Explicați pe scurt de ce aveți nevoie de semințe pentru pierderea în greutate, obțineți o propoziție. Apoi sursă de grăsime de omega trei, fibre și proteine ​​vegetale. Asta este tot, plantele se reproduc prin semințe, care conțin tot ce este necesar pentru dezvoltare, dar numai dacă vorbim despre muguri. Semințele sunt o componentă a dietei multor popoare ale lumii, nu există o bucătărie națională în care să nu fie folosite. În industria alimentară se folosește. pentru orice, de la coacerea pâinii până la producerea de uleiuri vegetale. Și totuși - sunt bogate în calorii. În medie, 100 g de semințe sunt de aproximativ 400-600 kcal. Prin urmare, pe măsură ce slăbesc?

Semințe de in pentru slăbit

Semințe de in - un ingredient bine cunoscut în piureuri, salate și paste. Acestea conțin:

  • grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care pot accelera recuperarea organismului după stres și care afectează sistemul hormonal. Unele surse spun că dacă întâmpinați o deficiență a acestor grăsimi pot fi pofte neobișnuit de intense și mâncare excesivă;
  • proteine ​​de origine vegetală. Desigur, proteinele de origine vegetală care pot fi considerate egale cu animalele conform unei structuri speciale, dar care pot satisface și nevoia organismului de anumiți aminoacizi și reprezintă o sursă bună de aprovizionare;
  • fibre dietetice și fibre. Este important să curățați în mod regulat intestinele, să favorizați vindecarea microflorei intestinale și să ne ajute să absorbim vitaminele și mineralele solubile. Și fibrele sunt bune pentru beneficiile alimentelor. Dacă vrem să mâncăm ceva bogat în fibre, cel mai probabil veți mânca mai puțin decât dacă am fi consumat ceva care nu conține fibre.

Rețetele tradiționale cu semințe de in pentru slăbit sunt foarte diferite:

  1. se bea un pahar cu apă cu o lingură de semințe de in pre-îmbibate. Puneți semințele într-un pahar al nopții, pentru a bea mult dimineața, înainte de Micul dejun, o oră și jumătate. După acest mic dejun ușor și, în plus, așa merge. Pentru a merge, potrivit autorilor rețetei, trebuie să fie bine, deoarece fibra se umple grozav;
  2. puneți într-o ceașcă de iaurt, o linguriță de semințe de in, lăsați să stea 20-30 de minute. După aceea, beți mult în loc de cină sau a doua cină. Puteți înlocui această băutură și micul dejun. Și apoi aranjați o zi de post pe cele 5 căni de iaurt 5 linguri de semințe de in. Toate acestea au dus la epuizare și la un leșin flămând, dar în negarea stării când în restul săptămânii poți mânca ceea ce vrei, dar să continui să slăbești;
  3. o lingură de semințe de in pentru a adăuga la orice fel de mâncare, de la cereale la salate, așa că ziua trecuse la 15 g semințe de in. Acest lucru ar trebui să ajute la curățarea intestinului și la obținerea „dozelor” necesare de acizi grași omega-trei.

Vedem că majoritatea rețetelor populare cu semințe de in ajută doar la distrugerea apetitului sau a plictisitorilor. Restul vă permit să obțineți acizii grași esențiali. Dar, de ce să nu ne spuneți doar inul din izvoarele populare! Și scrieți acolo ce doriți să citiți - și pofta de mâncare care „ucide în vie” și calorii-atunci, se consideră că nu este necesar și ajută mai bine decât metodele obișnuite, cum ar fi dietele stricte.

Comentariile despre semințele de in pentru pierderea în greutate indică faptul că suplimentul lor ajută la scăderea a 2 până la 3 kg pe lună. Despre cât de mult îi poate ușura pe oameni într-o dietă echilibrată cu un deficit caloric mic. Deci, totul pare foarte real.

Semințele de in pot provoca daune dacă nu sunt consumate în cantități excesive. Se recomandă să nu depășească „doza” este de 25 g pe zi și nu trebuie să mănânce semințele celor care au boli ale pancreasului, ficatului și rinichilor.

Semințele de chimen pentru scăderea în greutate

Când vorbim despre semințele de chimen pentru scăderea în greutate, în sensul de chimen negru. Surse ale oamenilor din domeniul medical spun că semințele de ulei de chimen negru restabilesc metabolismul, ard grăsimile și favorizează singure pierderea în greutate.

Semințele de chimen pentru pierderea în greutate îmbracă diferite forme:

  1. unele rețete sugerează pur și simplu să mestecați câteva semințe înainte de fiecare masă;
  2. alții recomandă adăugarea unui pahar cu apă;
  3. al treilea este să adăugați chimen la feluri de mâncare și produse;
  4. al patrulea - macinați chimenul și scorțișoara, adăugați la o ceașcă de iaurt, presărați ghimbir măcinat pe vârful lamei și înlocuiți cu acest amestec.

