Este uimitor faptul că actorul câștigător al premiului Oscar Sean Penn are deja 54 de ani, deoarece emană ceea ce pare a fi un nivel excepțional de sănătate și fitness. Fotografiile sincere ale actorului, făcute mai ales în vacanță la plajă, sunt o dovadă vizuală a cât de excelentă a fost starea corpului său. Dar cum obține Sean Penn rezultatele unui fizic bine construit și muscular, în ciuda vârstei sale?

fizice regulate

A fi la Hollywood este un joc nesfârșit de a-ți stabili o carieră bazată pe rolurile jucate și, într-adevăr, Sean Penn livrează bunurile printr-un fizic excepțional de sănătos. Începând cu afacerea de la o vârstă fragedă și trebuind să-și asume roluri care îi cereau să se uite la starea de sănătate maximă, l-a ținut să rămână la practici sănătoase. Sean Penn trăiește din alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate, un exemplu remarcabil că 50 este doar un număr.

Este nevoie de multă disciplină și determinare pentru a intra în afacerea cu creșterea musculară, iar Sean Penn a trebuit să facă față acelei provocări, urmând un plan nutrițional strict. Adăugarea mai multor calorii la dieta sa obișnuită a fost o strategie excelentă pentru a putea câștiga un corp bine lustruit și tonifiat. Unul dintre cele mai bune instrumente pentru un aport caloric bine dezvoltat este creșterea aportului de proteine ​​sub formă de carne slabă, ouă, pește și pui.

O creștere a surselor de grăsime sănătoase din nuci și uleiuri sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea metabolismului și îmbunătățirea volumului muscular. Sursele de glucide bine măsurate, cum ar fi grâul și alte cereale, sunt, de asemenea, obligatorii pentru a îmbunătăți un aspect mai subțire, cu mai puțină grăsime corporală. În afară de dieta strictă, Sean Penn a avut și ocazia să apeleze la suplimentele naturale pe bază de plante care au adăugat efectul unei mai multe pierderi de grăsime corporală și au dezvăluit un corp mai tonifiat.

La vârsta lui Sean Penn, este uimitor să-l poți vedea încă lovind trotuarul, fiind fotografiat în mod regulat în timp ce își parcurge traseul zilnic de alergare lângă locul de reședință. Actorul dedică, de asemenea, timp pentru a lovi plaja pentru a se bucura de nisip și surf. În afară de a alerga în mod regulat, îi place, de asemenea, să fie pe placa sa de surf călărind pe valuri.

A ajunge la sală și a face mișcare este un mod de viață pentru Sean Penn și modul în care arată corpul său este dovada vie că bărbatul și-a pus sănătatea și condiția fizică în primele priorități. Este cunoscut că practică o formă strictă de antrenament cu greutăți care îi permite să ridice greutăți în repetări minime, dar cu greutăți mari. Mușchiul pe care îl câștigă din această practică este formatat îndeaproape la planul clasic de construire a corpului de ridicare a greutăților la maxim de cel puțin 4 ori pe săptămână.

Sănătatea și fitnessul sunt un stil de viață pe care îl conduce Sean Penn, iar succesul său este foarte evident cu fizicul său care poate fi comparat cu colegii săi mai tineri. El demonstrează, de asemenea, că activitățile fizice regulate nu sunt toate la cutie în sala de sport și pot fi făcute în aer liber.