Industria dietetică face miliarde de dolari promițând că ne va ajuta să slăbim. Shake-urile de înlocuire a meselor sunt unul dintre multele produse extrem de profitabile care vând pierderea în greutate sub masca sănătății și fitnessului.

Pentru copiii noștri susceptibili la tulburări alimentare, aceste shake-uri de înlocuire a mesei pot fi periculoase. Cu scopul declarat de a câștiga „sănătate” și „nutriție”, copiii noștri pot folosi shake-uri, pulberi și suplimente de înlocuire a meselor pentru a urmări pierderea în greutate fără să-și dea seama de comportamentul lor dezordonat.

Cu excepția cazului în care copiii noștri fac parte dintr-un program de înlocuire a meselor prescris de nutriționist, nu există aproape nici o justificare pentru cheltuirea banilor pe shake-uri de înlocuire a meselor și există un motiv întemeiat să nu le permitem în casele noastre din cauza obiectivului lor de slăbire. Când copiii noștri vor un shake, să îi împuternicim să-i facă acasă folosind alimente întregi, nu suplimente și pulberi.

feriți-vă

Motive pentru care oamenii spun că au nevoie de un shake de înlocuire a mesei (plus ce să spui dacă copilul tău îți spune aceste lucruri):

1. Sunt prea ocupat să mănânc: Mâncarea este o parte esențială a vieții. Merge împreună cu respirația, cu apa potabilă și cu somnul. Este esențial, restaurativ și minunat. Dacă nu aveți timp să mâncați, atunci este în joc o problemă de echilibru între vieți. Să ne evaluăm stilul de viață și să găsim o modalitate de a ne potrivi într-o perioadă sănătoasă de timp pentru a mânca alimente adevărate. Să vorbim cu terapeutul dvs. despre ce trebuie să lucrăm pentru a vă ajuta să aveți timp să vă hrăniți corpul.

2. Nu îmi vine să mănânc: Acesta ar putea fi un semn că o tulburare de alimentație prinde creierul și transmite semnale dezordonate de foame și de sațietate. Corpul are o dorință naturală de a mânca alimente adevărate. Când indicii de hrană naturală și dorința de a mânca se estompează, merită să explorați ce se întâmplă cu căile naturale de comunicare corp-minte. Să vorbim cu terapeutul dvs. despre faptul că nu aveți chef să vă puneți mâncarea în corp și să aflați câteva modalități de a vă hrăni corpul care se simt bine pentru dvs.

3. Încerc să slăbesc: Corpul dvs. este un organism perfect echilibrat și nu este nevoie să îl controlați sau să alimentați. Dietele duc adesea la creșterea în greutate și tulburări alimentare. Corpul tău se ajustează în mod natural și se schimbă de-a lungul vieții, în special în timpul adolescenței. Să programăm o întâlnire cu un nutriționist care ne poate ajuta să înțelegem de ce are nevoie corpul tău și să te liniștim că cel mai sănătos lucru pe care îl poți face pentru tine este să mănânci intuitiv și să nu iei dietă.

4. Este mai sănătos, deoarece îmi primesc toate vitaminele și mineralele: Obținerea de vitamine și minerale prin mijloace artificiale (față de alimente întregi) nu sa dovedit a fi benefică din punct de vedere științific. Nu există dovezi că suplimentele de vitamine au un impact asupra sănătății. Consumul unei diete întregi și echilibrate este suficient pentru a menține corpul pe deplin hrănit în toate modurile. Să vorbim cu un nutriționist care vă poate învăța despre alimentația intuitivă și vă poate ajuta să construiți un plan de masă echilibrat care să vă ofere tot ce aveți nevoie.

Companiile de miliarde de dolari vând shake-uri și suplimente nutritive folosind „oameni adevărați” pe social media

Industria dietetică câștigă 70 de miliarde de dolari pe an. Beachbody, care vinde Shakeology, câștigă 1 miliard de dolari pe an vândând produse de slăbit. Aceste întreprinderi îngrășează de frica noastră de grăsime. Atunci când produsele lor nu au ca rezultat pierderea în greutate de durată, decât să acuzăm produsele, am fost condiționați să ne învinovățim pentru lipsa de voință. Cu cât copilul dumneavoastră recunoaște mai bine mușchiul comercial din spatele industriei de slăbit, cu atât mai bine va rezista factorilor de mediu care pot contribui la dezvoltarea tulburărilor de alimentație.

Companiile de marketing pe mai multe niveluri (MLM), precum Beachbody, desfășoară o forță de muncă de contractori independenți care sunt instruiți și plătiți pentru a converti prietenii și membrii familiei într-un plan de dietă bazat pe shake. Rețelele sociale sunt o locație excelentă pentru a vinde mesajul „Am făcut-o, așa că poți și tu”. Aceste mesaje bazate pe imagini #beforeandafter #weightloss pot fi extrem de declanșatoare pentru oricine este susceptibil la o tulburare alimentară.

Răspuns la publicitatea din dietă

Vedem reclame care promovează produse de slăbire ineficiente peste tot. Capturile de ecran ale glisoarelor promoționale de pe site-ul web Shakeology (capturi de ecran obținute în 08.05.2017) sunt un șablon pentru aproape fiecare mesaj de marketing dietetic care este difuzat chiar acum. Se presupune că scăderea în greutate este bună pentru dvs. și mesajele sunt învăluite într-un nor de erori de sănătate și fitness. Pentru fiecare dintre aceștia, am furnizat mai jos o respingere a alimentației intuitive, astfel încât să vă puteți construi abilitățile de conversație în jurul culturii dietetice cu copiii dvs.

Dar îmi plac shake-urile!

Majoritatea copiilor noștri adoră shake-urile și smoothie-urile. Și de ce nu ar face-o? Shake-urile și smoothie-urile sunt netede, cremoase și dulci. Nu este vorba despre a nu avea niciodată shake-uri, ci despre evitarea formulelor de înlocuire a meselor care sunt vândute în scopul de a cauza pierderea în greutate.

Încurajați-vă copilul să exploreze rețete de smoothie pe bază de alimente întregi, deoarece sunt delicioase și hrănitoare, dar nu pentru că vă vor ajuta la pierderea în greutate.

Există literalmente mii de rețete agitate sănătoase de casă, care sunt gustări și delicatese absolut potrivite pentru copiii noștri. Real Simple are o selecție bună aici.

Urmați sfaturile nutriționistului copilului dumneavoastră

Unele planuri de recuperare a tulburărilor alimentare includ shake-uri de înlocuire a meselor. Nu demonizăm toate shake-urile de înlocuire a meselor. Nici nu facem o declarație medicală cu privire la nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră. Nutriționistul copilului dvs., terapeutul copilului dvs. și voi înșivă știți ce este mai bine pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Scopul acestui articol este de a ridica un semn cu privire la companiile care promovează shake-urile de înlocuire a meselor în scopul scăderii în greutate și de a sugera să priviți cu atenție dacă copilul dumneavoastră decide în mod independent să adopte o dietă de shake de înlocuire a mesei.