De către agenții Publicat: Duminică, 06 septembrie 2015 10:13

sfaturi

Dieta și nutriția joacă un rol crucial atât în ​​sănătate, cât și în frumusețe, spune Shahnaz Husain

De-a lungul anilor, renumita cosmeticiană Shahnaz Husain a împărtășit unele dintre cele mai bune sfaturi frumoase. Recent, ea a spus că dieta și nutriția joacă un rol crucial atât în ​​sănătate, cât și în frumusețe, adăugând că sănătatea și frumusețea externă sunt cele două fețe ale aceleiași monede. Ea a spus că sănătatea bună a corpului se reflectă pe piele și pe păr, în ceea ce privește pielea limpede, fără cusur și părul gros și strălucitor. Hussain a mai spus că una dintre cele mai simple modalități de a furniza nutrienți organismului este prin sucurile proaspete de fructe și legume, deoarece acestea sunt cele mai bogate surse de vitamine, minerale, oligoelemente și enzime, care sunt de neprețuit pentru frumusețe. Sucurile sunt într-o formă care este rapid și ușor asimilată de organism, deoarece sunt ușor absorbite în fluxul sanguin. Ea a spus că fiind bogată în substanțe nutritive esențiale, sucurile revitalizează sângele, organele și glandele. De asemenea, au un efect calmant asupra nervilor. Astfel, ele sunt benefice atât pentru minte, cât și pentru corp. De asemenea, ele ajută la procesul de regenerare celulară. Acest lucru este de o importanță vitală, deoarece tinerețea și frumusețea pielii depind de reînnoirea eficientă a celulelor sănătoase. Luarea sucurilor proaspete ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar și previne degenerarea timpurie și îmbătrânirea. & nbspCitiți și - 5 alimente care vă vor spori sănătatea sistemului nervos

Sucurile au făcut mult timp parte din natură, datorită acțiunilor lor curățătoare și curative puternice. Ele ajută la curățarea corpului de toxine și deșeuri și, de asemenea, purifică sângele. Funcțiile organelor și glandelor interne se îmbunătățesc și aceasta, la rândul său, se reflectă extern, pe piele, păr, ochi și unghii. Cosmeticiana a opinat că sănătatea pielii și a părului este direct legată de tipul de nutriție pe care corpul o primește. O dietă echilibrată, care include o varietate de alimente naturale, este cea mai bună sursă de nutrienți esențiali. Fluidele sunt, de asemenea, extrem de importante. În afară de aportul adecvat de apă, se pot obține și sucuri proaspăt extrase din fructe și legume. De fapt, aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a furniza organismului nutrienții esențiali. De asemenea, ajută la detoxifierea și purificarea sistemului. Dacă organismul primește cantități adecvate de vitamine, minerale și enzime, te poate face să arăți și să te simți mai bine decât cele mai scumpe tratamente faciale. Vitamina C este importantă pentru sănătatea colagenului, țesutul care conferă pielii fermitatea și elasticitatea. & nbspCitește și - 5 substanțe nutritive obișnuite în care este posibil să fii deficitar

Cele mai multe probleme ale pielii și chiar căderea părului pot fi cauzate de deficiențe nutriționale sau de acumularea de deșeuri în sistem și ambele sunt rezultatul unor diete defectuoase. Puteți alege dintre mere, struguri, portocale, grapefruit, ananas, rodie, sfeclă roșie, morcovi, castraveți, roșii, spanac, varză și așa mai departe. Începeți prin a lua cantități mici și creșteți cantitățile treptat. Odată ce corpul tău se obișnuiește cu el, poți avea sucuri zilnic. Ea a subliniat că este esențial să ne amintim că sucurile trebuie diluate cu apă. De asemenea, trebuie luate în stare proaspătă, imediat după extracție, astfel încât toți nutrienții să fie intacti. Fructele și legumele ar trebui să fie foarte proaspete. Se poate adăuga suc de lămâie sau suc de portocale pentru aromă, dar încercați să evitați adăugarea de sare și zahăr. De fapt, fără zahăr, sucurile pot face băuturi ideale cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate. Sucurile și vasele în care sunt păstrate sucurile nu trebuie să fie din aluminiu sau din orice alt material coroziv. Dacă aveți vreo boală cu restricții alimentare, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la fructele și legumele care vă sunt permise. & nbspCitește și - 5 alimente care pot declanșa o reacție alergică

Ea a spus că sucurile presate recent devin populare în India și se adaugă multe ingrediente pentru a crește valoarea nutrițională și gustul. Unele dintre aceste ingrediente sunt fasole de vanilie, aloe vera, amla etc. Sau, castravetele poate fi combinat cu țelină și suc de lămâie în timpul verii. De asemenea, conțin minerale care ajută la curățarea sistemului. Dovleceile sunt disponibile și vara și au un conținut ridicat de apă. Tărtăcuța de sticlă (lauki) poate fi combinată cu roșii și morcovi pentru a face sucuri. Experții spun că sucurile presate la rece conțin mai mulți nutrienți. Se spune că sucul verde, produs prin metoda presată la rece, este bogat în enzime. Ajută la detoxifierea organismului și, de asemenea, face sistemul mai alcalin. Poate conține verdeață precum spanac, mentă, pătrunjel, țelină, castravete, suc de lămâie și ghimbir proaspăt.

S-ar putea să vă placă să citiți și: