Se amestecă semințe prăjite dă nutrienții necesari corpului nostru. Este bine să gustăm și conferă aromă de nucă și crocant suplimentar oricărui fel de mâncare la care este adăugat.

rețetă



Semințele conțin toate ingredientele necesare pentru a face un lucru atât de complex ca o plantă. Prin urmare, sunt foarte hrănitori și au beneficii imense pentru sănătate. Sunt o sursă excelentă de grăsimi monoinsaturate și grăsimi polinesaturate. De asemenea, sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și bineînțeles fibre. Dacă le includem în dieta noastră, se spune că ajută la reducerea colesterolului, a zahărului din sânge și a hipertensiunii arteriale.

Semințele sunt foarte versatile și le putem încorpora cu ușurință în rețetele noastre. Adăug foarte des semințe de susan prăjite în salate. În India, multe semințe sănătoase sunt încorporate într-o băutură tradițională numită thandai. Puteți adăuga aceste semințe sănătoase la tot ceea ce mâncați deja pentru a adăuga aromă de nuci și crocante suplimentare.

În timpul posturilor hinduse, putem încorpora multe semințe sănătoase în phalaharul nostru. Putem mânca semințe sănătoase în timpul posturilor Navratri.

În afară de consumul de semințe în diferite feluri de mâncare, putem mânca și semințe prăjite asortate. Prăjesc diverse semințe sănătoase și păstrez amestecul îmbuteliat pe masa noastră de luat masa. Oricine le poate mânca oricând dorește. Le puteți, de asemenea, aromatiza după gustul dumneavoastră. Însă un cuvânt de precauție, deși sunt sănătoși, nu înseamnă că începeți să mâncați excesiv pe ele. Consumați acest amestec de semințe prăjite numai cu măsură. Prea mult din orice este întotdeauna dăunător.

Cum se amestecă semințele prăjite

Am luat câte 1 cană de semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și semințe de in. De asemenea, am luat câte o jumătate de cană de semințe de susan alb și semințe de susan negru. Puteți lua orice semințe la alegere. Puteți folosi semințe de pepene verde, semințe de mușchi, semințe de chia sau orice alte semințe care vă plac.

Aceste semințe au dimensiuni diferite și necesită timp diferit pentru a fi prăjite. Așa că le-am prăjit separat la foc mic. Prajiti-le pana incep sa apara si incepe sa emana un miros prajit. Lasă-le să se răcească. Amestecați-le pe toate și păstrați-le într-un recipient etanș. Le puteți mânca oricând doriți.

Amestecul sănătos de semințe prăjite este gata

Îmi duc rangul Alexa la nivelul următor cu Blogchatter. #Prietenul meuAlexa

Rețetă de amestec sănătos de semințe prăjite

Vă rugăm să faceți clic pe pictograma imprimantei din caseta de rețete pentru a face o imprimare a rețetei.