New York: Adulții de vârstă mijlocie supraponderali care pierd greutate cu o dietă bogată în proteine ​​sunt mai predispuși să doarmă mai bine decât cei care slăbesc consumând o cantitate normală de proteine, spun un nou studiu.

scăderea

"Majoritatea cercetărilor analizează efectele somnului asupra regimului alimentar și controlului greutății, iar cercetările noastre au răspuns la această întrebare pentru a întreba care sunt efectele pierderii în greutate și ale dietei - în special cantitatea de proteine ​​- asupra somnului", a declarat Wayne Campbell de la Universitatea Purdue din SUA.

„Am constatat că, în timp ce consumăm o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu o cantitate mai mare de proteine, calitatea somnului se îmbunătățește pentru adulții de vârstă mijlocie. Această calitate a somnului este mai bună în comparație cu cei care au pierdut aceeași cantitate de greutate în timp ce consumau o cantitate normală de proteine ​​”, a adăugat Campbell într-o lucrare publicată în American Journal of Clinical Nutrition.

Studiul a analizat 44 de participanți supraponderali sau obezi care au consumat fie o dietă cu proteine ​​normale, fie o dietă cu pierderea în greutate cu proteine ​​mai mari.

Participanții au finalizat un sondaj pentru a evalua calitatea somnului lor în fiecare lună pe tot parcursul studiului.

Constatările au arătat că cei care au consumat mai multe proteine ​​în timp ce slăbeau au raportat o îmbunătățire a calității somnului după trei și patru luni de intervenție dietetică.

„Durata scurtă a somnului și calitatea somnului compromis duc adesea la boli metabolice și cardiovasculare și la moarte prematură”, a declarat primul autor al studiului, Jing Zhou.

„Având în vedere prevalența ridicată a problemelor de somn, este important să știm cum modificările aduse dietei și stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea somnului”, a spus Zhou.

„Această cercetare adaugă calitatea somnului la lista în creștere a rezultatelor pozitive ale aportului mai ridicat de proteine ​​în timp ce pierde în greutate, iar aceste alte rezultate includ promovarea pierderii de grăsime corporală, reținerea masei corporale slabe și îmbunătățirea tensiunii arteriale”, a spus Campbell.

(Pentru a vizualiza epaperul nostru, vă rugăm să atingeți aici. Pentru toate cele mai recente actualizări de Știri, Mumbai, Divertisment, Cricket, Afaceri și Știri Featured, vizitați Free Press Journal. De asemenea, urmați-ne pe Twitter și Instagram și faceți-vă ca pagina noastră de Facebook pentru actualizări continue pe mersul)

(Pentru a vizualiza publicația noastră, vă rugăm să citiți acum. Pentru toate cele mai recente actualizări despre Știri, Mumbai, Divertisment, Cricket, Afaceri și Știri recomandate, accesați Free Press Journal. De asemenea, urmați-ne pe Twitter și Instagram și faceți ca pagina noastră de Facebook pentru actualizări continue pe mersul)