Sunt de acord cu Wuv & Dana. Sarea de mare a fost primul lucru la care m-am gândit, deoarece am trecut prin același lucru. jumătatea de linguriță este locul unde începeți, dar nu este pus în piatră. unii oameni au nevoie de mai mult, alții mai puțin. Ingerez de obicei undeva între 1/2 și 3/4 linguriță. pe zi. ori de câte ori mă simt puțin ușor, arunc puțină sare în mână și o ling. se ocupă de problema aproape imediat.

senzație

îmbrățișări

Am avut această problemă, iar a mea era de fapt cu un nivel scăzut de fier. Nu ar strica să adaugi un pic de carne roșie în dieta ta. Fac carne de vită o dată pe săptămână, precum și adaug sare precum spuneau ceilalți.

TOATE ACESTEA SA SPUNĂ ACESTE DEȘI. nu suntem medici și dacă problema nu este rezolvată nici prin carne roșie, nici fier, nici sare, trebuie să consultați medicul. Am văzut prea multe despre sănătatea oamenilor atât tineri, cât și mai în vârstă. Nu mă încurc. Dacă ceva nu este în regulă, îi acord timp minim înainte să mă îndrept spre document!

Fierul, electroliții, urechea internă/problemele sinusurilor și tensiunea arterială scăzută au fost deja menționate, dar o altă cauză frecventă de amețeală, amețeli și greață sunt problemele legate de glicemia (cum ar fi hipoglicemia, hipoglicemia reactivă, diabetul și rezistența la insulină), în special glicemie scăzută (sau o scădere rapidă a glicemiei).


Timp de decenii, am crezut că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (în special dietele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați) sunt „periculoase”, pentru că ori de câte ori le încercam mă îmbolnăveam atât de mult - amețit și ușor - până la punctul în care mă voi apropia de fapt până la dispariție (și chiar am pășit în câteva ocazii - și asta era când aveam adolescența și vârsta de douăzeci de ani. Acum, când sunt pe metformină - un medicament pentru controlul glicemiei, este chiar mai rău).

Nu a fost „gripa de inducție”, deoarece nu numai că nu s-a îmbunătățit după două săptămâni, ci s-a agravat din ce în ce mai rău. Nu am reușit niciodată după 5 sau 6 săptămâni, pentru că m-aș îmbolnăvi atât de mult de a fi bolnav (și de teama constantă de a pierde).


Ați putea discuta cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test de toleranță la glucoză pentru a afla dacă aveți o problemă de zahăr din sânge. Sau ați putea cumpăra un kit de testare a zahărului din sânge (cred că Walgreen's vinde un kit de unică folosință care include benzile de testare și monitorul), dar testele pot fi puțin dificil de interpretat de unul singur. De exemplu, am constatat (doar testându-mi zahărul din sânge de mai multe ori pe zi) că aveam adesea senzația de amețeală și amețeală nu numai atunci când zahărul din sânge a căzut de fapt în intervalul prea scăzut, ci și când a scăzut brusc (deci dacă a trecut de la foarte mare la normal normal într-o perioadă scurtă de timp, ar putea provoca și greață și senzație de amețeală).


Cărțile despre problemele legate de zahărul din sânge mi-au oferit o mulțime de sfaturi pentru gestionarea problemelor mele cu zahărul din sânge, dar unele dintre ele nu pot fi convenabile sau compatibile cu IP.


De exemplu, cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a preveni simptomele sunt să-mi păstrez caloriile în jur de 1200 pe zi și să-mi răspândesc caloriile pe tot parcursul zilei și să evit să iau mese numai cu carbohidrați (combinând întotdeauna carbohidrați cu cantități cel puțin egale de proteină).

Dacă ajung de fapt la stadiul „uh oh, cred că o să leșin”, am nevoie de zahăr (păstrez urât gustând bomboane tari sau picături de tuse - fără zahăr - în poșetă sau în torpedou. o aromă pe care o URASC - cum ar fi scorțișoară sau mentol - astfel încât să nu fiu tentat să le folosesc, cu excepția cazurilor de urgență a zahărului din sânge).

Nu ajung la starea de urgență „o să leșin” decât dacă m-am înșelat (am sărit o masă, am așteptat prea mult să mănânc, am avut o masă sau o gustare prea bogată în carbohidrați).

La începutul apariției stării de greață/amețeli, de obicei pot scăpa de senzația de rău doar mâncând - chiar și proteine ​​(dar proteinele durează mai mult pentru a readuce zahărul din sânge la normal, deci cu cât mă simt mai grea, cu atât mai probabil Vei dori cel puțin un pic de carbohidrați în gustare sau ai grijă să conțină un pic de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase).