Reducerea apetitului este cel mai mare obstacol pentru oricine încearcă să piardă sau să se descurce în greutate. Chiar dacă aveți suficientă activitate fizică în rutina zilnică, dar nu reușiți să controlați ceea ce mâncați, atunci pierderea în greutate poate fi aproape imposibilă. Deci, cum ajungi cu adevărat la baza acestei probleme de greutate și să rezolvi această problemă a mâncării mai mult decât este necesar de corpul tău? Iată câteva ipostaze de yoga ușor de făcut, care vă pot ajuta să vă controlați dorința de a mânca. Această poziție yoga ajută la controlul poftelor alimentare, ajutând organismul să regleze eliberarea hormonilor care controlează pofta de mâncare (atât hormonii care cresc pofta de mâncare, cât și scad pofta de mâncare și poftele).

ridică

Poza de războinic II

Stai drept cu picioarele împreună. Faceți un pas mare spre stânga și îndoiți genunchiul ca într-o lovitură. Păstrați glezna dreaptă orientată spre exterior. Aduceți ambele mâini în lateral și țineți-o acolo câteva secunde.

Poza de câine în jos

Așezați-vă pe burtă și apoi ridicați șoldurile ținând picioarele și mâinile pe pământ. Păstrați capul cu fața în jos și apăsați tocurile spre podea.

Pose pe jumătate cu barca

Stai pe pământ cu picioarele drepte. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și păstrați-l în aer. Ține-ți mâinile în față și ține-l câteva secunde.

Plose Plough

Culcați-vă pe spate și relaxați-vă câteva secunde. Ridicați încet ambele picioare și luați-o în spatele capului și încercați să atingeți podeaua. Dacă nu puteți atinge, țineți poziția până la limita maximă și țineți câteva secunde.

Poziția unghiului lateral extins

Stai ca într-o poză de războinic și ține mâna pe coapsa îndoită cu cealaltă mână peste cap întinzând coloana vertebrală.

Poza copacului

Stai drept cu brațele în lateral. Ridicați piciorul stâng și așezați-l pe coapsa interioară dreaptă. Aduceți mâinile în poziția de rugăciune și repetați pentru piciorul drept.

Rezultatele cu posturile de yoga necesită timp și necesită consecvență.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Căutați un dietetician/nutriționist ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Dietetician/nutriționist în apropiere.

Întrebări conexe

Poziții de yoga

Care sunt pozițiile yoga pentru mai multă putere sexuală? Ceva dintre ei? Vreau sa practic. Citeste mai mult

Este yoga va scădea pofta de mâncare și poate?

Fac yoga pentru a reduce grăsimile din stomac și pentru a fi activ. este yoga va scădea ap. Citeste mai mult

Pot face yoga în timp ce mi-e răceală ?

Pot face yoga ca poza cobra și poza cu arc în timp ce mi-e răceală? Pot face yoga li. Citeste mai mult