Există mai multe metode pentru a pierde în greutate, iar cei care nu au avut niciodată succes pe termen lung cu pierderea în greutate se pot întreba dacă sesiunile de consiliere pot ajuta la pierderea în greutate. Obținerea slăbirii cu succes este dificilă, deoarece există atât de multe motive pentru care o persoană poate crește în greutate în primul rând.

consiliere

Un dietar ar putea dori să piardă în greutate după ce a luat în greutate încet în timpul procesului de îmbătrânire, iar un alt dietar ar putea dori să piardă în greutate rămas de la sarcină. Cu toate acestea, o altă persoană ar putea dori să piardă în greutate după ce a câștigat unele datorită unei leziuni traumatice, iar o altă persoană ar putea dori să depășească o afecțiune cum ar fi compulsia excesivă a alimentației (COE) sau Binge Eating Disorder (BED).

Întrebarea cu care se pot confrunta fiecare dintre aceștia care urmează o dietă este „sesiunile de consiliere pot ajuta la scăderea în greutate?”

Fiecare pacient este diferit și necesită o abordare unică

Potrivit unui articol din Atlanticul, tulburările de alimentație nu sunt pe deplin înțelese, iar tulburarea alimentară excesivă a fost adăugată doar în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale în 2013. Manualul este publicația definitivă, evaluată de colegi, pentru clinicienii și psihiatrii care tratează bolile psihiatrice.

O complicație suplimentară este faptul că toți indivizii supraponderali și obezi nu suferă de o tulburare alimentară excesivă, deci nu există o abordare „unică pentru toți” la sesiunile de consiliere. Cineva care solicită sfatul unui psihiatru sau care participă la sesiuni de consiliere, poate avea o varietate de alte probleme care stau la baza motivului pentru care s-au îngrășat sau nu au reușit să slăbească.

Sfaturi de la American Psychological Association

Potrivit Asociației Psihologice Americane, pacienții care participă la o sesiune de consiliere pentru a pierde în greutate își vor discuta istoricul cu profesionistul din domeniul sănătății mintale, iar psihiatrul, terapeutul sau consilierul vor elabora apoi un plan.

Detaliile planului pot include modificarea mediului de lucru sau acasă al pacientului, crearea obiectivelor de sănătate și discuția și implementarea abilităților de coping. Articolul din APA continuă să afirme că mulți pacienți încep să vadă schimbări după ce au participat la mai multe sesiuni de consiliere.

Utilizarea terapiei cognitive de comportament pentru pierderea în greutate

Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de psihoterapie în care tratamentul unei tulburări sau probleme implică modificarea comportamentelor dăunătoare și înlocuirea acestora cu gânduri și acțiuni pozitive. Un articol publicat în Psihologie astăzi dezvăluie că unii profesioniști din domeniul sănătății mintale au dezvoltat tehnici CBC concepute special pentru pierderea în greutate.

O practică este cunoscută sub numele de „Mindfulness-Based Eating Awareness Awapy Therapy” (MB-EAT) și a fost dezvoltată de un medic la Indiana State University. Practica se bazează pe o practică similară cunoscută sub denumirea de „Reducere a stresului bazată pe mindfulness” (MBSR), care urmărește să-i învețe pe pacienți cum să-și înțeleagă corpul pentru indicii privind comportamentul și acțiunile.

În timpul terapiei, un psihiatru sau un profesionist din domeniul sănătății mintale poate cere unui pacient să se concentreze pe alimente în timp ce mănâncă, mai degrabă decât multitasking în fața unui computer sau în fața televizorului. Concentrarea pe masă și pe mâncarea pe care o consumați poate ajuta pacientul să înțeleagă cum se simt foamea și sațietatea.

Sesiunile de consiliere pot ajuta la pierderea în greutate

Sesiunile de consiliere nu pot oferi o soluție instantanee sau automată pentru obezitate sau excesul de greutate, dar pot ajuta la descoperirea motivelor unei persoane pentru supraalimentare, precum și la crearea de strategii de coping pentru prevenirea creșterii în greutate viitoare și îmbunătățirea probabilității de greutate viitoare pierderi.