într-unul dintre MULTE bloguri de dietă și fitness și navigați în mod regulat și citiți despre câteva doamne care au folosit brățări pentru a ține evidența dietelor lor. brățările sunt codificate în culori, fie pentru grupul alimentar, fie pentru numărul de calorii. dacă numărați calorii, fiecare brățară de culoare reprezintă o anumită cantitate de calorii. dacă încercați să vă mâncați toate grupele alimentare, culoarea reprezintă un grup și fiecare brățară o porție. când mănânci grupul respectiv sau cantitatea de calorii, mutați brățara de la o încheietură la alta, așa că până la sfârșitul zilei, ați mutat fiecare brățară.
a mai făcut cineva asta înainte? l-ai găsit cu succes?
sau. este cineva dispus să facă o lovitură cu mine și ne putem păstra responsabilitatea?
jurnalele alimentare nu au funcționat niciodată pentru mine, așa că m-am gândit că aș încerca asta. M-am dus la magazinul de meșteșuguri și am primit mărgele. iată brățările mele și defalcarea pe care o am (cu scopul de a-mi mânca mai întâi toate grupurile de alimente, apoi odată ce mă voi ajusta, voi atinge caloriile)
apă (albastru) = 8
fruct (roz) = 2
legume (verzi) = 3
proteină (neagră) = 3
lactate (limpede) = 2
boabe (aur) = 4
- Dan Stevens Pierderea în greutate, dieta și fotografiile
- Efectul de a permite alegerea dietei asupra pierderii în greutate Un studiu randomizat - PubMed
- Alegeți alimente dietetice pentru slăbit, sucuri sănătoase, miere organică - ZOE
- Daniel s dieta de 10 zile - Jordan Rubin s (legume, kilograme, antrenament, sare) - Dieta și Pierdere în Greutate
- FDA aprobă un nou gel de pierdere în greutate Revizuiește pierderea medie în greutate în dieta Keto de 30 de zile