De Tania Tarafdar Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015 23:39
Știați că antrenamentul de forță nu numai că vă ajută să construiți mușchii, dar vă ajută să ardeți grăsimile mai eficient?
Dacă vrei să devii slab, este timpul să începi antrenamentul de forță. În timp ce mulți dintre voi preferați să-l transpirați pe o bandă de alergat sau credeți că cardio este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate, încorporarea antrenamentului cu greutăți în rutina dvs. de fitness vă poate ajuta să slăbiți mai eficient. În antrenamentul de forță, construiți mușchii slabi și corpul dvs. arde mai multe calorii, facilitând o pierdere mai bună în greutate. De asemenea, vă ajută să continuați să ardeți grăsimi după ce ați terminat sesiunea de antrenament. Pictograma fitnessului Kris Gethin scrie în cartea sa The Bodybuilding.com Guide to Your Best Body, Când începi să te antrenezi regulat cu greutăți, mușchii se dezvoltă, devin mai densi și ard mai multe calorii toată ziua și noaptea. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?
Pentru a arde mai multe grăsimi, ar trebui să mergeți la exerciții care vizează mai mult de un grup muscular. Presarea pe umeri, presarea pe bancă, tragerile, genuflexiunile și impasurile sunt cele mai bune cinci exerciții pentru arderea grăsimilor. În timp ce aveți un plan de slăbire, este ideal să combinați antrenamentul cu greutăți cu un regim cardio decent și o dietă sănătoasă. Citiți, de asemenea, cum femeile pot arde rapid calorii cu antrenamentul de forță. & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă
Sursa imaginii: Getty Images
Pentru mai multe articole despre scăderea în greutate, vizitați Scăderea în greutate secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.
Publicat: Miercuri, 10 decembrie 2014 18:08 | Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015 23:39
- Îndepărtați gratuit clinica de slăbire Slab Probați cele mai bune exerciții pentru menopauză Burtă Cum să pierdeți un kg pe săptămână
- Pierde vrăji, este pastă rău pentru tine când încerci să slăbești -Camp Como
- Provocarea totală de pierdere în greutate a formei oferă oamenilor bani pentru a pierde în greutate - Distrage atenția Seringtung
- Antrenorul a vorbit aici de cât de mult cardio aveți nevoie în fiecare zi pentru a pierde în greutate
- Ghidul de slăbire afro-americană Cum să pierzi 10 kilograme în 10 zile