Probabil ați auzit că aveți nevoie de aproximativ opt pahare de apă pe zi pentru o hidratare adecvată. Consumul de apă și chiar consumul de alimente „apoase” precum pepene galben, verdeață și alte fructe și legume are beneficii enorme pentru sănătate, inclusiv evitarea oboselii. Dar poate cel mai important beneficiu pentru burtă al unei hidratări adecvate este modul în care ajută la menținerea echilibrului fluid al corpului și la protejarea împotriva retenției de apă. De asemenea, ajută la prevenirea constipației, care poate provoca balonare.
Opt pahare de apă este doar o orientare; nevoile fluide ale fiecăruia variază în funcție de nivelul de activitate și de corp. Dar opt este un bun punct de plecare. Toate fluidele (și alimentele ambalate în apă) contează pentru aportul total de lichide.
Numim această apă Sassy, în cinstea creatorului său, fostul director de nutriție pentru prevenire, Cynthia Sass, și pentru că este mult mai periculos decât apa veche simplă. Dar ingredientele nu sunt doar pentru aromă: ghimbirul ajută și la calmarea și calmarea tractului gastro-intestinal.
Rețeta Sassy Water
2 litri de apă (aproximativ 8½ c)
1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
1 cu castravete, curățat și feliat subțire
1 cu lămâie, feliată subțire
Frunze de mentă de 12 cm
Combinați toate ingredientele într-un ulcior mare și lăsați aromele să se amestece peste noapte. Bea întregul ulcior până la sfârșitul fiecărei zile.
- Pastile naturale de apă pentru balonarea pastilelor dietetice Cele mai bune lumi - Managementul HazMat
- Rețetă și experiențe de apă sălbatică
- Greutate oficială în pântecii mei pe spate la vânzare, planuri de dietă pentru femei MUDMAN
- Fără dietă de apă Modelul vegan Peter Filak nu a băut apă în 3 ani, iată de ce știrile despre alimentație și sănătate
- Reducerea amprentei de carbon a operațiunilor bovinelor prin dietă UNL apă