Bine ați venit la conținutul de seleniu nutrițional în 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 73,4 mcg la 36,5 mcg per 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de seleniu din 100g este de 73,4 mcg.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru seleniu se bazează pe un nivel de ADR de 70 mcg pentru un adult matur.

Top cinci produse de macrou bogate în seleniu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de seleniu în 100g.

1. Pește, macrou, sărat: 73,4mcg
2. Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată: 51,6mcg
3. Pește, macrou, rege, gătit, căldură uscată: 46,8mcg
4. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată: 46,8mcg
5. Pește, macrou, Atlantic, crud: 44,1mcg

Urmând primele cinci articole de macrou sau produse care conțin seleniu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, macrou, sărat și cel mai înalt articol care conține seleniu, care este pește, macrou, sărat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de seleniu în macrou.

Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de seleniu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și legați de seleniu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 305 kcal (15% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,5 g (33% DZR), cantitatea de grăsimi este de 25,1 g (39% DZR) și cantitatea de Carbohidrații sunt 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de seleniu din macrou.

macrou

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macroul, sărat are un scor nutritiv de 14 din 100.

Cantitate de seleniu la 100 de calorii

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, gătită (sau 136 g)

Macronutrienți în pește, macrou, sărat

Mcg de seleniu în macrou (per 100g)

Această listă cu 10 tipuri de macrou, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, macrou, sărat până la Pește, macrou, spaniol, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de seleniu poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât seleniu în macrou.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de seleniu din cele 10 articole din descrierea generală „macrou”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de seleniu, precum și caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Mai jos, sunt primele 10 produse alimentare prezentate în graficul cu seleniu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru macrou pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de seleniu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru macrou clasificate după cantitatea de seleniu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor de macrou.

Efectul preparării și depozitării asupra seleniului

Conținut mediu pentru macrou

Suma medie

Cel mai mare conținut de seleniu per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 10 intrări diferite de nutriție de macrou din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de seleniu se găsește în Pește, macrou, sărat care contine 73,4 mcg de seleniu la 100g. Procentul asociat de ADR este%. Pentru această porție de 100 g conținutul de Calorii este de 305 kcal, conținutul de proteine ​​este de 18,5 g, conținutul de grăsimi este de 25,1 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de seleniu din 100g este în pește, macrou, spaniol, crud, care conține 36,5 mcg. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 139 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 19,29 g, cantitatea de grăsimi este de 6,3 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de seleniu de 36,9 mcg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 166 kcal pentru calorii, 0,79 g pentru proteine, 18,8 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de seleniu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în seleniu din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pește, macrou, sărat conține 73,4 mcg de seleniu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de seleniu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de seleniu pe porție tipică este Pește, macrou, sărat, care conține 99,82 mcg în 1 cană, gătit (sau 136 g). Pentru această porție, conținutul de calorii este de 414,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g, conținutul de grăsimi este de 34,14 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.