Semințele de chimen sunt diferite de semințele de in, în principal prin prezența în compoziția uleiurilor esențiale. Uleiul esențial „strică” palatul uman și, în sensul întreruperii poftei de mâncare, utilizarea lor poate fi mai promițătoare decât utilizarea semințelor care nu conțin arome puternice.

Pe lângă pierderea în greutate, acest produs este capabil să aducă un efect de restaurare și poate afecta pozitiv sistemul imunitar uman. Utilizarea semințelor de chimen îmbunătățește imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor bacteriene și a infecțiilor virale.

În medicina populară a țărilor din est, semințele de chimen și uleiul de chimen sunt recomandate celor care au probleme cu sistemul hormonal. Semințele de chimen sunt considerate „feminine” și sunt recomandate pentru neregularitățile menstruale, durerea, sindromul premenstrual și retenția de lichide asociate cu ziua ciclului menstrual.

Este demn de remarcat faptul că, în cazul supradozajului, semințele de chimen pot provoca greață și diaree, datorită concentrației ridicate de uleiuri esențiale.

Semințe Chia pentru scăderea în greutate

Acest produs este promovat pe scară largă. Astăzi, toată lumea știe că în natură există semințe de Chia și care pot contribui la pierderea în greutate. Produsul face parte din mai multe suplimente alimentare care sunt vândute în mod activ pe site-urile de produse pentru frumusețe și sănătate și sunt incluse în dieta aproape a fiecărui blogger de modă pe tema „frumuseții și sănătății”. Dar dacă semințele de Chia să piardă în greutate?

Acest cereale sud-american conține o cantitate record de fibre insolubile. Dacă înmuiați semințele de Chia în apă, acestea vă oferă o structură asemănătoare gelului, aproape ca semințele de in, dar cu o densitate mai intensă. Acest gel este principala „luptă” cu apetit. Da, vă putem umple mecanic stomacul cu un gel. Dar asta nu înseamnă că vom mânca mai puțin?

În general nu înseamnă, deoarece problemele legate de alimentația excesivă pot avea orice legătură cu senzația de sațietate sau lipsa acesteia. De exemplu, mulți oameni mănâncă porțiuni prea mari de obicei, alții simt constant pofta de a mânca dulciuri, deoarece au prea puțini carbohidrați în dietă, alții mănâncă din cauza stresului sau a incapacității de a face față emoțiilor puternice. În general, este persoana rară care mănâncă prea mult din cauza creșterii poftei de mâncare, poate că se extrage ceva din consumul de semințe.

Toate celelalte vor primi doar o sursă utilă de omega trei, care vă vor ajuta să combateți colesterolul ridicat, să vă faceți inima și vasele de sânge sănătoase și să contribuiți la îmbunătățirea sistemului hormonal în general.

Împrăștiați metabolismul semințelor Lee Chia? Acestea conțin o anumită cantitate de iod, care are un impact pozitiv asupra glandei tiroide. Dar să spui că, de fapt, creează metabolismul este foarte rapid și îți permite să fii o rachetă pentru arderea grăsimilor, în mod clar, nu merită.

Ca toate celelalte suplimente de slăbire de origine exotică, semințele de Chia au un preț destul de ridicat. Acesta este motivul pentru care recenziile negative despre acestea pe internet. Oamenii care au slăbit puțin un număr semnificativ de lire sterline cu ei.

Dar cei care au cheltuit bani - foarte mult.

Cum se iau semințe de Chia pentru slăbit? Rețeta standard include piureuri de gătit cu o lingură de semințe și orice produse lactate naturale. Date, este necesar să înlocuiți o masă. Sau, așa cum se spune pe diferite site-uri care vând semințe, trebuie doar să mestecați 1 lingură de Chia cu un pahar de apă și să așteptați până când imensa magie a apetitului funcționează.

Contraindicațiile pentru numirea semințelor de Chia includ obstrucția intestinului, probleme cu pancreasul și alergiile alimentare.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt cunoscute de mult în medicina populară. Se folosesc în stare proaspătă sub formă brută ca agent antiparazitar. Utilizarea semințelor de dovleac pentru scăderea în greutate - cea mai nouă tendință și este asociată doar cu popularitatea ideii că acizii grași omega-trei accelerează metabolismul.

Dacă impactul omega trei asupra metabolismului este extraordinar? Orice dovadă științifică nu este. Acum, grăsimile sunt omega-trei sunt considerate „element secret”, a cărui lipsă în dietă, cu atât este mai probabilă și duce la probleme de sănătate.

Semințe de fenicul pentru slăbit

În medicina populară, semințele de fenicul sunt folosite ca diuretic blând și antiinflamator. De asemenea, este mestecat și preparat în ceai pentru flatulență. Așa-numita apă de mărar, adică infuzia de semințe de fenicul este aproape singurul remediu sigur, utilizat pentru flatulență la copii.

