Știm cu toții cât de greu este să slăbești. În prima zi ești hotărât să pierzi acele kilograme în plus, dar după o săptămână sau două poți simți că voința începe să scadă - și puțin câte puțin te-ai străbătut câteva săptămâni de angoasă pentru nimic.

mintea

Ați citit toate cărțile, poate chiar ați participat la grupuri, cum ar fi supravegherea greutății. Ați încercat shake-uri și fiecare dietă faddy la care vă puteți gândi și încă vă uitați în oglindă și vedeți o persoană grasă care se uită înapoi.

Bine ați venit în lumea dietelor Yo-Yo. Acesta este scenariul în care pierdeți în greutate și îl reporniți rapid, cu pedeapsa suplimentară de a cântări chiar mai mult decât atunci când ați început. Există milioane acolo ca tine și nu se va îmbunătăți până nu îți vei schimba mentalitatea - dar mai multe despre asta mai târziu.

A gândi subțire este un maraton și nu un sprint. Problema este că, în lumea satisfacției instantanee, toată lumea vrea să piardă tot excesul de greutate în doar câteva zile și când acest lucru nu reușește, se descurajează. De aceea, dietele moft care promit pierderea instantanee în greutate par atât de atractive.

Acea greutate a mers de la uncie la uncie, kilogram cu kilogram, de-a lungul multor ani, așa că ce te face să crezi că există un buton magic care îl va face să dispară peste noapte? Nu veți schimba imediat obiceiurile înrădăcinate care vă fac să mâncați un tip greșit de alimente sau care vă opresc să vă exercitați.

De ce mănânci prea mult poate face parte și din starea ta emoțională. Cu toții am auzit despre mâncarea confortabilă, dar oricare ar fi motivul pentru care ai pierdut în greutate, nu se va întâmpla niciodată până nu schimbi modul în care gândești.

Nu sunt dietetician sau un guru al sănătății, iar acest blog nu se referă la tipul de alimente pe care ar trebui să le aveți sau la cât timp ar trebui să petreceți la sală - asta depinde de dvs. Vreau doar să începi să gândești subțire și să scapi de toate acele gânduri negative pe care le-ai putea avea despre imaginea ta de sine și de ce ai putea crede că ești gras - chiar dacă ești - pentru că vom schimba toate acestea. Pentru a fi mai precis - veți schimba toate acestea.

Gândirea pozitivă puternică necesită să scoateți un blocnotes și un stilou pentru că vreau să vă confruntați gândurile și lucrurile care vă împiedică să vă atingeți greutatea perfectă. Acesta este un exercițiu pe care trebuie să-l faci o singură dată, dar trebuie să fie făcut bine și sincer, dacă vrei să reușești.

În primul rând trebuie să promiți că îți va plăcea. Nu mai priviți toate negativele, deoarece majoritatea nu au nicio bază în adevăr. Sunteți unic și special și nu numai că arătați bine, dar veți arăta și mai bine în curând când vărsați câteva kilograme - așa că începeți prin a scrie tot ceea ce este minunat la voi și nu fiți modest.

Apoi scrieți-vă greutatea țintă - ceea ce doriți să atingeți și oferiți-vă o linie de timp realistă pentru a face acest lucru. Luați un an sau chiar mai mult dacă doriți. Nu vă puneți sub nici o presiune, deoarece greutatea a continuat pe o perioadă lungă de timp, așa că dați-i șansa de a se desprinde la fel de încet dacă doriți.

Apoi, trebuie să scrieți că intenționați să dietați și ce veți face pentru ca acest lucru să se întâmple. Va trebui să tăiați ceva sau să reduceți ceea ce consumați deja, așa că alegeți cu înțelepciune. Nu tăiați toate luxurile pentru că ce rost are să fii mizerabil - asigurați-vă că aveți o mulțime de delicatese - doar mult mai puține decât înainte. Pe scurt, trebuie să promiți să urmărești ceea ce mănânci și bei și să tai unde poți.

Acesta este mesajul și specificația dvs. către univers. Nota dvs. poate fi atâta timp cât doriți, dar acum vreau să o distrugeți și să aveți credință că universul a primit mesajul vostru. Nu vă mai gândiți niciodată la asta pentru că nu urmați diete sau slăbiți - acum sunteți o persoană slabă.

În fiecare zi, când te uiți în oglindă, încetează să mai spui că este o persoană grasă pentru că asta nu mai este adevărat. Deveniți mai ușor în fiecare zi și vreau să vă uitați la acea persoană și să vă simțiți împuterniciți pentru că faceți acest lucru să se întâmple.

Cântarele vor reflecta veștile bune pe care doriți să le vedeți și să le auziți. Încet, vei fi persoana pe care vrei să o faci. Ține credința și imaginea în mintea ta. Ai făcut primul și cel mai important pas.

Gândirea pozitivă + bunul simț + acțiunea vă oferă puterea.