De Stephanie Pappas, 25 octombrie 2013

bază

Actualizat luni, oct. 28, la 11:17 a.m. ET.

Sexul contează ca exercițiu? Vești bune: s-ar putea.

Un nou studiu constată că, la tineri, sexul arde în medie 4,2 calorii pe minut pentru bărbați și 3,1 calorii pe minut pentru femei. Această intensitate este moderată, cercetătorii au raportat online oct. 24 în jurnalul cu acces deschis PLOS ONE. Cu alte cuvinte, sexul este mai bun exercițiu decât o plimbare, dar nu la fel de bun ca un jogging.

„Aceste rezultate sugerează că activitatea sexuală poate fi considerată, uneori, ca un exercițiu semnificativ”, au scris cercetătorii.

Sexul ca exercițiu?

Faptul că sexul poate fi considerat un antrenament este un subiect mult dezbătut. Un mit popular susține că o sesiune tipică de sex arde între 100 și 300 de calorii, dar nimeni nu a măsurat vreodată în mod direct caloriile arse.

Cu toate acestea, câteva cupluri curajoase au făcut sex pentru știință. Cunoscutii cercetători sexuali William Masters și Virginia Johnson au observat cupluri care fac sex și au remarcat că ritmul cardiac a atins până la 180 de bătăi pe minut. Pentru comparație, între 85 și 119 bătăi pe minut se consideră exercițiu de intensitate moderată pentru un vârstnic de 50 de ani. [Infografie: Câte calorii ard?]

În 1984, un studiu realizat pe 10 cupluri căsătorite îndrăznețe, publicat în revista Archives of Internal Medicine, a utilizat monitorizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, a unui analizor cu gaz de oxigen cu reacție rapidă și a electrocardiografiei pentru a determina că, pentru bărbați, auto-stimularea a crescut ritmul cardiac cu 37 la sută. Sexul bărbat la vârf a crescut cu 51%.

O problemă cu aceste studii, totuși, este că cuplurile au trebuit să se ocupe în laborator, conectate la fire și tuburi - imaginați-vă dificultatea de a reproduce o ședință sexuală tipică. Din fericire, noua tehnologie oferă o cale de soluționare a acestei probleme de monitorizare.

Utilizând o banderolă purtabilă numită SenseWear, cercetătorii de la Universitatea din Quebec din Montreal au urmărit cheltuielile energetice ale cuplurilor în timp ce făceau sex în casele lor. Cercetătorii au recrutat 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, alegând să se concentreze asupra tinerilor, deoarece cheltuielile cu energia variază foarte mult în funcție de vârstă.

Fiecare persoană a efectuat mai întâi un antrenament cu bandă de alergare de intensitate moderată de 30 de minute pentru a oferi o măsură de bază a cheltuielilor lor calorice în timpul efortului. Apoi au fost trimiși acasă cu banderole și instrucțiuni de a face sex de patru ori pe parcursul lunii următoare în timp ce purtau senzorii.

Benzile SenseWear folosesc accelerometre, senzori de temperatură și senzori galvanici de răspuns al pielii pentru a veni cu o măsurare exactă a caloriilor consumate. Răspunsul galvanic al pielii se referă la o creștere a conductivității electrice care apare atunci când o persoană transpira.

Să ne facem fizici

Sesiunile de sex înregistrate au durat în medie 24,7 minute, cea mai scurtă durând 10 minute și cea mai lungă întinzându-se peste 57 de minute. Bărbații au cheltuit mai multă energie ocupându-se decât femeile, chiar și după ce au controlat masa masculină mai mare. În medie, o întâlnire sexuală costă bărbaților 101 calorii sau 4,2 calorii pe minut. Acest lucru este comparat cu 276 de calorii, sau 9,2 pe minut, pe banda de alergat.

Femeile au cheltuit în medie 69 de calorii în timpul unei sesiuni de sex, în medie 3,1 calorii pe minut. Din nou, cifrele nu au fost la fel de mari ca o sesiune de transpirație pe banda de alergat, în timpul căreia femeile au cheltuit în medie 213 de calorii, sau 7,1 pe minut.

Totuși, au spus cercetătorii, oamenii au găsit sexul plăcut (spiritul) și, prin urmare, ar putea fi mai probabil să se orizontalizeze decât să meargă la sală. Sexul poate fi, de asemenea, o modalitate mai bună de a arde calorii decât treburile casnice, deși este nevoie de mai multe cercetări: un studiu publicat în octombrie în revista BMC Public Health a constatat că oamenii au supraestimat câte calorii ardeau în timp ce măturau podelele și aspirau.

Nota editorului: Acest articol a fost actualizat pentru a corecta numele universității de la Universitatea din Montreal la Universitatea din Quebec din Montreal.