Semințele de fenicul pot arde grăsimile? Desigur că nu. Ajutați la reducerea greutății cu un efect diuretic mic. Și poate fi un bun remediu pentru prevenirea flatulenței.

Seminte de busuioc pentru slabit

Semințele de busuioc pentru pierderea în greutate sunt relativ rare. De la sine, sunt o sursă de uleiuri esențiale, pe care le mestecați înainte de mese pentru a vă ucide pofta de mâncare. Ar trebui să ia doar o cantitate mică de semințe, în caz contrar, consecința inevitabilă a unui supradozaj poate include stomac deranjat, diaree și flatulență.

Ciulinul de lapte

Semințele de Thistle sunt hepatoprotectoare. Acestea contribuie la refacerea celulelor hepatice, deoarece conțin uleiuri esențiale speciale. De asemenea, semințele de lapte de ciulin sunt ulei, conțin acizi grași omega-trei și contribuie la îmbunătățirea generală a organismului.

Și au, de asemenea, un efect laxativ. Acest lucru a fost legat de utilizarea sa ca mijloc de slăbire. În mod normal, rețetele pentru scăderea în greutate, recomandă 25 g de semințe pe zi înainte de mese, împărțite în 2-3 doze. Dacă nu depășiți doza, atunci poate fi utilizată nu ca laxativ și ca sursă regulată de substanțe hepatoprotectoare, omega-trei și fibre.

Sămânță de susan pentru slăbit

Semințe de susan „Hyped” pentru slăbirea notorii Zoya chernakova. Nu știu cine este acesta? Și despre pierderea în greutate cu sensul Lissi Mussa? Deci, autorul unei capodopere despre ceea ce mâncăm cereale un anumit număr de zile și curățăm corpul respectă semințele de susan și a sfătuit să le folosim ca condimente pentru terci. Ei spun că s-au angajat să satisfacă toate nevoile organismelor de monitorizare a proteinelor și le vor permite să rămână sănătoși.

Și ce avem în practică? În practică, semințele de susan, desigur, conțin proteine ​​vegetale, omega trei și calciu. Asta, desigur, sănătos, dar și bogat în calorii. Și nici o grăsime nu arde. Așadar, pentru a lua în calcul proteinele „matrice” generale, grăsimile și carbohidrații, le putem include în dieta dumneavoastră. Dar este puțin probabil să o numiți astfel arderea grăsimilor.

Sămînță de fenicul

Semințe de fenicul - Supliment alimentar cu ulei esențial, care, în plus, este un puternic efect diuretic. Semințele de fenicul contribuie la îndepărtarea activă a fluidelor din organism, dar, potrivit susținătorilor utilizării sale, nu ne permite să ajungem la deshidratare și convulsii. Include semințe de fenicul în dieta ta, sfătuiesc pe toți cei care caută să scape de excesul de greutate, balonare și edem.

În medicina populară se recomandă prepararea a 5 grame de semințe de fenicul într-un pahar cu apă la o temperatură de 90 de grade și luarea unei treimi de ceașcă înainte de fiecare masă.

Apoi Tao

Semințe Tao pentru slăbire Dieta slabă chineză, care ar trebui să ne provoace o scădere în greutate fără nicio schimbare în stilul nostru de viață. Așa cum se întâmplă de obicei cu acest tip de aditivi, semințele sunt servite ca un fel de secret, aproape mistic, mitic, dar nu este foarte scump.

Potrivit legendei, ele accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate fără dietă. În practică, utilizatorii își scriu comentariile aproape ca stimulente - dureri de cap, gură foarte uscată, senzație de „maree”. Poate că Tao sunt stimulenții, poate nu. Nimeni nu știe, deoarece nici ce fel de plantă este Tao, până acum, nu se știe.

Coji de psyllium

semințe

Dietele moderne pentru slăbirea semințelor de psyllium sunt folosite ca sursă de fibre. Se adaugă oricărui lichid - ceai și suc de iaurt, iar utilizarea acestuia duce la faptul că lichidul este transformat într-un gel. În cele din urmă, există o umplere mai rapidă a stomacului. În general, semințele de psyllium sunt un alt produs pentru a reduce apetitul și a îmbunătăți motilitatea intestinală. Și dacă pentru a adăuga la produse lactate, se dovedește că consistența unei budinci, fără utilizarea gelatinei. În general, semințele de psyllium sunt un produs excelent pentru alimentele sănătoase și funcționale, dar care, desigur, nu ard grăsimi.

Concluzie. Semințele pot fi utilizate în dieta dvs., dacă pierdeți în greutate. Nu uitați de necesitatea dozării aportului lor și a numărării caloriilor, pentru a ține cont de mărimea porțiilor și de cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați.