boric pentru spray-uri împotriva insectelor
  • Bicarbonat de sodiu și pastă de apă pentru produsele de curățat cuptoare
  • Oțet pentru înălbitor
  • Bicarbonat de sodiu pentru produsele de curățat comerciale
  • Peroxid de hidrogen pentru îndepărtarea petelor din comerț

Când curățați, deschideți ușile și ferestrele, astfel încât fumurile se vor risipi. Utilizați produsele de curățat conform instrucțiunilor. Folosiți suficient cât să curățați bine.

Și, în ceea ce privește hainele curate, nu uitați să vă spălați hainele de maternitate înainte de a le purta. Îmbrăcămintea directă din fabrică poate fi acoperită cu substanțe chimice.

Mecanica corpului pentru treburile casnice

Când sunteți gravidă, sunteți mai predispus la tulpina spatelui atunci când faceți treburile casnice. Hormonii sarcinii vă înmoaie sau vă slăbesc ligamentele și articulațiile.

Vă puteți reduce riscul, acordând atenție formei dvs. de ridicare și îndoire.

  • Pentru a ridica, desparte picioarele, un picior puțin în fața celuilalt. Îndoiți genunchii și ridicați obiectul. Ținând obiectul aproape, îndreptați-vă, folosind mușchii coapsei, nu spatele.
  • Pentru a muta un obiect ușor, împingeți, nu-l trageți. Folosește-ți picioarele. Dacă vi se pare prea mult efort, obțineți ajutor.

Alte treburi mai bine realizate de alții

Roagă-ți partenerul să facă niște treburi pe care ar trebui să le eviți. Puteți spune: „Sunt ordinele medicului!” Dacă partenerul dvs. nu o poate face, angajați un profesionist.

  • Pictura pepinieră. Alegeți culoarea, apoi dați-i sarcina partenerului sau unui contractor. Planificați o ieșire sau fiți la locul de muncă atunci când locul de muncă este în desfășurare. Afișați aerul din casă când pictura este completă. Simțiți-vă liber să pășiți când este timpul să decorați.
  • Umplerea rezervorului de gaz. Roagă-ți partenerul să facă onorurile. Sau, asigură-te de serviciul complet, acolo unde este disponibil.
  • Ridicare de greutati. Nu este în „fișa postului” dvs. în timpul sarcinii. Dacă aveți mobilier pentru a vă muta - sau vă aflați în mijlocul unei mutări într-un loc nou - cereți-i partenerului, rudelor sau prietenilor ajutor sau angajați-l.

Surse

CDC: „Femeile gravide și toxoplasmoza”.

Grupul de lucru pentru mediu: „Oferiți copiilor un început verde și sănătos” și „11 sfaturi despre sarcină sănătoasă”.

Fundația Nemours: „Precauții în timpul sarcinii: întrebări frecvente”.

Congresul american al obstetricienilor și ginecologilor: „Întrebări frecvente despre munca prematură”.