Schinduful poate avea un impact pozitiv asupra producției de testosteron în organism, dar trebuie făcute mai multe cercetări pentru a demonstra efectele sale. Schinduful este în general sigur și bine tolerat la adulți, dar uneori poate duce la efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături, diaree și gaze.

asupra

Declinare de responsabilitate

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Articolele despre Health Guide sunt susținute de cercetări revizuite de colegi și de informații provenite de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul.

Ce este schinduful?

Cuvântul schinduf (Trigonella foenum-graecum) este derivat din latinul faenugraecum, care înseamnă „fân grecesc”. Este o plantă cultivată de mii de ani atât pentru hrană, cât și pentru scopuri medicinale. Schinduful este originar din sudul Europei și din Marea Mediterană, dar acum este cultivat în multe regiuni din întreaga lume, inclusiv Asia, Africa de Nord și Europa. Această plantă cu miros de sirop de arțar aparține familiei de plante Fabaceae și este legată de soia, naut și lemn dulce, printre altele. La gătit, este utilizat în mod obișnuit în bucătăriile indiană, turcă, iraniană și egipteană. S-ar putea găsi, de asemenea, pe rafturile magazinelor ca methi, numele hindi, oriya, bengali, punjabi și urdu pentru aceeași plantă sau hu lu ba, numele chinezesc.

Vitale

  • Schinduful este o planta folosita in mod obisnuit in medicina traditionala si alternativa.
  • Schinduful poate avea un impact pozitiv asupra producției de testosteron în organism, dar trebuie făcute mai multe cercetări pentru a demonstra efectele sale.
  • Rezultatele studiilor clinice sunt mixte pentru utilizarea schindufului în diabet și lactație.
  • Schinduful este în general sigur și bine tolerat la adulți, dar uneori poate duce la efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături, diaree și gaze.

Care sunt beneficiile de schinduf pentru sănătate?

Ca aliment, schinduful este o sursă bună de proteine ​​și calciu. Semințele de schinduf, în special, sunt bogate în fibre dietetice, vitamine B și minerale dietetice. Dar ce zici de utilizarea schindufului în scopuri medicinale?

Schinduful a fost folosit în medicina tradițională de peste un mileniu. S-a pretins că tratează o mare varietate de afecțiuni de sănătate, de la diabet la testosteron scăzut. Unii practicanți în medicina alternativă spun că are efecte antiinflamatorii și antioxidante și că poate reduce nivelul colesterolului și poate cauza pierderea în greutate. Au fost utilizate semințe de schinduf, frunze de schinduf și extracte de schinduf. Poate fi preparat în ceai de plante, pulberi, pastile, cataplasmă și alte formulări. Să parcurgem dovezile științifice din spatele unora dintre aceste afirmații pentru a vedea dacă rezistă.

Schinduf și testosteron

Testosteronul este un hormon sexual masculin care are o gamă largă de efecte asupra corpului uman. Este important să vă susțineți dorința sexuală, masa osoasă, masa musculară și producerea de celule roșii din sânge și spermă. Aflați mai multe despre testosteron aici.

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul de testosteron scade în mod natural. Un studiu amplu efectuat de Institutul Național de Sănătate (NIH) a raportat că testosteronul scăzut (numit și „T scăzut”) a afectat 20% dintre bărbații de 60 de ani, 30% dintre bărbații de 70 de ani și 50% dintre bărbații de peste 80 de ani (Harman, 2001). Este de înțeles că mulți bărbați caută modalități de a-și crește nivelul de testosteron, mai ales când îmbătrânesc.

Schinduful poate avea un impact pozitiv asupra producției de testosteron în organism. Schinduful conține saponine furostanolice, despre care se crede că cresc nivelul de testosteron prin blocarea aromatazei și a 5-alfa-reductazei, două enzime care consumă testosteron pentru a produce alți hormoni (Wankhede, 2016). Într-un studiu efectuat de cercetători din Coreea pe 88 de bărbați, voluntarilor li s-a dat un supliment cu extracte atât de schinduf, cât și de Lespedeza cuneata, o plantă cunoscută și sub denumirea de trifoi chinezesc (Park, 2018). În comparație cu placebo, bărbații care au primit suplimentul pe bază de plante au avut creșteri semnificative ale nivelului de testosteron și al simptomelor lor generale de T. scăzută. ). Bărbații cărora li s-a administrat supliment de schinduf și-au crescut nivelul de testosteron din sânge în comparație cu bărbații cărora li s-a administrat placebo.

Cu toate acestea, alte studii nu au arătat niciun efect asupra testosteronului cu supliment de schinduf (Bushey, 2009). O revizuire a cercetărilor publicate pe schinduf și alte suplimente pe bază de plante a constatat că din șapte studii totale asupra schindufului la om, patru au arătat îmbunătățiri ale testosteronului, în timp ce rezultatele celorlalte trei au fost nedeterminate (Balasubramanian, 2019).

Studiile de până acum asupra testosteronului au fost mici și multe dintre ele au fost susținute de producătorii de suplimente de schinduf. Mai multe cercetări trebuie făcute în acest domeniu pentru a determina în mod concludent efectele schindufului pe testosteron. Dacă sunteți îngrijorat de scăderea T, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă testa nivelul de testosteron și pentru a determina tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Suplimente nutritive Roman Dailies

Sănătatea inimii · Sănătatea oaselor · Ameliorarea stresului · Sănătatea prostatei · Suport pentru testosteron

Schinduf și diabet

Schinduful este utilizat pe scară largă în Orientul Mijlociu și Asia ca medicament tradițional pentru tratarea diabetului. În Arabia Saudită, Irak, Oman și Iordania, este unul dintre cele mai frecvente trei remedii pe bază de plante pentru diabet (Alsanad, 2018). La nivel global, diabetul este o problemă uriașă - Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că în 2014, aproximativ 1 din 12 adulți din întreaga lume aveau diabet (OMS, n.d.) (Get Roman, n.d.). Schinduful crede că scade nivelul zahărului din sânge la diabetici, încurajând secreția de insulină și îmbunătățind utilizarea glucozei (zahărului) în restul corpului.

