Secretele pentru a opri consumul excesiv

Un curs online pentru a vă ajuta să vă încredeți în mâncare, să iubiți ceea ce mâncați și să vă simțiți bine în corp!

Te lupți cu mâncarea excesivă sau mâncarea excesivă?

Nu trebuie să trăiești în continuare cu frică de alimentele pe care le iubești sau să le pui pe lista „limitelor interzise”, deoarece nu poți avea încredere în tine să mănânci în cantități care se simt bine pentru corpul tău și să mergi mai departe. Nu aveți nevoie de o altă dietă pentru a vă „disciplina” să mâncați bine - de fapt asta vă înrăutățește problema! Mâncarea excesivă este uneori normală. Dar atunci când se întâmplă tot timpul sau se simte scăpat de control, se poate simți frustrant și poate afecta modul în care te simți în corpul tău și despre tine.

Există o altă modalitate de a opri comportamentele tale alimentare nesănătoase - și vreau să le împărtășesc cu tine!

De ce am creat acest curs și cum te va ajuta!

Ani de zile m-am simțit blocat în ciclul de dietă - binge - dietă. Am fost un foodie care a avut o relație de dragoste-ură cu mâncarea! Nu puteam înțelege de ce nu puteam să mănânc doar 1 prăjitură și să merg mai departe fără să mănânc încă 10! M-am învinovățit pe mine și lipsa de voință.

În călătoria mea de a deveni un nutriționist dietetician înregistrat, mii de dolari cheltuiți și ani în care am descoperit - am ajuns să înțeleg DE CE nu puteam să nu mă opresc din alimentație, ce trebuie să fac pentru a opri acest comportament alimentar și cum să mă bucur din nou de mâncare fără îngrijorare de binge! Și acum vreau să te învăț la fel!

În acest curs pentru începători, vă învăț cele 3 elemente fundamentale pe care trebuie să le practicați pentru a vă opri din a mânca și a începe să vă hrăniți corpul într-un mod care să vă simtă bine - fără a sacrifica alimentele pe care le iubiți!

Ce spun femei ca tine ...

„Acest curs oferă îndrumări și sprijin cu privire la modul de a vă înțelege mai bine corpul. Fișele de lucru adâncesc impactul cursului, astfel încât să puteți face pași în depășirea acestor comportamente și credințe dificile. ”

„Acest curs a fost tot ce mi-am dorit și mai mult! Îmi place stilul casual al lui Rachel de a prezenta informații. Se simte ca și cum ai discuta cu o prietenă în timp ce primești în același timp niște informații super utile. Au fost mai mulți „a-ha!” momente pentru mine și aștept cu nerăbdare să încorporez ceea ce am învățat în viața mea de zi cu zi. ”

"Este atât de clar că Rachel este o bogăție de cunoștințe și este atât de concentrată pe a-și ajuta clienții să se trateze cu blândețe și blândețe, mai degrabă decât dintr-un loc de judecată și agresivitate."

M-a ajutat să mă concentrez pe mesajele sănătoase care îmi permit să am grijă de alimentația mea într-un mod care să aibă grijă de corpul meu fizic într-un mod emoțional sănătos, care mă face să mă simt mai capabil să-mi extind viața, mai degrabă decât să mă alimentez, ceea ce a creat o experiență mai limitativă în majoritatea domeniilor vieții mele.

