Schi fond pentru fitness de iarnă

pentru

Putem hibernează sau putem obține echipamentul adecvat și putem ieși acolo și ne putem bucura de vreme cu activități și sporturi distractive de iarnă! Ultima dată când v-am oferit sfaturi pentru a vă menține la cald în timp ce vă țineți pe urmele obiectivelor dvs. de fitness, de data aceasta să vorbim despre ceea ce oamenii fac de fapt să exercite în timpul iernii.

Una dintre activitățile mele preferate în timpul iernii este schiul de fond! Îmi place liniștea de a fi în zăpadă și de a mă provoca cu obiective de ritm și distanță. Schiatul de fond este un sport cu tot corpul, nu ești doar acolo unde îți folosești picioarele. În schiul de fond aveți nevoie de picioare, brațe și miez pentru a vă menține în mișcare și tocmai de aceea este un sport atât de bun pentru obiectivele dvs. de fitness de iarnă! Veți obține peisaje grozave ȘI un antrenament complet! În plus, bate bătând kilometrii pe o bandă de alergat în sala de sport.

Să vorbim despre schiul nordic tradițional, care este o bază excelentă de învățat înainte de a trece la schi:

Când faci schi nordic, dai cu piciorul și aluneci pe o pistă care a fost îngrijită, iar poziția ta este totul

  • Stai înalt!
  • Flex la glezne, nu la șold! Când faceți acest lucru, brațele se pot mișca liber și vă pot propulsa mai ușor
  • Păstrați-vă picioarele stivuite sub șolduri. Gândiți-vă că sunteți gata să vă împingeți și să vă propulsați în față, aproape ca și când ați fi încărcat cu arc, și înfășurați și gata să mergeți cu fiecare pas

  • Păstrați-vă echilibrat și activ! Nu vă încordați, mențineți mișcările fluide și veți putea să vă relaxați, să vă mișcați și să rămâneți echilibrat.
  • Nu începeți cu polonezii! Luați mișcările în jos, asigurați-vă că tehnica dvs. este corectă și apoi adăugați stâlpi. Dacă le adaugi prea devreme, te vei baza pe ele pentru a-ți face mișcarea și atunci va deveni doar un antrenament superior al corpului, care este epuizant.
  • Kick and Glide! Gata, așa te propulsezi pe schiurile nordice.

    Orice magazin de schi la care mergeți va avea schiuri și ghete de închiriat. Nu sunt un expert în acest echipament, așa că le las pe ei să se potrivească mie și funcționează de fiecare dată! Dacă ajungeți să iubiți schiul de fond, cumpărați-vă niște echipamente, în comparație cu schiul alpin este un sport ieftin!

    Există locuri fantastice în toată țara pentru schi fond și unele dintre preferatele mele aici, în Utah, sunt Centrul Nordic de la Solitude, Millcreek Canyon și, bineînțeles, Alta! Cel mai mare sfat al meu oricând doriți să legați o scândură de lemn sub picioare: Obțineți o lecție! Lecțiile își merită greutatea în aur și au un preț rezonabil și includ de obicei închirierea de echipamente. De asemenea, cu excepția cazului în care prietenul tău care spune că te poate învăța nu este un instructor adecvat, cheltuiește banii și ia o lecție adevărată. Nici prietenia ta, nici corpul tău nu au nevoie de durerea care vine cu lecții proaste! Știu că orice stațiune din Utah va avea instructori gata și așteaptă să te ajute să te distrezi pe zăpadă! Acest sport se poate face oriunde este zăpadă, dar faceți-vă o favoare și învățați pe trasee îngrijite, va fi mai ușor și mai puțin frustrant pentru dvs.

    Ieșiți acolo și bucurați-vă de iarnă, rămânând pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de fitness!