Au existat mai multe studii care au examinat dacă schinduful este sau nu util în diabet. Efectele din studiile clinice au fost amestecate până acum. În unele studii, se observă un beneficiu în scăderea nivelului glicemiei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). În altele, nu a existat niciun efect (Florentin, 2019). Încercările făcute până acum cu schinduf au fost mici și multe dintre ele au fost concepute prost.

În general, nu există suficiente dovezi concludente care să susțină utilizarea schindufului ca antidiabetic. Administrația pentru alimente și medicamente a stabilit că schinduful este „în general recunoscut ca fiind sigur”, dar nu a fost aprobat pentru nicio utilizare medicamentoasă (FDA, 2019). Dacă decideți să utilizați schinduf pentru a vă ajuta cu diabetul zaharat, vă rugăm să informați furnizorul dvs. de asistență medicală.

Schinduf și alăptare

Pe măsură ce din ce în ce mai multe cercetări apar pentru a sprijini beneficiile pentru sănătate ale alăptării peste laptele artificial, a existat un mare interes în noile mame pentru a-și alăpta copiii. De fapt, atât OMS, cât și Academia Americană de Pediatrie recomandă alăptarea în primele șase luni din viața unui bebeluș. (OMS, n.d.) (Eidelman, 2012). Cu toate acestea, 10-15% din toate mamele care alăptează nu pot produce suficient lapte pentru copilul lor (Lee, 2016). Pentru a rezolva această problemă, multe femei s-au orientat către schinduf. Schinduful este popular pe multe bloguri de wellness de pe internet ca o modalitate de a crește producția de lapte (cunoscut și sub numele de galactagog) fără utilizarea medicamentelor. Dar există dovezi științifice care să susțină utilizarea schindufului pentru alăptare?

Au fost publicate două recenzii ale cercetării privind utilizarea schindufului pentru a crește aprovizionarea cu lapte. Primul, realizat de Universitatea Tulane, a constatat că din două studii randomizate care au folosit schinduf și l-au testat împotriva placebo, doar unul a arătat că a avut un efect pozitiv (Bazzano, 2016). Al doilea, realizat de cercetători din Malaezia, a folosit o tehnică (cunoscută și sub numele de meta-analiză) pentru a analiza împreună rezultatele a patru studii asupra schindufului (Khan, 2018). A arătat rezultate pozitive, dar efectele au fost mai mici decât cele pentru alte două suplimente pe bază de plante.

În general, nu există suficiente dovezi concludente care să susțină utilizarea schindufului pentru a crește alăptarea. Și pentru că cercetarea în domeniul schindufului este limitată, nu se știu prea multe despre modul în care schinduful este trecut în laptele matern și dacă acesta afectează un copil în timpul alăptării. Din nou, Administrația pentru alimente și medicamente a stabilit că schinduful este „în general recunoscut ca sigur” și prezintă riscuri reduse de toxicitate, dar nu a fost aprobat pentru nicio utilizare medicamentoasă (FDA, n.d.). Dacă decideți să utilizați schinduf pentru a vă ajuta la producerea laptelui matern, vă rugăm să informați furnizorul dvs. de asistență medicală.

Efecte secundare potențiale ale utilizării schindufului

Schinduful este în general sigur și bine tolerat la adulți. Cu toate acestea, utilizarea schindufului poate duce uneori la efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături, diaree, probleme digestive, stomac deranjat și gaze (Bethesda, 2019). Au fost observate alte reacții adverse mai grave, cum ar fi exacerbările astmului, leziuni hepatice și, într-un caz, o reacție cutanată care pune viața în pericol, numită necroliză epidermică toxică (Bentele-Jaberg, 2015). Există, de asemenea, un risc de reacții medicamentoase cu medicamente împotriva diabetului și warfarină sau alți diluanți ai sângelui. Dacă sunteți alergic la arahide sau alte leguminoase, vă rugăm să rețineți că există riscul unei reacții alergice la schinduf. Femeile gravide nu trebuie să ia schinduf deoarece ar putea afecta contracțiile uterine (Abdo, 1969). De asemenea, poate exista riscul ca acesta să încurajeze creșterea cancerului sensibil la hormoni la femei (Sreeja, 2010). De asemenea, nu este clar dacă dozele foarte mari de schinduf sunt toxice - o sursă sugerează administrarea a mai puțin de 350 mg pe kg de greutate corporală pe zi (Drugs.com, 2018).

O notă despre toate regulile FDA privind toate suplimentele alimentare: spre deosebire de medicamente, producătorii nu trebuie să dovedească siguranța sau eficacitatea produselor lor înainte de a intra pe piață. Ca și în cazul oricărui supliment, schinduful nu ar trebui să înlocuiască medicamentele pe care vi le-a prescris medicul dumneavoastră.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre fiecare supliment de sănătate pe care îl utilizați. Vă pot oferi sfaturi medicale, vă pot ajuta să cântăriți riscurile și beneficiile și să vă asigurați că rămâneți în siguranță pe măsură ce vă gestionați sănătatea.