Cum functioneaza

Cursul este împărțit în 3 unități în intervalul de timp de trei zile, astfel încât să puteți învăța, procesa și aplica totul într-un cadru pas cu pas.

crash

Ziua 1: Nu te mai teme de alimentele pe care le iubești

  • De ce dieta ta continuă să eșueze
  • Cum să te eliberezi de gândirea „tuturor sau a nimănui” și să-ți dai voie deplină să mănânci alimentele pe care le iubești

Pasul de acțiune: ieșiți din mentalitatea „tuturor sau niciunei”

Ziua 2: Reconectați-vă la Internal Cues

  • Cum funcționează indicii dvs. interni
  • Cum să aveți încredere în indiciile dvs. chiar și atunci când nu le puteți recunoaște
  • Importanța onorării foametei pentru rezolvarea obiceiurilor alimentare nesănătoase

Pasul acțiunii: Identificați și onorați indicii despre foamete și plinătate

Ziua 3: Îndeplinește-ți nevoile reale

  • Cum se identifică alimentația emoțională
  • Cum să abordați adevărata problemă, astfel încât să puteți mânca în modurile care vă servesc cel mai bine.

Pasul de acțiune: identificarea emoțiilor dvs. și satisfacerea nevoilor dvs. reale.

Lecția bonus: Adevărul despre greutatea ta

  • De ce concentrarea asupra pierderii în greutate vă conduce în direcția opusă
  • Cum să vă orientați spre comportamente sănătoase dintr-un loc al iubirii de sine

Pasul acțiunii: concentrându-vă asupra a ceea ce vă stă în control

La care se adauga! Obțineți acces la acestea

Bonusuri minunate!

Fișe de lucru pentru fiecare lecție!

Fiecare lecție include fișe de lucru pentru a vă ajuta să luați informațiile pe care le învățați și să le aplicați în viața voastră!

Jurnal de schimbare a mentalității pozitive

Un jurnal săptămânal care include solicitări și reflecții zilnice care vă ajută să cultivați un mediu alimentar și corporal pozitiv - și să vă întoarceți de la contracarări! - pentru a vă pregăti pentru succes în a vă trăi cea mai bună, cea mai sănătoasă și cea mai fericită viață!

la Dacă ar fi să lucrez prin acest proces cu tine cu un coaching individual, ar fi minimum 800 $ ....

Dar sunt atât de încântat să vă alăturați cursului Secrets to Stop Binge Eating Crash încât, dacă vă înscrieți astăzi, îl ofer la prețul special de:

29 USD

Alăturați-vă astăzi și obțineți acces imediat la:

✔ 4 lecții video

✔ Bonus! Foi de lucru pentru implementarea fiecărui pas

✔ Bonus! Jurnal de schimbare a mentalității pozitive

De ce ar trebui să vă alăturați astăzi?

Sunt șanse să fiți aici pentru că v-ați săturat să respectați regulile alimentare, să vă obsedați de mâncare, să vă temeți să nu vă controlați cu desertul preferat și să vorbiți despre sine despre obiceiurile alimentare și corpul dumneavoastră.

Știți că o altă dietă nu este soluția. După cum se spune zicala: „Dacă vrei ceva diferit, trebuie să faci ceva diferit”.

Nu vreau doar să vă spun că a mânca poate fi simplu! Vreau să te învăț CUM este posibil să ai o relație sănătoasă cu mâncarea și corpul tău și cum îți va oferi încrederea și încrederea de care ai nevoie pentru a te hrăni în moduri care te servesc cel mai bine.

Nu trebuie să rămâi blocat și să-ți dai seama singur! Sunt aici pentru a vă ajuta să realizați o viață de libertate alimentară și pace corporală MAI RAPIDĂ! Așadar, poți deveni expertul corpului tău și poți trăi viața COMPLET în sănătate și fericire - fără nicio vină, stres sau lipsă.

„Acest curs de la Rachel Goodman a ajuns acasă. S-a simțit încurajator și plin de speranță. Am constatat că, deși vorbea în mod specific despre prevenirea binging-ului, într-adevăr includea mult mai multe despre regulile alimentare, încât era legat și de multe alte aspecte ale consumului de alimente. Mulțumesc. "

„Mi-a plăcut lungimea și informațiile au fost complete. Am simțit cu adevărat că am primit un ajutor adevărat. ”

Alăturați-vă Secretelor pentru a opri cursul accidental de mâncare excesivă