Aflați mai multe despre experiența gândurilor și comportamentelor suicidare, opțiunile de tratament, instrumentele de auto-ajutor și resursele pentru a vă ajuta să vă reconectați și să găsiți speranță.

avertizare

De unde știu dacă sunt sinucigaș?

Te-ai gândit că ai fi mai bine mort? Vrei să te poți culca și să nu te trezești? Poate că ați planificat cum v-ați pune capăt vieții sau ați pregătit atunci când nu sunteți aici. S-ar putea să fi fugit de fapt pentru a lua măsuri pentru a te răni într-un mod care te-ar putea ucide. Acestea sunt nivele din ce în ce mai grave ale ceea ce se numesc comportamente suicidare.

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste gânduri sau acțiuni, ar trebui să căutați sprijin imediat. Sunați la Linia de Criză a Veteranilor la 1-800-273-8255 și Apăsați 1, folosiți chat-ul online al Veterans Crisis Line sau trimiteți un mesaj text către Veterans Crisis Line la adresa 838255. Linia de criză a veteranilor oferă asistență confidențială gratuită 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an. Dacă simți că te afli într-o criză, indiferent dacă te gândești sau nu să te omori, poți contacta și Linia de criză a veteranilor. Este mai bine să sunați mai devreme decât să așteptați ca problemele să se înrăutățească.

Majoritatea oamenilor care consideră sinuciderea au probleme pe care cred că nu le pot depăși niciodată. Ei cred că nimeni nu îi poate ajuta și că sinuciderea este singura cale de ieșire. Persoanele care se gândesc la sinucidere pot simți:

  • Neajutorați, ca și cum nu ar putea face nimic pentru a îmbunătăți lucrurile
  • Fără speranță, gândirea problemei lor nu poate fi rezolvată de ei sau de oricine altcineva
  • Inutile, crezând că nu pot să se ajute singuri sau se simt ca un eșec
  • Urați față de ei înșiși
  • De parcă ar fi o povară pentru alții
  • De parcă durerea vieții este prea mare de suportat

Durerea unor veterani poate proveni din faptul că a trecut prin evenimente traumatice, cum ar fi moartea cuiva apropiat, văzând oameni mor în timpul serviciului militar sau agresiuni sau abuzuri sexuale. Dificultățile altor veterani pot fi rezultatul unui obstacol major, cum ar fi încheierea unei căsătorii, pierderea unui loc de muncă sau sentimentul că și-ar pierde onoarea. Unii oameni s-ar putea gândi la sinucidere din cauza acumulării de stres, depresie, anxietate sau stres posttraumatic care face viața să pară că nu mai este suportabilă.

Indiferent de motiv, oamenii nu încearcă să se sinucidă pentru că vor să moară, ci pentru că văd sinuciderea ca fiind singura modalitate de a scăpa de durerea vieții. Este important să ne dăm seama că există multe modalități de a rezolva orice problemă - chiar dacă nu puteți vedea singură o soluție. Uneori ai nevoie de o perspectivă exterioară pentru a vedea noi răspunsuri la problemele personale.

Condițiile medicale, cum ar fi depresia, stresul posttraumatic și durerea cronică, pot duce la gânduri de sinucidere. Există tratamente și resurse eficiente pentru fiecare dintre aceste condiții.

Arată-mi videoclipuri ale veteranilor care au slujit în timpul:

  • Era post-9/11 (2001 - prezent)
  • Era deșertului (1990 - 2000)
  • Era războiului post-Vietnam (1976 - 1989)
  • Era războiului din Vietnam (1960 - 1975)
  • Era după războiul coreean (1954 - 1959)
  • Al Doilea Război Mondial prin Epoca Războiului Coreean (1941 - 1953)

Care sunt semnele de avertizare ale sinuciderii?

Există diferite tipuri de semne de avertizare pe care le puteți vedea la dvs. sau la o altă persoană care poate fi în criză. Toate semnele de avertizare necesită atenție, iar unele necesită acțiuni imediate. Unii oameni vor face glume despre sinucidere atunci când au gânduri sinucigașe. Alții pot chiar să pară mai calmi sau mai fericiți decât de obicei, deoarece au decis să încerce să se sinucidă și să simtă ușurare la luarea unei decizii. Nu toți cei care fac o tentativă de sinucidere prezintă semne de avertizare. Cu toate acestea, semnele de avertizare ale sinuciderii ar trebui luate întotdeauna în serios, chiar dacă persoana pare să glumească.

