Mulțumesc tuturor celor care mi s-au alăturat în martie pentru Luna Națională a Nutriției (NNM). Mi-a plăcut să mă întâlnesc cu mulți dintre voi la evenimentele Kickoff, RDN, Tea Thyme și Fueling your Workout. Dacă ți-au plăcut mușcăturile de energie oferite la ultimul eveniment NNM, am postat rețeta de mai jos.

nutrition

Deși NNM s-a încheiat, să continuăm să promovăm comportamente de alimentație sănătoasă. Puteți afla mai multe despre cum să încorporați aceste comportamente în stilul dvs. de viață la următoarea mea serie de nutriție. Această serie de 6 săptămâni va avea loc pe 26 aprilie, 10 mai, 24 mai, 7 iunie, 21 iunie și 5 iulie la 7:00, 8:00 și 12:00 (în sala de consiliu), iar la ora 15 (în Studiul Pinilor). Fiecare sesiune este de 30 de minute.

Înregistrările sunt necesare. Înscrieți-vă prin acest link sau adresa de e-mail [email protected] pentru a vă rezerva locul.

Seria nutrițională nu are nicio taxă și este deschisă tuturor rezidenților și angajaților.

Fiecare zi va acoperi un subiect diferit. Subiectele sunt:

  • 26 aprilie - Introducere/Macro- și micronutrienți
  • 10 mai - Nouă etichetă nutrițională și porțiuni
  • 24 mai - Dietele Fad
  • 7 iunie - Hidratare și electroliți
  • 21 iunie - Mâncare conștientă și somn
  • 5 iulie - Concluzie, întrebări și resurse

Ultima sesiune se va concentra pe răspunsul la întrebările care apar în timpul seriei și unde se găsesc informații bazate pe dovezi.

Rețetă de mușcături de energie

  • 1 cană de ovăz uscat
  • ½ cană unt de arahide
  • ½ cană de semințe de in măcinate
  • ½ cană chipsuri de ciocolată neagră
  • 1/3 cană miere
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 linguriță extract de vanilie

  1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se amestecă bine.
  2. Acoperiți și lăsați să se răcească la frigider pentru

30 minute. Odată răcit, se rostogolește în 20-25 de bile

1 inch în diametru.

  • A se păstra la frigider sau congelator.