De Lana Bandoim

suficiente

Majoritatea oamenilor se concentrează pe numărarea caloriilor, deoarece mănâncă prea mult sau doresc să slăbească. Cu toate acestea, este posibil să nu mâncați suficient în timpul zilei. Există mai multe probleme de sănătate de luat în considerare dacă nu obțineți suficiente calorii din mese. Acordați atenție următoarelor semne și reglați caloriile în consecință, dar rețineți: doriți să mâncați calorii bune, nu calorii goale (adică chipsuri, sifon).

Energie slaba

Unul dintre cele mai mari semne că nu obțineți suficiente calorii este energia scăzută. De la a te simți obosit la locul de muncă până la a nu putea face nimic în weekend, lipsa de energie poate îngreuna bucurarea vieții. Caloriile din alimente furnizează combustibil organismului. O dietă care restricționează prea mult caloriile poate crea oboseală după cea mai mică sarcină.

Furia și iritarea

Când corpul nu primește suficientă hrană, creierul înfometează și el. Acest lucru vă poate afecta starea de spirit și poate crește iritabilitatea. Foamea constantă îi face pe oameni să fie supărați și dispăcuți. Accentul lor se schimbă de la îndeplinirea sarcinilor zilnice la gândirea la mâncare. Pot chiar să viseze la produse de patiserie sau bomboane în loc să muncească. În plus, lucrurile mici le pot declanșa și le pot face să izbucnească. Modul în care tipul unui coleg sau modul în care sună un telefon îi poate irita.

Pierderea parului

Este normal să pierzi niște păr în fiecare zi. Cu toate acestea, bucățile de păr nu ar trebui să cadă dimineața. Căderea părului este un alt semn că nu consumi suficiente calorii. Scalpul și foliculii de păr au nevoie de nutriția potrivită pentru a fi sănătoși.

Senzație de frig

Corpul arde calorii pentru a menține o temperatură constantă. Când oamenii nu mănâncă suficiente calorii în timpul zilei, este mai dificil pentru ei să se încălzească. Se poate simți chiar frig în timpul verii. Împachetarea corpurilor lor în pături și eșarfe s-ar putea să nu fie suficientă. Studiile arată că restricționarea severă a caloriilor afectează hormonul tiroidian T3. Acest hormon ajută la reglarea temperaturii corpului.

Foamea și pierderea controlului

Foamea este o problemă constantă pentru persoanele care restricționează caloriile și le reduc la niveluri periculoase. Se simt flămânzi tot timpul și nu pot înceta să se gândească la mâncare. În plus, pot pierde din când în când controlul și mânca în exces. Acest lucru poate duce la diete nesănătoase de yo-yo. Mai mult, se pot simți vinovați sau rușinați de pierderea controlului.

Acordați atenție numărului de calorii consumate în timpul zilei. Este important să mâncați suficient, astfel încât organismul are combustibilul necesar pentru a continua.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit printr-o mâncare bună
Telefon pentru sărbători: oferind voce listei de cadouri
Ghidul dvs. pentru o relație mai bună cu rețelele sociale

Știri și presă recente

Știri recente, apariții mass-media și presa din jurul rețelei noastre de peste 500 de clinici de chiropractică.

Chiropractica comună denumită „franciza de creștere de top” de către revista Entrepreneur
Chiropractica comună continuă să crească în Knoxville
Chiropractica comună deschide prima locație în Winter Garden

Descărcați oferta dvs. astăzi și salvați!

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Alături de noi în misiunea noastră de a îmbunătăți calitatea vieții prin îngrijiri chiropractice de rutină și la prețuri accesibile.