Dacă recunoașteți oricare dintre următoarele semne de sinucidere în dvs. sau în alții, ar trebui să vă adresați pentru sprijin:

  • Simțiți-vă lipsit de speranță, prins în capcană sau ca și cum nu ați putea ieși
  • Având probleme persistente sau agravante pentru a dormi sau a mânca
  • Senzație de anxietate sau agitație
  • Simțind că nu există motive să trăim
  • Senzație de furie sau furie
  • Angajarea în activități riscante fără a se gândi la consecințe
  • Creșterea consumului abuziv de alcool sau droguri
  • Retragerea de la familie și prieteni

Următoarele semne de avertizare necesită atenție imediată:

  • Să faci un plan pentru cum sau când să încerci sinuciderea
  • Vorbiți frecvent, scrieți sau desenați despre moarte sau despre elemente care pot provoca vătămări fizice
  • Acționând nesăbuit sau angajându-vă în activități riscante fără să vă gândiți la consecințe
  • Comportându-vă violent, cum ar fi să găuriți în pereți, să intrați în lupte sau să vă angajați în acte de auto-vătămare
  • Simțind furie sau furie necontrolată sau căutând răzbunare
  • Acționând ca și cum ai avea o „dorință de moarte”; soarta ispititoare prin asumarea riscurilor care ar putea duce la moarte, cum ar fi conducerea rapidă sau alergarea luminilor roșii
  • Oferind bunuri prețuite
  • Punerea în ordine a afacerilor, legarea capetelor libere și/sau întocmirea unui testament
  • Căutarea accesului la arme de foc, pastile sau alte mijloace de a vă face rău

Este important să obțineți ajutor imediat dacă observați oricare dintre semnele de mai sus. Obținerea asistenței vă poate ajuta să vedeți că există soluții la problemele dvs. și că sinuciderea nu este răspunsul.

Linia de criză a veteranilor, chatul online și serviciul de mesaje text sunt gratuite pentru toți veteranii, chiar dacă nu sunteți înscris în asistența medicală VA. Asistența confidențială este disponibilă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an prin intermediul Liniei de criză a veteranilor (1-800-273-8255 și Apăsați 1).

Care este tratamentul gândurilor și comportamentului sinucigaș?

Indiferent de problema cu care aveți de-a face, există asistență disponibilă și există lucruri pe care le puteți face pentru a o rezolva. Veteranii de toate vârstele și epocile au căutat ajutor pentru gânduri și comportamente suicidare și trăiesc o viață mai bună astăzi. Puteți auzi povești de la colegi veterani și membri ai serviciului despre propriile lor bătălii cu gânduri și comportamente suicidare și cum le-au biruit.

Tratamentele pentru a face față gândurilor și comportamentelor suicidare pot implica consiliere, medicamente sau o combinație a acestora. Consilierea vă poate ajuta să vedeți noi soluții și perspective care nu vi s-au întâmplat și vă pot oferi modalități mai bune de a face față. Medicamentele afectează substanțele chimice din creier, care pot contribui la simțirea în jos și la gânduri de sinucidere.

În plus față de tratament, vă puteți regla stilul de viață pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea gândurilor suicidare. Asigurați-vă că vă luați timp pentru:

  • Stabiliți-vă obiective rezonabile.
  • Reduceți obligațiile dacă sunteți suprasolicitat.
  • Petreceți timp cu familia, prietenii sau alți veterani pentru a evita să vă simțiți izolați.
  • Faceți mișcare și dormiți suficient.
  • Încetiniți, folosind tehnici de relaxare precum meditația sau respirația profundă.

Ce pot face pentru a face față gândurilor și comportamentelor suicidare?

Dacă aveți gânduri de a vă face rău sau doriți să fiți mort, ar trebui să vorbești cu cineva imediat. Este posibil ca familia și prietenii dvs. să știe deja că vă simțiți greu. Poate că vrei să apelezi la ei și să le spui ce simți și ce gândești.

Puteți apela Linia de criză a veteranilor la 1-800-273-8255 și Apăsați 1, utilizați chat-ul online al Veterans Crisis Line sau trimiteți un mesaj text către Veterans Crisis Line la adresa 838255. Oferta Liniei de Criză a Veteranilor asistență confidențială gratuită 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an.

Puteți, de asemenea, să susțineți un test confidențial de auto-verificare pentru a înțelege mai bine prin ce treceți, pentru a afla dacă poate fi o idee bună să căutați ajutor profesional și pentru a vedea cum puteți beneficia de VA sau de servicii comunitare. Răspunsurile dvs. anonime la o scurtă listă de întrebări vor fi examinate de un consilier cu experiență, care vă va trimite apoi un răspuns personal la un site securizat. De asemenea, consilierul vă va oferi resurse și opțiuni pentru o continuare ulterioară.

