Caloriile de ieri, care sunt probabil puțin mai mari în ceea ce privește dieta din ultimele două săptămâni. Chiar și puțin mai rău decât în ​​mod normal din cauza a ceea ce era pentru cină.

slăbesc

-2 cani sifon (225 Calorii)
- Jumătate de cutie de Hamburger Helper w/nimic altceva adăugat (900 de calorii)
- 2 shake-uri Slim Fast (260 de calorii)

Deci cam asta e media mea de când am început. Asta este, în jur de 1100-1400 de calorii pe zi

Este vorba de aproape 1400 de calorii. Este mai mult decât pot mânca personal și slăbesc ... Dar eu sunt o femeie mai în vârstă și cel mai probabil am o cerință calorică mai mică decât tine. Sunteți bărbați corect? Care este greutatea și înălțimea ta? Care este nivelul dvs. de activitate? Toate aceste lucruri sunt factori și joacă un rol în arderea caloriilor.

Și sincer, este doar o zi. Și asta dacă ești sincer. Nu încerc să vă jignesc, dar majoritatea oamenilor dor de o mulțime de calorii în contabilitate. Ei uită de un gust de acest lucru și un gust de asta și o mică bucată din altceva. Așa cum am spus mai devreme, singura modalitate de a face acest lucru corect, pentru dvs., ar fi să începeți să jurnalizați în mod regulat pe tot parcursul zilei. Utilizați o aplicație așa cum s-a sugerat mai devreme. Introduceți toate informațiile și fiți SINESTI. Nu este nimeni care să înșele decât pe tine.

Da, serios. nu vei slăbi mâncând acea porcărie.
Știi din ce mănânc mult?

Puteți merge la magazin alimentar și puteți cumpăra ieftin un pui întreg la grătar.
Mănânc jumătate dintr-o dată. Scoaterea pielii de pe sân și coapsă economisește multe calorii. Nu mă deranjez să fac asta cu piciorul și aripa.

Am 50 de modalități mai bune de a face acest lucru, care ar da rezultate mai bune. Și dacă lucrurile nu se schimbă, atunci acesta este drumul pe care îl voi îndrepta.

Întrebarea principală Bit se aplică în continuare. Cum este fezabil din punct de vedere biologic să nu slăbești atunci când numărul de calorii este redus la 1100-1400 pe zi. Nu pot fi singurul care a încercat această metodă. După cum au spus alții, poate este greutatea apei sau poate metabolismul sau ambele chiar. Dar se pare că în cele din urmă greutatea ar trebui să înceapă să se desprindă.

Caloriile de ieri, care sunt probabil puțin mai mari în ceea ce privește dieta din ultimele două săptămâni. Chiar și puțin mai rău decât în ​​mod normal din cauza a ceea ce era pentru cină.

-2 cani sifon (225 Calorii)
- Jumătate de cutie de Hamburger Helper w/nimic altceva adăugat (900 de calorii)
- 2 shake-uri Slim Fast (260 de calorii)

Așadar, cam asta este media mea de când am început. Asta este, în jur de 1100-1400 de calorii pe zi

Trebuie să vă curățați dieta. Acesta nu este un mod sănătos de a mânca prin orice măsură.
Scapă de sifon și bea în schimb apă. Ștergeți ajutorul pentru hamburgeri și orice altă cutie de preparate alimentare. Slim fast este și el plin de prostii.

Mănâncă mâncare ADEVĂRATĂ. Nu văd deloc legume - învață să le iubești.

Am 50 de modalități mai bune de a face acest lucru, care ar da rezultate mai bune. Și dacă lucrurile nu se schimbă, atunci acesta este drumul pe care îl voi îndrepta.

Întrebarea principală Bit se aplică în continuare. Cum este fezabil din punct de vedere biologic să nu slăbești atunci când numărul de calorii este redus la 1100-1400 pe zi. Nu pot fi singurul care a încercat această metodă. După cum au spus alții, poate este greutatea apei sau poate metabolismul sau ambele chiar. Dar se pare că în cele din urmă greutatea ar trebui să înceapă să se desprindă.

Am 50 de modalități mai bune de a face acest lucru, care ar da rezultate mai bune. Și dacă lucrurile nu se schimbă, atunci acesta este drumul pe care îl voi merge.

Întrebarea principală Bit se aplică în continuare. Cum este fezabil din punct de vedere biologic să nu slăbești atunci când numărul de calorii este redus la 1100-1400 pe zi. Nu pot fi singurul care a încercat această metodă. După cum au spus alții, poate este greutatea apei sau poate metabolismul sau ambele chiar. Dar se pare că în cele din urmă greutatea ar trebui să înceapă să se desprindă.

Pentru că consumați mai mult decât ardeți. Asta este. Fără magie. Niciun mister.

Sugestia unei cantități alimentare este bună. Am folosit unul de 15 ani. Mănânc 3,5 până la 4 oz de pui la grătar la prânz. cele mai multe zile. O cântăresc, în fiecare dimineață. Fiecare rețetă, fiecare lucru pe care îl cumpăr. eu cantaresc.

Adăugați o plimbare de 45 de minute la ziua dvs. Ar trebui să puteți parcurge 3 mile și este în jur de 250-300 de calorii, în funcție de greutatea dvs.

Și încetează să bei sifon zahăr. Serios. Asta e doar prost.

Am 50 de modalități mai bune de a face acest lucru, care ar da rezultate mai bune. Și dacă lucrurile nu se schimbă, atunci acesta este drumul pe care îl voi îndrepta.

Întrebarea principală Bit se aplică în continuare. Cum este fezabil biologic să nu slăbești atunci când numărul de calorii este redus la 1100-1400 pe zi. Nu pot fi singurul care a încercat această metodă. După cum au spus alții, poate este greutatea apei sau poate metabolismul sau ambele chiar. Dar se pare că în cele din urmă greutatea ar trebui să înceapă să se desprindă.

În primul rând, cred că supraestimezi câte calorii consumi cu adevărat. Este literalmente TOT CE ingerați, inclusiv băuturi? Cafea, ceva? Cântăriți/măsurați totul?

În al doilea rând, deși teoretic o calorie este o calorie, dar nu cred că este neapărat adevărat. Și știința începe să spună același lucru. Iată un link către un studiu realizat la Princeton (există și altele). Au dat șobolanilor același număr de calorii. Singura diferență este că un grup și-a obținut caloriile din sirop de porumb bogat în fructoză. Celălalt nu. Ghicește ce s-a întâmplat? Grupul care avea HFCS era cu 30% mai greu. 30%. Asta e mult. Și au mâncat același număr de calorii. Ghici ce-i în toate porcăriile pe care le consumi?

Mănâncă mâncare adevărată. Toată lumea îți spune asta. Ceea ce faci este evident că nu funcționează. Poate ar trebui să asculți sfatul și să-l încerci.