Faceți următorul pas pentru a vă conecta cu grijă.

În fiecare zi, veteranii din toate ramurile și epocile serviciului militar se conectează cu resurse dovedite și tratamente eficiente pentru tulburările de anxietate. Iată cum puteți face următorul pas: cel care este potrivit pentru dvs.

Citiți cele mai recente informații despre coronavirus ale VA. Dacă aveți simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, tuse și dificultăți de respirație, vă rugăm să sunați înainte de a vizita centrul medical sau clinica locală. Dacă aveți o programare, vă recomandăm să o faceți o întâlnire pentru telesănătate.

Sunteți nou în VA? Aplicați pentru beneficii de îngrijire a sănătății.

  • Noțiuni de bază sunt simple. Creați un cont gratuit online pentru a vă ușura procesul de înscriere. Pentru a vă pregăti să solicitați asistență medicală VA personal, telefonic sau prin poștă, explorați pagina „Cum se aplică” VA.
  • Nu sunteți sigur dacă sunteți eligibil pentru beneficii pentru îngrijirea sănătății VA? Citiți despre eligibilitatea pentru asistență medicală VA.
  • Nu sunteți sigur de ce fel de ajutor aveți nevoie? Sunați la 1-877-222-VETS (1-877-222-8387) pentru a găsi resursele potrivite pentru a vă satisface nevoile, de luni până vineri, 8 a.m. până la 8 p.m. ET. Dacă aveți pierderea auzului, sunați la TTY: 1-800-877-8339.
  • Membrii familiei și îngrijitorii veteranilor pot vedea dacă se califică pentru prestații medicale VA ca soț, soț supraviețuitor, copil aflat în întreținere sau îngrijitor. Explorați beneficiile pentru sănătate ale familiei și ale îngrijitorului.

Sunteți deja înscris în VA și sunteți interesat de sprijinul pentru sănătatea mintală? Programați o întâlnire de sănătate mintală.

  • Dacă sunteți deja înscris și utilizați asistență medicală VA, cel mai rapid mod de a programa întâlniri cu VA este să apelați unitatea VA unde doriți să primiți îngrijire.
  • CuInstrumente pentru programări VA, puteți programa online câteva întâlniri pentru asistența medicală VA, puteți vizualiza detalii despre programările viitoare și vă puteți organiza calendarul de îngrijire a sănătății.
  • Dacă nu utilizați servicii medicale VA, contactați cel mai apropiat centru medical VA sau centrul veterinar pentru a vorbi despre nevoile dvs.

Dar alte opțiuni la VA? VA oferă o varietate de instrumente și resurse.

  • Portalul de auto-ajutor online al Veteran Training pentru depășirea provocărilor de zi cu zi include module despre gestionarea furiei, dezvoltarea abilităților parentale și de rezolvare a problemelor și multe altele.
  • Aplicații de sănătate mintală pentru veterani acoperă o varietate de subiecte, de la PTSD la gestionarea furiei până la renunțarea la fumat.
  • VA Sănătate TeleMentală vă conectează cu un furnizor de sănătate mintală VA prin intermediul unui computer sau dispozitiv mobil de acasă sau la cel mai apropiat centru de sănătate VA. Puteți afla mai multe despre această opțiune de la centrul medical local VA.
  • Centre veterinaresă ofere servicii de asistență, consiliere și reajustare pentru veterani și membrii serviciului activ (inclusiv membri ai Gărzii Naționale și ai Rezervei) care au îndeplinit serviciul militar activ în orice teatru de luptă sau zonă de ostilitate sau au suferit un traumatism sexual militar. Găsiți un centru veterinar în apropiere sau sunați la 1-877-WAR-VETS (1-877-927-8387) pentru a vorbi cu un coleg veteran de luptă despre experiențele dvs., 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an.

Ce ziceti suport dincolo de VA?

Există o întreagă comunitate de asistență gata să vă ajute cu orice treceți. Utilizați acest instrument pentru a găsi resurse în apropierea dvs.

Explorează aceste resurse pentru mai multe informații despre semnele sinuciderii la veterani.

Aflați mai multe despre ce puteți face dacă aveți probleme specifice legate de sinucidere, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară, stresul sau stresul posttraumatic.

Linia de criză a veteranilor, chatul online și serviciul de mesaje text sunt gratuite pentru toți veteranii, chiar dacă nu sunteți înscris în asistența medicală VA. Asistența confidențială este disponibilă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an prin intermediul Liniei de criză a veteranilor (1-800-273-8255 și Apăsați 1).

Acest site web oferă resurse de prevenire a sinuciderii și informații pentru veterani și prietenii și familiile acestora.